"La lucha contra el cáncer de mama y su impacto psicológico‪"‬ Johana Soto

Autoconocimiento: partes que componen el yo, necesidades, habilidades, roles que tiene, como se siente.   Conocerse a sí mismo  permitiría conocer nuestras reacciones  y motivaciones, al contrario de lo que sucede, cuando surgen reacciones de las que se desconoce su origen, asumiríamos papeles de víctima o de falta de responsabilidad.  Mientras no se es capaz de conocerse en todas las dimensiones, siempre tratamos de responder a las normas sociales de lo que es bueno y malo,  tratando de evadir nuestra naturaleza completa. Conocer nuestras zonas oscuras o sombras permitiría tener una propuesta hacia donde ir de acuerdo a un yo ideal que nos sirva de guía por reconocer las áreas de la vida que sería bueno trabajar.  

Autoconcepto: creencias acerca de sí.  Identidad hipotética. Es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree tonto actuará como tonto, si cree que es inteligente actuará como tal y así se relacionará.  Es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que tiene acerca de sí misma.  Abarca muchos aspectos de nuestras vidas, roles que asumimos en diferentes circunstancias y que describen la personalidad global.  

Autoevaluación: capacidad de evaluar las cosas como buenas, si le satisfacen,  son buenas y enriquecedoras. Si las  experiencias le hacen sentir bien entonces la persona crece  y aprende, si las considera inútiles le harán sentirse devaluado, mal, incompetente ante la vida. Este concepto es de suma importancia para nuestra estima, porque si la  percepción de nosotros mismos está  a la baja, no nos permitirá un panorama objetivo de nosotros mismos, causando la devaluación, al contrario alguien no capaz de autoevaluarse de manera objetiva puede sentir una alta autoestima sin darse cuenta de que puede tener errores, seguir distorsionando su realidad.  

Autoaceptación: admitir y reconocer las partes de uno mismo como un hecho,  reconocer nuestra forma de ser y sentir. Al aceptarse tal como es la persona puede transformar lo que es  transformable. Reconocerse uno mismo con sus fallas y aciertos y con un valor intrínseco, ser humanos imperfectos no nos devalúa,  reconocernos como tal nos ayuda a crecer.  

Autorespeto: atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar de forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Tiempo para cuidarse, atenderse, protegerse, y darse a sí mismo.  El amor empieza por uno mismo, si me respeto y me cuido entonces de manera natural lo haré por otros.  

Autoestima: síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce, está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores. Si una persona creación de una escala de valores y desarrollo de capacidades, amor, aceptación y desarrolla sus capacidades, se acepta y se respeta; entonces tiene una buena autoestima,  se siente valioso apto para entablar una reas relaciones humanas adecuadas y una comunicación productiva.  

“Solo se podrá respetar a los demás cuando se respeta a sí mismo, solo podemos dar cuando nos hemos dado a  nosotros mismos; solo podremos amar cuando nos amemos a nosotros mismos” Abraham Maslow.  

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La idea de “Decir adiós” está alimentada por un concepto de muerte y duelo derivado de la visión positivista del mundo occidental. La muerte es una experiencia sumamente compleja, pero desde esta perspectiva racionalista del mundo se destaca principalmente la dimensión biológica, la muerte del cuerpo anatómico. Así, la medicina y disciplinas afines se encargan del cuidado del cuerpo y de las enfermedades, mientras que la psicología y disciplinas afines del cuidado de la psique, dejando fuera la dimensión espiritual, comunitaria, social o filosófica de la muerte y el duelo.  

La metáfora de “Decir hola” planteada por Michael White está inspirada en las aportaciones de la antropóloga Barbara Myerhoff y su trabajo con ancianos de la comunidad judía en Los Ángeles, en los años ochenta, al recuperar las conversaciones de re-membranza por parte de sus miembros como forma de contribuir a un sentido de identidad multifacética, como una asociación de vida y no desde un encapsulamiento.  ¿Qué nos aporta la antropología para ampliar nuestros entendimientos de la muerte y el duelo? Primero, que el significado de la muerte se construye socialmente, por lo que su concepción es distinta dependiendo de la cultura que se estudie, y los rituales funerarios son las puertas de entrada a esos complejos entendimientos  sobre vida y muerte y que se confrontan y se confirman al mismo tiempo, al ser caras de una misma moneda.  

Segundo, que los ritos funerarios brindan una estructura, un orden, un sentido a la existencia humana para sobrellevar y comprender el complejo hecho del morir.  Podemos afirmar que no hay muerte sin ritual, porque el ritual expresa la conciencia de la muerte y la necesidad de darle un entendimiento, un significado para la comunidad en duelo.  

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La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite estar alerta ante sucesos peligrosos o de riesgo.  Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos de una forma eficaz.  La ansiedad se manifiesta a nivel emocional y físico. 

Es importante reconocer ambos tipos de manifestaciones y acudir al psicólogo en cuanto se detectan, ya que una persona con ansiedad que experimente estos síntomas puede considerarlos como signos de una enfermedad grave y, en consecuencia, empeorar en la enfermedad.  

Síntomas mentales: preocupación constante, cansancio, irritabilidad, agitación y problemas para concentrarse y conciliar el sueño.   

Síntomas físicos: taquicardia, dificultad para respirar, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos, desmayos, indigestión y dolor de cabeza.  

Para prevenir la ansiedad, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar el consumo de drogas y sustancias que la causan (cafeína, teína y drogas como el éxtasis, las anfetaminas o el LSD).  

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¡¡POR TI, POR MI, POR TODAS NOSOTRAS!!  COMPARTE ESTE PODCAST PARA LA SENSIBILIZACIÓN SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.  

En esta primer emisión de nuestro Podcast hablamos sobre la concientización y sensibilización respecto del Cáncer de mama y el impacto psicológico que tiene en las mujeres, así como en sus familias.  

*De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, el cáncer de mama representa el 16% de todos los canceres en pacientes femeninas y su aumento es alarmante.  

*En México es la primer causa de muerte en mujeres.  

Para lograr un diagnóstico temprano y aumentar la sobrevida, es importante realizar: 

*Autoexploración de las mamas a partir de los 18 años, al menos una vez al mes. 

*Realizar mastografía cada dos años en mujeres mayores de 40 años. 

*Realizar mastografía en mujeres menores de 50 años con antecedentes familiar de cáncer de mama.  

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