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Hanteln, Schweiß und Eiweiß – was im Mainstream oft belächelt wird – nutzen heutzutage mehr als jemals zuvor Menschen aus verschiedensten Sinus-Milleus, um ihre persönliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. David Böhl trifft für seinen Podcast Menschen, die Profis darin geworden sind, aus ihrem Körper die maximale Leistungsfähigkeit herauszuholen.

Was bewegt diese Menschen und welche Techniken nutzen sie für ihre Selbstoptimierung? Vom Training begonnen über die optimale Ernährung bis hin zum Biohacking durch Supplements und Regenerationstechniken. Höre und lerne die Verhaltensweisen die Sportler, Mentoren und High-Performer für ihren Körper entwickelt haben. Lerne wie aus Masse Macht wird!

Masse ist Macht David Böhl

    • Fitness

Hanteln, Schweiß und Eiweiß – was im Mainstream oft belächelt wird – nutzen heutzutage mehr als jemals zuvor Menschen aus verschiedensten Sinus-Milleus, um ihre persönliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. David Böhl trifft für seinen Podcast Menschen, die Profis darin geworden sind, aus ihrem Körper die maximale Leistungsfähigkeit herauszuholen.

Was bewegt diese Menschen und welche Techniken nutzen sie für ihre Selbstoptimierung? Vom Training begonnen über die optimale Ernährung bis hin zum Biohacking durch Supplements und Regenerationstechniken. Höre und lerne die Verhaltensweisen die Sportler, Mentoren und High-Performer für ihren Körper entwickelt haben. Lerne wie aus Masse Macht wird!

    Grundlagen der Regeneration

    Grundlagen der Regeneration

    Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des 10minuteMonday. Das heutige Thema ist Regeneration im und vom Training.
    Oftmals wird beim Training die Regeneration außer Acht gelassen, dabei ist sie neben Ernährung und Training die dritte Wichtige Komponente für eine erfolgreiche Entwicklung körperlicher Fitness. In der Regel trainieren wir ca. 5 Stunden pro Woche, manche kommen auf 10 Stunden, aber weit darüber hinaus kommt niemand. Der Großteil der Trainierenden legt genau auf diese paar Stunden einen großen Wert, aber was ist mit den andere 158 Stunden. Eine Woche hat immerhin 168 Stunden.

    • 11 min
    Grundlagen der Ernährung – 10minuteMonday

    Grundlagen der Ernährung – 10minuteMonday

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des 10minuteMonday. Heut geht es um das Thema Ernährung. Explizit um die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Gerade in unserer Reizüberfluteten Welt ist es schwierig, welcher Ernährungsphilosophie man glauben soll und genau das bringt uns zum ersten Punkt
    1. Entwickle dein eigenes Ernährungskonzept.
    Nur weil etwas gerade in Mode ist, heißt es noch lange nicht, dass es für dich auch funktioniert. Probiere gerne verschiedene Ernährungskonzepte aus und teste Ideen oder neue Rezepte. Denn kein Coach der Welt kann dir die perfekte Lösung bieten. Du musst selbst deine Ernährungsphilosophie entwickeln. Weitere 8 spannende Punkte kannst du in der heutigen Podcast Folge hören.
    www.masse-ist-macht.de

    • 10 min
    Die Grundlagen von progressiven Krafttraining – 10minuteMonday #1

    Die Grundlagen von progressiven Krafttraining – 10minuteMonday #1

    Herzlich Willkommen zur ersten Ausgabe des 10minuteMonday von Masse ist Macht – der Podcast.
    In der heutigen Folge geht es um die Grundlagen von progressiven Krafttrainings. Damit meine ich, wie Du in der Lage bist, dein Training so zu optimieren, dass du in jeder einzelnen Einheit Fortschritt erzielen kannst. Fortschritt bedeutet Erfolg und letzten Endes möchte ich, wenn ich trainiere auch Erfolge sehen.
    Heute werde ich dir 8 Tipps für dein Krafttraining geben, die du direkt umsetzten kannst und dein Training auf ein neues Level bringen kannst.

    • 9 min
    Den Mount Everest ohne Atemgerät im Winterbesteigen? Jost Kobusch zu Gast

    Den Mount Everest ohne Atemgerät im Winterbesteigen? Jost Kobusch zu Gast

    Jost Kobusch erzählt wie er sein Leben als Rentner mit 27 Jahren genießt. Er kommt gerade aus der Arktis zurück und erzählt in Folge 9 von Masse ist Macht, wie er sich auf seine Himalya Expedition vorbereitet hat. Er möchte den Mount Everest im Winter, ohne Atemgerät auf der Rückseite besteigen… Auch schon mal dran gedacht? Höre und lerne von seinem Mindset.
    Du möchtest mehr über Jost erfahren? Dann schau mal auf Instagram bei ihm vorbei:
    Website: https://jostkobusch.com/de/
    Instagram: https://www.instagram.com/jostkobusch/

    • 29 min
    Garage Gyms und welche Vorteile sie Dir bieten mit Bernhard Wick

    Garage Gyms und welche Vorteile sie Dir bieten mit Bernhard Wick

    Bernhard Wick auch bekannt als „garagegymdude_official“ bei Instagram gibt spannende Einblicke in seinen Alltag. Wie er als passionierter Kraftsportler sein Training trotz Familie und einen Vollzeit Job nicht vernachlässigt. Höre wie der studierte Sportwissenschaftler auch noch mit weit über 30 top fit bleibt und lerne von seiner Philosophie.
    Folge Bernhard bei Instagram: https://www.instagram.com/garagegymdude_official/.

    • 52 min
    Was ein Bodybuilder über Faszien wissen sollte! Dr. Robert Schleip zu Gast

    Was ein Bodybuilder über Faszien wissen sollte! Dr. Robert Schleip zu Gast

    Dr. Robert Schleip gibt einen faszinieren Einblick in die Welt der Faszien. Er erklärt kurz und bündig das spannende Themengebiet und bricht es runter für den Kraftsportler. Erfahre in der neuen Folge von Masse ist Macht, warum eine Black Roll nicht das Ultimative Tool für Faszientraining ist!
    Du möchtest mehr über die Arbeit von Dr. Robert Schleip erfahren? Dann schau einmal bei seinen eigenen Kanälen vorbei:
    Website: http://www.somatics.de/
    Buch: https://amzn.to/2ngZx2l

    • 47 min

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