11 episodes
Samaé Zineb Belabbas
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- Education
Samaé est le podcast qui donne envie de prendre soin de soi. Je partage les outils pratiques pour le corps, l'âme et l'esprit, qui m'ont aidé à croire en moi et à changer ma vie.
Je partage aussi des témoignages inspirants de femmes qui ont osé vivre la vie de leurs rêves.
Je suis Zineb Belabbas, entrepreuneure, ex-salariée dans le secteur bancaire. Aujourd'hui, ma mission est de vous accompagner à remettre votre bien-être au centre de vos priorités et à prendre soin de vous au quotidien.
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#jesuisharmonie
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Episode 11 - Le Burn-out
Le burn-out, le stress chronique, la dépression sont les maladies du siècle. Qu'est-ce que le burn-out ? Pourquoi fait-on un burn-out ? Je vous en parle dans cet épisode après avoir pris du recul sur mon expérience personnelle.
Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!):
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Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast :
- Mon blog : www.samae.ch
Pour m'aider à faire briller votre belle énergie, vous pouvez :
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- Poster partout avec le hashtag #jesuisharmonie ! :)
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Je vous embrasse bien fort.
A la semaine prochaine. -
Episode 10 - L'état de Flow
L'état de flow est l'état qui nous rend profondément heureux. Quelles sont les conditions pour l'atteindre ? Comment le reconnaître ? Je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode.
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Je vous embrasse bien fort.
A la semaine prochaine. -
Episode 9 - Définir ses objectifs
C'est la rentrée ! Le moment de faire le point et de définir ces objectifs. Pourquoi faut-il définir ses objectifs et comment les définir ? Je vous en parle dans cet épisode en vous partageant mes astuces pour y arriver.
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et tu nous reconnaîtras avec le hashtag #jesuisharmonie ! :) -
Episode 8 - La respiration, un acte banal ?
Mon prof de chant répétait : « Respire avec le ventre. Il faut respirer avec ton diaphragme ! » Hein ! On respire avec notre nez, non ?! J’ai commencé à comprendre petit à petit que je ne savais pas respirer. La respiration est inconsciente mais loin d'être un acte banal. Dans cet épisode, je vous parle de respiration abdominale, de cohérence cardiaque et je vous propose deux petits exercices ultra simples à réaliser n'importe où et n'importe quand.
Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets évoqués en podcast : www.insideoutrituals.com -
Episode 7 - Le stress, on en parle ?
Le stress est l’un des freins majeurs à notre connexion à notre intuition. Comment se laisser guider et faire confiance à notre petite voix intérieure si on est sous tension ? Dans cet épisode, j’aborde le stress pour le démystifier. Je vous donne mes astuces testées et approuvées contre le stress.
Un indice ? Hippocrate disait "Que ton alimentation soit ta première médecine".
Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com -
Episode 6 - Chloé, pour une vie professionnelle sur mesure!
Je vous présente Chloé, une valaisanne qui s'est reconnectée à son intuition après avoir traversé une longue période de doute. Chloé porte aujourd'hui un projet qui correspond exactement à ses aspirations personnelles et à ses valeurs : un espace pour les femmes spirituelles et ambitieuses qui souhaitent faire briller leur unicité. Ça s'appelle "Consciences en Elles". Je vous souhaite une excellente écoute !
Voici les liens vers son site internet et ses pages sur les réseaux sociaux :
https://www.conscienceenelles.com/
https://www.instagram.com/conscience_en_elles_digital/
https://www.instagram.com/conscience_en_elles_harmony/