5 episodes

Keto, Ayuno intermitente, biohacking y máximo rendimiento. Toma el control de tu salud y únete a nuestra comunidad.
Hay mucha información de la dieta cetogénica pero poca en español y adaptada para la comunidad latina. Síguenos y te compartiremos entrevistas con expertos en el tema, episodios con temas profundos relacionados con este régimen, testimonios, recomendaciones y mucho más contenido para que te puedas educar.
Bendiciones a todos
Luis Valdez @luisketomx

Keto en español @luisketomx

    • Health & Fitness

Keto, Ayuno intermitente, biohacking y máximo rendimiento. Toma el control de tu salud y únete a nuestra comunidad.
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Bendiciones a todos
Luis Valdez @luisketomx

    #05 Entrevista con Frida Teran parte 1

    #05 Entrevista con Frida Teran parte 1

    En este capitulo platicamos con Frida Teran. Frida es mexicana y radica en Estados Unidos. Esta punto de terminar su PhD en Neuroscience y también tiene un Medical Degree. Ha sido panelista en Keto Summit, es ciclísta, hace pesas y tiene un perfil muy enfocado a la investigación. Esta entrevista es la parte 1 de 2. Platicamos acerca de cómo llegó a este tipo de alimentación low carb/keto, de la dieta carnivora, de la carne roja, del keto sucio vs keto limpio, de las recargas de carbohidratos y de la importancia del sueño. Disfruta del podcast y transmite la información para ayudar a más personas. Bendiciones a todos.

    • 1 hr 11 min
    #04 Reseña del libro "The bulletproof diet" e Introducción al Biohacking - Parte 1

    #04 Reseña del libro "The bulletproof diet" e Introducción al Biohacking - Parte 1

    En este episodio trato de hacer una reseña del libro de Dave Aprey "The bulletproof diet" o la dieta a prueba de balas en español. Es interesante ver la perspectiva de Asprey respecto a la dieta cetogénica, platicamos acerca de qué es el biohacking, también tocamos temas como la inflamación, los anti-nutrientes, la salud de la flora intestinal, la hormona leptina, de los omegas 3, de la importancia de la carne de libre pastoreo entre muchas otras cosas. Es la parte 1 de 2 episodios ya que es demasiada información que quería compartir, asi que decidí dedicarle 2 capítulos a platicarles de lo que trata el libro y el enfoque que le da Dave Asprey a la dieta keto.

    • 1 hr 3 min
    #03 Keto y bio-individualidad: entrevista con Marian Bojorquez de @viva_lahealth

    #03 Keto y bio-individualidad: entrevista con Marian Bojorquez de @viva_lahealth

    Marian Bojorquez es coach certificada en salud por parte del Institute of Integrative Nutrition de Nueva York y coach certificada de la dieta cetogénica por parte de la academia de Dr. Berg. A través de su perfil de instagram y sus programas de coaching, Marian impacta a sus seguidores y asesorados compartiendo y difundiendo este estilo de vida. En este episodio nos comparte su historia y su enfoque en la dieta cetogénica. Abordamos temas como la bioindividualidad, la inflamación, los errores más comunes cuando las personas inician este estilo de vida, y el alcohol en keto. Es un episodio muy interesante y entretenido, siguela en sus perfil de Instagram viva_lahealth

    Gracias por escucharnos...
    Bendiciones
    Luis Valdez @luisketomx

    • 48 min
    #02 ¿Cómo empezar y qué esperar cuando comienzas KETO?

    #02 ¿Cómo empezar y qué esperar cuando comienzas KETO?

    En este episodio te platico cómo empezar la dieta cetogénica y algunos de las cosas que te puedes topar en el camino y cómo superarlas. También te platico de cómo ir poco a poco incorporando diferentes aspectos de este régimen a medida que avanzas en tu proceso de pérdida de peso y creación de salud. Dejé en instagram un diagrama con fecha del 25 de marzo de 2019 que puedes ir siguiendo como guía mientras escuchas el podcast.

    Bendiciones
    Luis Valdez @luisketomx

    • 48 min
    #01 Mi historia: Introducción a la dieta cetogénica

    #01 Mi historia: Introducción a la dieta cetogénica

    En el 2015 tenía resistencia a la insulina, tomaba metformina, asistía a terapia con un psiquiatra, tomaba ansiolíticos, había perdido millones de pesos en negocios fallidos, y estaba a punto de entrar en el momento más bajo de mi vida cuando atravieso por un divorcio. No veía la salida. No estaba motivado para la vida, no quería hacer nada y nada me motivaba.
    La dieta cetogénica (KETO) y el ayuno intermitente literalmente cambiaron mi vida para bien, ahora peso 74 kg, tengo mis niveles de glucosa e insulina controlados, tengo altos niveles de energía, estoy motivado y en la mejor etapa de mi vida desde lo personal, económico y en cuestiones de salud.

    En este episodio platico un poco de mi historia y de cómo lo intenté todo para bajar de peso y durante 22 años no obtuve buenos resultados. También les cuento cómo conocí la dieta cetogénica, además de ahondar un poco sobre la ciencia detrás de esta dieta y sus beneficios. También se toca el tema de la resistencia a la insulina y al último platicamos de la pirámide de la creación de salud. Es un episodio de confesiones y muy íntimo, pero quiero compartirlo con todos ustedes por que se que se pueden identificar con lo que pase. Espero les sirva de motivación mi historia y esta información pueda ayudarles.

    Bendiciones...
    Luis Valdez @luisketomx

    • 52 min

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