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La vida es frágil así que vívela con atención plena o "mindfulness". Vive consciente en tu presente. Descubre maneras de generar estados de "mindfulness" o atención plena para un vida fructífera, sin estrés y sin ataduras al pasado ni al futuro. Aprende como el cerebro procesa la información, tus emociones y el famoso "multitasking".
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Vive Presente: Aquí y Ahora Isamari Cruz-Rojas

    • Health & Fitness

La vida es frágil así que vívela con atención plena o "mindfulness". Vive consciente en tu presente. Descubre maneras de generar estados de "mindfulness" o atención plena para un vida fructífera, sin estrés y sin ataduras al pasado ni al futuro. Aprende como el cerebro procesa la información, tus emociones y el famoso "multitasking".
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    Actitud de gratitud en conciencia plena

    Actitud de gratitud en conciencia plena

    Te comparto este episodio en agradecimiento a ti escucha por permitirme a través de mis dones tocar tu vida.


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    • 10 min
    Amanecer con conciencia plena

    Amanecer con conciencia plena

    La manera en que comencemos nuestro día aporta a la perspectiva que tendremos de el y la actitud con la que lo enfrentemos. Este episodio incluye un ejercicio para recibir el día con una mente alerta, buena disposición y en un estado de conciencia plena. 


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    • 8 min
    Mindfulness y autocompasión II

    Mindfulness y autocompasión II

    Ejercicio práctico para promover una postura de autocompasión.


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    • 11 min
    MIndfulness y autocompasión

    MIndfulness y autocompasión

    MIndfulness y autocompasión


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    • 17 min
    Mindfulness y educación

    Mindfulness y educación

    Breve descripción del Mindfulness en el proceso de educar. Incluye ejercicio de cierre que puede ser adaptado a cualquier edad.


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    • 17 min
    Mindful Eating / Comiendo con Atención Plena

    Mindful Eating / Comiendo con Atención Plena

    Descubre los beneficios de alimentarte mientras estás en un estado de atención plena. Analiza que patrones tienes actualmente que pudieran ser contrarios a una buena alimentación o digestión. Practica ejercicios simples e inventa los tuyos propios.


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    • 19 min

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