Wellness leben - Der Mediterana Experten Podcast Expertenteam Mediterana

Mit dem Glück ist das so eine Sache. Irgendwie sind wir alle auf der Suche
nach Glück.
Es gibt ohne Ende Anleitungen zum Glücklich sein und sehr viele Bücher
wurden über das Glück geschrieben. Manche Menschen scheinen das Glück
irgendwie gepachtet zu haben, andere wiederum können „glücklich sein“
nicht mal definieren, weil Sie meinen es noch nie erlebt zu haben. Die
meisten jedoch haben eine tiefe Sehnsucht danach und wünschen sich
Glück. Dabei ist es häufig nur eine Frage der eigenen Wahrnehmung, des
eigenen Denkens und Tuns.

Also Was ist GLÜCK? Das ist die ultimative Frage!

Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Da ist es nun: ein neues Jahr hat begonnen und neue gute Vorsätze werden sich vorgenommen! Mehr bewegen, gesünder essen, weniger Stress, weniger Arbeiten oder aufhören zu rauchen, um mal die beliebtesten guten Neujahrsvorsätze zu erwähnen. Das neue Jahr ist für viele Menschen wie ein Stichtag, sich zu verändern, an sich zu arbeiten und sich zu verbessern.
Eingeschliffene Verhaltensweisen werden überdacht und neue, ambitionierte Pläne geschmiedet. Das ist natürlich zum einen gut - doch zum anderen werden viele schon nach kurzer Zeit von der
Realität eingeholt und alle Vorsätze werden wieder über Bord geworfen.
Im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit hat das Forsa-Institut seit 2006 bundesweit mehr als 3000 Männer und Frauen befragt. Knapp 40 Prozent der Befragten machen sich jedes Jahr Vorsätze. Doch mindestens die Hälfte oder - nach einer Untersuchung des Britischen Psychologen
Richard Wiseman - fast 90 Prozent schaffen es nicht, diese auch umzusetzen.
Doch warum ist das so?
Um einen Vorsatz wirklich umzusetzen, bedarf es einer gewissen Willensstärke und die ist in der
Großhirnrinde direkt hinter der Stirn lokalisiert, dem so genannten präfrontalen Kortex.

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Nackt sein und Sauna - Das Gefühl des Nacktseins und der Vorteile

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Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden
Die unglaubliche Kraft von Waldbaden

Sie kennen doch bestimmt das schöne Spiel aus Ihren Kindertagen:
Ich packe meinen Koffer und nehme mit....
Frei nach diesem Spiel haben wir hier im Mediterana dies mal umgesetzt
auf einen Wellnessbesuch! Demnach heißt unser Spiel bzw. unser Podcast
heute:
Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit...
Nachfolgend erhalten Sie einen Leitfaden, was unbedingt in Ihre
Wellnesstasche eingepackt werden muss und was nicht.
Das Mediterana-Expertenteam hat dazu eine Gliederung in 3 Kategorien
gemacht:
Pflicht – alles was unbedingt zum Wellnessbesuch mitgenommen werden
muss
Kür – alles was Sie persönlich gerne zum entspannen und wohlfühlen
brauchen
und No Go! – das gehört in keine Wellnesstasche, weil es nicht erlaubt ist.
Starten wir mit der Pflicht. Und ein paar Erklärungen vorab.
Die meisten Wellnessanlagen, so auch das Mediterana, haben eine
Hausetikette, in der gerade dieses aufgelistet ist.

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Ich darf Ihnen heute etwas über ASMR erzählen.
Da haben Sie noch nichts von gehört? Oder sind Sie schon mal auf
dieses Abkürzung gestoßen?!
Auf alle Fälle hat es etwas mit Entspannung und Wohlbefinden zu tun
und ist seit einigen Jahren voll im Trend! Zumindest ist es auf Youtube
und anderen Videokanälen ein Phänomen, was sich seit ca. 2010
langsam aus dem anglo-amerikanischen Raum in der ganzen Welt
verbreitet. Es gibt dazu Videos, die Millionenfach angeschaut werden.
Autonomous Sensory Meridian Response. Abgekürzt also ASMR
bezeichnet die Erfahrung eines kribbelnden, angenehm empfundenen
Gefühls auf der Haut oder im Kopf, dass durch einen bestimmten Reiz,
auch Trigger genannt, ausgelöst wird. Es beginnt auf der Kopfhaut des
Hinterkopfs und bewegt sich entlang des Nackens und der oberen
Wirbelsäule bis in den Schulterbereich.
Eine mögliche freie deutsche Übersetzung wäre:
„Autonome Sinnesantwort“.
Um „Autonomous Sensory Meridian Response“ richtig ins Deutsche zu
übersetzen kann man die vier Wörter am besten einzeln betrachten.
Autonomous: stammt von autonom und bedeutet: von selbst, spontan
oder unkontrollierbar
Sensory: lässt sich mit sensorisch übersetzen, also Dinge die über die
Sinne aufgenommen werden
Meridian: Lässt sich mit Höhepunkt übersetzen
Response: Ist die Antwort, bzw. beim ASMR die Reaktion