36 episodes
LEICHT und SELBSTBESTIMMT Birgit Engert
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- Health & Fitness
Der Podcast LEICHT und SELBSTBESTIMMT richtet sich an Menschen, die sich verstecken und ihr Inneres nicht zeigen wollen oder nicht können, aus Angst nicht genug zu sein oder anderen nicht zu gefallen.
Ich möchte dir zeigen, dass es mit wenigen einfachen Schritten möglich ist ein besseres, leichteres und gesünderes Leben zu leben. Ich möchte Leichtigkeit und Lebensfreude in die Welt tragen und dir zeigen, dass du – so wie du bist – genau richtig bist.
Wenn du dich wieder findest und dich endlich von diesen ewigen, sabotierenden Gedanken befreien möchtest, um wieder Platz und Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben, dann ist dieser Podcast genau richtig für dich!
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Selbstwert
Wie viel bist du dir eigentlich selbst wert? Und damit meine ich nicht nur, wie viel Geld du für dich ausgibst. Wie viel Zeit investierst du in dich, deine Weiterentwicklung und dein Wohlbefinden? Wie ernst nimmst du dich selbst? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Selbstwert steigerst, wie du positiver über dich denken kannst und so handelst, wie du es wirklich willst.
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❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋
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Hier findest du mich:
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WEBSITE:
► https://www.happyness-muenchen.de
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MEINE FACEBOOK GRUPPE:
► https://www.facebook.com/groups/leichtundselbstbestimmt
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► https://www.instagram.com/happyness_by_birgitengert/ -
Selbstvertrauen
Bestimmt kennst du auch die Momente, in denen du dir einfach mehr Selbstvertrauen wünscht! Du würdest das gerne ändern, am liebsten immer mit genügend Selbstvertrauen durchs Leben gehen, weißt aber nicht, wie du das tun sollst?
In dieser Folge verrate ich dir 3 Zentrale Schritte, wie du dir Stück für Stück immer weiter selbst zu vertrauen lernst.
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Meditation – Yes or no
Warum ich wieder damit aufgehört habe, täglich zu meditieren, was Human Design damit zu tun hat und wie du von meinen Erfahrungen profitieren kannst. Ich fasse für dich in die Steckdose und schaue ob es wehtut - denn ich möchte dir die Abkürzung in dein leichtes und selbstbestimmtes Leben bieten!
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Dein Selbstbild – was ist das und wie entsteht es?
Was gehört zum Selbstbild alles dazu? Wie ist dein Selbstbild entstanden? Was kannst du tun, wenn dein Selbstbild nicht mit dem Fremdbild übereinstimmt? Und wie kannst du dein Selbstbild verändern?
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All das erfährst du in dieser Folge. So viel sei verraten: Hier musst du dich ganz intensiv mit dir beschäftigen, tief in dein Inneres blicken und vielleicht sogar deine Komfortzone verlassen.
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Der Mythos Sport – Teil 2: Kraft
Ich habe schon oft beobachtet, dass Menschen 100 Burpees machen, aber nicht mal 2 Minuten auf einem Bein stehen. Dabei wäre es so wichtig, erstmal eine Grundlage zu haben. Basic-Übungen zu beherrschen, bevor man sich ins HIIT Training stürzt.
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In dieser Folge verrate ich dir das 5-Stufen-Modell, um gesund und nachhaltig deinen Körper zu trainieren.
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Der Mythos Sport – Teil 1: Ausdauer
Sport muss anstrengend sein. Schwitzen muss man. Und möglichst aus der Puste sein. Sonst verbrennt man ja keine Kalorien.
Denkst du das auch? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, denn ich verrat dir was: Sport zählt auch, wenn du nicht vor Erschöpfung nach dem Joggen zur Haustür kriechen musst!
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