Lucas Burgueño Podcast Lucas Burgueño - Cemyc

Hoy nos adentramos en el mundo del retiro de meditación, sea de Mindfulness o de otra práctica contemplativa la idea de retiro está cargada de tabúes, expectativas ilusorias y juegos del autoimportancia personal.

Para adentrarnos en este mundo cuento hoy con un invitado experimentado y además altamente cualificado.


Guelong Karma Tenpa recibió en India las ordenaciones habituales en la tradición monacal tibetana. En la actualidad reside y está a cargo de los planes de estudio en el Centro budista Kagyu Dechen Ling, de Madrid, que depende de Dag Shang Kagyu, Centro de enseñanzas, práctica y retiro de larga duración.

Lucas Burgueño
- Extracto del Curso Mindfulness Esencial Completo - sección "Preguntas y Respuestas"

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El estrés laboral en organizaciones tiene solución.

Para ello necesitaremos comprender 2 procesos fundamentales: motivación y comunicación.

En este podcast desarrollo las principales teorías de la motivación en el trabajo y cómo podemos usarlas para manejar el estrés y mejorar el desempeño.

Después identificamos las barreras y obstáculos en la comunicación, obstáculos que pueden sabotear los cambios que queremos nutrir en la organización.

Todo esto forma parte del sistema de gestión de estrés laboral para organizaciones que desarrollamos desde la psicología científica y de la salud.

Esperamos que te resulte útil.

Un cordial saludo,
Lucas Burgueño

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Como ya sabes terapia de la clínica de Cemyc prestamos mucha atención a la observación de las emociones y conectar con el cuerpo ¿Por qué?

Porque practicamos una psicología científica integradora, y dentro de los abordajes científicos que usamos se encuentran EMDR, Aceptación y Compromiso, Terapia Racional Emotiva, terapia Centrada en la Emoción y estilos de apego…

y resulta que si algo comparten estos abordajes son 3 factores comunes:

1. Reducir la disociación de emociones para conectar con ellas y con el malestar en el cuerpo
2. Aumentar la conexión con las emociones y sensaciones corporales, para regular el malestar
3. Potenciar la integración de estas emociones y sensaciones hacia mayores niveles de bienestar

Pero esa conexión con el cuerpo, con las emociones, para poder regularlas, a veces nos cuesta, no sabemos cómo hacerlo… o simplemente después de meses sin terapia vamos olvidando cuestiones esenciales, que sí que habíamos descubierto y nos funcionaban muy bien!

Resulta que la investigación nos muestra que una de las formas más eficaces de desarrollar, y mantener esa conexión con el cuerpo , es el entrenamiento en Atención Plena (Mindfulness). Porque de esto se habla poco, pero es la segunda parte fundamental, mantener lo que se ha desarrollado, como si se tratara de una actividad física.

De una forma más explícita o menos, es algo que en muchas ocasiones hemos visto en terapia, cada vez que entramos en una emoción “sin juzgarla” desarrollamos Mindfulness, cada vez que identificamos pensamientos “tal como se presentan”, desarrollamos Mindfulness, cada vez que acompañamos un malestar para regularlo…

“usamos” Mindfulness.

Por todo ello y porque queremos ofrecerte esta experiencia, queremos invitarte a Mindfulness Esencial.

Se trata de un curso mensual de Mindfulness que asienta la base de la Atención Plena y tu bienestar emocional.

Esto, desde nuestra perspectiva terapéutica, tiene varios beneficios:
- sirve para consolidar herramientas que hemos visto en terapia
- te permite descubrir nuevas perspectivas (es una formación de un solo encuentro mensual, pero en constante actualización)
- desarrollas habilidades de forma complementaria a la terapia individual, a menor coste en grupo y con todas las garantías profesionales
- compartes dudas y experiencias en grupo donde aprendes de otras persona que han pasado o están pasando por un malestar similar a la que te trajo a ti a terapia

(no es un grupo terapéutico, ni se habla de cuestiones particulares, pero muchas veces algo que un compañero comparte resulta de mucho valor para todos nosotros, así ha sido en todos los grupos que hemos realizado en Cemyc en más de 6 años)

Por todo ello desde la clínica Cemyc ofrecemos a nuestros clientes la posibilidad de potenciar su terapia con Mindfulness Esencial, o bien de refrescar logros ya alcanzados.

En este podcast Ana Andrés y Lucas Burgueño desarrollan los beneficios que Mindfulness Esencial tiene para tu proceso de terapia y para potenciar/refrescar los beneficios que ya has logrado.

Te invitamos a unirte a Mindfulness Esencial, Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness
Para principiantes y avanzados, explora la profundidad de Mindfulness desde el principio, con Lucas Burgueño

Equipo Cemyc
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Mindfulness Esencial.

Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness
y consolida, cada día.

Mindfulness Esencial tu curso donde mes a mes cultivas:

- Estados mentales de: relajación, concentración y Atención Plena
- Habilidades básicas de gestión emocional
- Manejo de pensamientos intrusivos
- Estados de conciencia donde puedes conocer el funcionamiento de tu mente de forma directa (pasamos de la teoría a la experiencia)
- Relaciones con otras personas que están en el mismo camino que tú (tanto si vienes a presencial como si estás online)
- Técnicas guiadas con base científica en la psicología de la salud
- Un espacio donde compartir experiencias y dudas de forma segura con un profesional cualificado de la psicología, a tu disposición
- Un encuentro mensual presencial/online incluido (Jornada Mindfulness Esencial)


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Lucas Burgueño

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¿Vienes a la 1a Cumbre Internacional Hispano-Americana sobre Trauma?

Después de más de 6 meses de preparación llega el gran momento, más de 40 psicólogos y expertos de todo el mundo te esperamos:

Cumbre de Trauma, Resiliencia y Plenitud: el trauma como neuro-experiencia, que comienza el próximo lunes 18, y que llevamos unos 6 meses preparando.

La semana que viene, cada día del 18 al 23 de oct., pondremos a vuestra disposición las entrevistas.

Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas grabadas durante 24 horas, es decir durante su día de emisión. Podrás verlas las veces que quieras y en el horario que te sea más cómodo en esas 24h.


+40 expertos y psicólogos de todo el mundo.
Con tu pase gratuito podrás disfrutar de las entrevistas

https://go.hotmart.com/W60052311W?ap=4289

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Lucas Burgueño.

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El apego, nuestra forma de vincularnos, es una cuestión fundamental en tu salud emocional.

identificar nuestro estilo de apego nos permite comprender qué ocurre dentro de nosotros. Y poder desarrollar relaciones con menos dependencia y más regulación emocional.

En este podcast identificamos los diferentes estilos de apego y cómo las experiencias emocionales nos pueden ayudar o dificultar nuestro desarrollo.

Ana Andrés y Lucas Burgueño, psicólogos en Cemyc.
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