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PROGRAMA NUEVO CADA MIÉRCOLES!

Hola, te doy la más cordial bienvenida a Viridiana Yoga. En este podcast encontrarás lo necesario para iniciarte, conocerte y practicar yoga. Te mantendré informado sobre tips y recetas saludables para complementar tu práctica diaria. Te invito a que te unas a una hermosa transformación integral, a una transformación que cambiará radicalmente tu vida.

VIRIDIANA YOGA Viridiana Villagomez

    • Health & Fitness

PROGRAMA NUEVO CADA MIÉRCOLES!

Hola, te doy la más cordial bienvenida a Viridiana Yoga. En este podcast encontrarás lo necesario para iniciarte, conocerte y practicar yoga. Te mantendré informado sobre tips y recetas saludables para complementar tu práctica diaria. Te invito a que te unas a una hermosa transformación integral, a una transformación que cambiará radicalmente tu vida.

    ¿PUEDO HACER YOGA CON SOBREPESO? Buzón yogui 5

    ¿PUEDO HACER YOGA CON SOBREPESO? Buzón yogui 5

    ¡BUZÓN YOGUI 5! 

    Bienvenidos a este nuevo capítulo en los que compartiré contigo los siguientes temas:



    -Sudoración excesiva ¿qué hacer a la hora de la práctica de yoga?

    -Yoga y menstruación, ¿es recomendable practicar?

    -Sobrepeso y yoga ¿es posible?

    -Dejar la medicación para depresión y ansiedad ¿puedo hacerlo ahora que práctico yoga y meditación?

    -Yoga y embarazo ¿puedo seguir practicando?  y bonus de asanas contraindicadas para este estado.



    ¡Espero que lo disfrutes mucho! y comparte la información con aquellas personas a las que crees que pueda interesarles :)



    Gracias!

    Namasté.



    *No te olvides de visitar mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCWaisgy8fJM3WDwft0UXWQg/

    en el que encontrarás el vídeo de este buzón y más de 150 clases de yoga gratuitas para todos los niveles



    #Viridiana Yoga #BuzónYogui #yoga

    • 13 min
    ¿CÓMO EL YOGA TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE DESDE LA PRIMERA CLASE?

    ¿CÓMO EL YOGA TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE DESDE LA PRIMERA CLASE?

    En este vídeo súper especial te estaré platicando sobre ¿cómo el yoga transforma nuestro cuerpo?, haremos un viaje exprés desde la primera vez que decidimos tomar una clase, pasando por la primera semana, después qué pasa al mes, ¡hasta llegar al primer año!, además de contar con un cierre muy especial en el que algunos de ustedes me compartieron su experiencia platicándonos el mayor beneficio que han tenido con esta maravilla de filosofía de vida.



    Espero que te guste mucho, disfrutes la información y me dejes tus comentarios también.







    ¡A seguir viajando juntos por la senda del yoga!

    • 8 min
    Los mejores libros de yoga, ¡5 tips para mejorar tu práctica!, ¿Qué es Ganja Yoga?

    Los mejores libros de yoga, ¡5 tips para mejorar tu práctica!, ¿Qué es Ganja Yoga?

    En este capítulo platicaremos de:



    1. Mis recomendaciones de libros y apps de yoga

    2. 5 tips para mejorar tu práctica de yoga

    3. Ganja Yoga ¿lo conoces?



    Espero que mis respuestas sean de utilidad y recuerda que lo que te comparto es a raíz de mi experiencia personal, al final, tú decides.

    • 12 min
    5 HÁBITOS MENTALES QUE CAMBIARÁN TU VIDA

    5 HÁBITOS MENTALES QUE CAMBIARÁN TU VIDA

    Este podcast está dedicado a compartirte 5 hábitos mentales que  me han ayudado en mucho a abrir la mente. Espero que lo disfrutes mucho y me comentes si es que ya aplicas algunos o que otros nos puedes compartir.



    ¡MEJORA TU VIDA!



    #viridianayoga #autoayuda





    Namasté :)



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    Happy Boy End Theme de Kevin MacLeod está autorizado la 

    licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

    Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100648

    Artista: http://incompetech.com/

    • 12 min
    La mejor meditación para antes de hacer Yoga

    La mejor meditación para antes de hacer Yoga

    💜 METTA BHAVANA. (AMOR BENEVOLENTE)



    Me hace muy feliz compartir contigo el día de hoy esta preciosa meditación para antes de comenzar con tu práctica de asanas. Es por mucho una de mis favoritas, la realizo con frecuencia y hoy espero que sea parte de tu vida.



    Es importante recordar, que la meditación no es sólo desarrollar la concentración, sino también generar un amor comprensivo para todos los seres vivos.



    “Metta” (traducido de la antigua lengua india Pali) significa “amor”, y “bhavana” se traduce como “desarrollo, educación”. La meditación Metta Bhavana fue enseñada por Buda. Se refleja en la Theravada, la escuela más antigua del budismo.



    De manera general, Metta bhavana involucra nutrir el amor primero a ti mismo, luego a los amigos, luego a los extraños, luego a los enemigos y finalmente a todos los seres en el mundo.



    Deseo desde lo más profundo de mi corazón que te des la oportunidad de realizar este viaje de encuentro contigo mismo en nombre del amor.



    Namasté.



    Viridiana Yoga 























    salud mental

    amor propio 

    mindfulness

    • 13 min
    Proteína vegetal, ¿el yoga invoca demonios? dolor de muñecas...

    Proteína vegetal, ¿el yoga invoca demonios? dolor de muñecas...

    💌 ¡TERCER CAPÍTULO DEL BUZÓN YOGUI!

     

    En este capítulo platicaremos de:



    ¿Cuáles son las fuentes de proteína vegetal en una alimentación vegana?

    ¿Qué son los mantras y los mudras y para qué sirven?

    ¿El yoga alaba dioses y las ásanas invocan demonios?

    ¿Qué alimentos ayudan a aumentar la flexibilidad?

    Consejos para evitar el dolor en muñecas



    Espero que mis respuestas sean de utilidad y recuerda que lo que te comparto es a raíz de mi experiencia personal, al final, tú decides.



     ¡NUEVOS CALENDARIOS SEMANALES TODOS LOS LUNES! en la PESTAÑA DE COMUNIDAD de este canal, recuerda que son 3, uno va dirigido a nivel principiante, el otro a nivel intermedio y el otro nivel avanzado.



    ¡Los quiero! Gracias por escucharme



    Viridiana Yoga 💜

    Namasté 



    #ViridianaYoga #BuzónYogui #yoga

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    ALGUNAS FUENTES DE PROTEÍNA VEGETAL:

    1. Semillas y frutos secos

    2. Lentejas y otras legumbres

    3. Quinoa

    4. Alga nori, alga espirulina

    5.Semillas de chía

    6. Levadura nutricional

    7. Avena

    8. Tofu

    9. Tempeh

    10. Vegetales de hoja verde y setas

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    ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A SER MÁS FLEXIBLE:



    1. Frutas

    2.Verduras

    3. Agua natural

    4. Jengibre

    5. Cúrcuma 

    6. Leguminosas

    7. Aguacate o Palta

    8. Semillas de ajonjolí o sésamo

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    SERIE VIAJE POR LOS CHAKRAS:

    https://www.youtube.com/watch?v=bk8iD83sGhg&list=PLEOLpvOQPouCMnyetwVxl9oY2A8D-deZB

    • 14 min

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