Un Podcast para Conocerte con Mariale Riaño Mariale Riaño

En este episodio analizaremos el libro The Big Leap por Gay Hendricks, las 4 barreras internas que te están impidiendo alcanzar el éxito y cómo vivir en tu zona de genio.



Sígueme ⁠https://www.instagram.com/marialerianoa/

Libro: https://www.amazon.com/-/es/Gay-Hendricks/dp/0061735361

En este episodio te explico las 5 formas en las que conocer tu temperamento va a transformar tu vida y re escribir tu historia para ser feliz. Esta es una herramienta de autoconocimiento poderosa que define cómo reaccionas emocionalmente, cuáles son tus patrones de pensamiento y conducta y cómo reaccionan frente al entorno social y profesional. Todos nacemos con un temperamento: sanguíneo, colérico, flemático o melancólico, pero muy pocos saber cuál es el nuestro. Hoy vas a entender por qué tenemos un temperamento y cómo empezar a conocer el tuyo.



En el siguiente episodio hablaremos solo del temperamento Cólerico, sus luces, sus sombras y los superpoderes escondidos detrás de este temperamento.





Sígueme https://www.instagram.com/marialerianoa/

En este episodio te explico la ciencia detrás de dar regalos y cómo usar la ley de dar y recibir a tu favor. Te comparto las 5 razones por las cuáles dar regalos con sentido te hace mejor persona para que puedas vivir una vida llena de vida.

Sígueme https://www.instagram.com/marialerianoa/

En esta nueva era digital queremos y tenemos todo YA y nos hemos olvidado del gozo, la experiencia y el crecimiento que trae consigo la espera. Hoy hablamos con Ina, health coach y mamá, sobre cómo la gratificación instantánea está matando nuestra libertad y exclavizando nuestros hobbies reduciéndolos solo a pantallas. Ella nos comparte cómo en su experiencia de mamá la gratificación instantánea y el método de "descanso" se ha convertido en comprar compulsivamente por Amazon a las 12 de la noche mientras duerme a su bebé y el boost de dopamina que eso genera en el cerebro. La adicción a la gratificación instantánea tiene una raíz más grave que la compra en sí. hoy te ayudamos a descubrir esa raíz y llegar a un balance entre gratificación instantánea y gratificación a largo plazo.

Recursos para encontrar tu hobby:


Lista de 141 hobbies: https://lauraconteuse.com/hobbies-for-women-in-their-20s/


Lista de hobbies que puedes hacer este año: https://bellflowerlifestyle.com/hobbies-for-20-somethings/

Síguenos https://www.instagram.com/lifewith.ina/

https://www.instagram.com/marialerianoa/

En este episodio vamos a hablar sobre las herramientas de crecimiento personal, autoconocimiento y liderazgo que tiene este libro y cómo aplicar lo que has leído.



Los 5 aprendizajes más importantes para mí de este libro son:

1. Definición de hábitos atómicos. Un concepto que revolucionara tu mente.

2. La construcción de tu identidad para conseguir un hábito. No te enfoques en lo que quieres logras sino en lo quién te quieres convertir.

3. Diseña un espacio ergonómico que propicie y facilite tus hábitos.

4. Convierte tu hábito en algo irresistible.

5. El lado oscuro de crear buenos hábitos y cómo abordarlo.



Recursos gratuitos del libro Hábitos Atómicos: https://jamesclear.com/atomic-habits/customer-confirmed

The Habits Scorecard https://s3.amazonaws.com/jamesclear/Atomic+Habits/The+Habits+Scorecard.pdf

Test de personalidad https://jamesclear.com/atomic-habits/personality

⁠⁠⁠Ig: @marialerianoa⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marialerianoa/?hl=es⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@marialerianoa⁠

Cuando compras compulsivamente puedes tener un closet lleno pero sentirás una imagen vacía.

Hoy vamos a descubrir la causa de comprar compulsivamente y cómo sanarlo.

⁠⁠Ig: @marialerianoa⁠⁠

⁠⁠https://www.instagram.com/marialerianoa/?hl=es⁠⁠

⁠⁠https://www.youtube.com/@marialerianoa⁠