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- Health & Fitness
Este es un podcast donde encontraras ejercicios de meditación y respiración, aparte de temas sobre Yoga y Salud.
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Episodio 12: Respiración Ujjayi
¿Cuántas veces no has escuchado esta respiración durante tu clase de yoga?
¿Sabes qué es? en este episodio te enseño un pequeño ejercicio para encontrar esta respiración. -
Episodio 11: Respiración consciente
En este nuevo episodio haremos un ejercicio para hacer una respiración más consciente, más calmada.
Este Pranayama lo puedes usar cuando te sientas muy cansado o muy estresado. -
Episodio 10: Relajando la cara
Después de una larga pausa, hay un nuevo episodio.
Hoy veremos un ejercicio muy sencillo para relajar cara y mandíbula, y liberarla del estrés. -
Episodio 9: ¿Qué es la ansiedad?
En este episodio hablaremos de la ansiedad y veremos unos ejercicios que nos ayudara con ella
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Episodio 8: Chakras
En este episodio, veremos de manera general. ¿qué son los chakras?
Cual son los mitos que los rodean, en los siguientes capítulos desarollarémos uno a uno -
Episodio 7: Encontrando nuestras bandhas
En este episodio seguimos con el tema anterior y haremos algunos ejercicios para encontrar estas zonas en nuestro cuerpo.