בכושר ובאוש‪ר‬ מאי קמחי

בפרק דיברתי על 5 סוגים של אנשי מקצוע שכנראה כדאי לך להיזהר מהם:



1. מעוררי הפחד

2. קוטפי הדובדבנים

3. החרטטן הכריזמטי

4. מומחים עלאק עם ביטחון יתר

5. גורו פתרון הקסם המהיר



הרחבתי על כל סוג בניסיון לפתוח לך את הראש להסתכל על אנשי מקצוע בצורה ביקורתית יותר בשביל לא ליפול לכשלים כמו פנייה לסכמות.



אם בא לך לחשוב בצורה יותר ביקורתית ולקבל החלטות טובות וחכמות יותר אני ממליצה לך להיכנס לפלייליסט של פרקי הפודקאסט שעוסקים בחשיבה ביקרתית תחת הפרופיל שלי בספוטיפיי



https://open.spotify.com/playlist/0fshpT9uhDowK2iE4LZhme?si=S-zrmAWMQRq3UkDx1VIGhw&pi=e-HBwba8SxSDik&nd=1&dlsi=8d69c485aab14ff2



רוצה לדבר איתי על אנשי מקצוע מסוכנים? לשתף במחשבות על הפרק? יותר מאשמח לשמוע ממך! אפשר ליצור איתי קשר באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!



באינסטגרם @may_kimhi



בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר



באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)



אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ https://mrng.to/QoCIZ4MjPh

בפרק דיברתי עם שי וויס, דיאטן קליני בגישת הנון דיאט, מרצה, בעל קליניקה פרטית שעוזר לאנשים לשקם את מערכת היחסים עם האוכל, ואקטיביסט שפעיל מאוד באינסטגרם עם תכנים כל כך חשובים ומעוררי מחשבה.


בפרק שי ואני דיברנו על:



נון דיאט ואיך שי הגיע לגישה ואיך הוא רואה אותה



שליטה מול אכילה ולסמוך על עצמך מול אכילה



חלום החיטוב וההרזייה



מסרים מבלבלים סביב עולם התזונה והאכילה



קיצוניות ומציאות איזון



פרספקטיבה והסתכלות על אכילה


ועוד




רוצים ליצור קשר עם שי ולהנות מהתכנים החשובים שלו? תמצאו אותו באינסטגרם

https://www.instagram.com/shaiweiss_agent_of_health/




אם יש לך שאלות אלי או לשי, אם היית רוצה להציע לי הצעות לאורחים ואורחות עתיידים, רעיונות לפרקים או שהיית רוצה לתת לי פידבק, אני תמיד מזמינה אותך ליצור קשר!



באינסטגרם @may_kimhi



בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר



באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)



מזמינה אותך לתמוך בפודקאסט בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה על התמיכה ♥



https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e

בפרק עניתי בהרחבה על 3 שאלות שעוסקות בנושאים יותר מדעיים ו"חנוניים":



1. איך לקרוא מחקרים?



2. האם כדאי לעשות תואר (באופן כללי וגם במיוחד למאמנ/ת כושר) ולמה בחרתי לעשות תואר בעבודה סוציאלית למרות שלא עסקתי בו בכלל?



3. מחקרים שקראתי שגרמו לי לשנות את ההתנהגות שלי ושינו אח חיי



יותר מאשמח לשמוע ממך!

אם יש לך שאלות נוספות לפרקים עתידיים (או בכל נושא, חנוני או לא חנוני), רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק, אפשר ליצור איתי קשר באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!



באינסטגרם @may_kimhi



בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר



באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)




מזמינה אותך לתמוך בפודקאסט בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה על התמיכה ♥

https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e

בפרק פישטתי את אחד הנושאים המבלבלים ביותר בתחום אימוני הכוח- ההבדלים בין אימונים למטרות עלייה במסת השריר (היפרטרופיה) לבין אימונים למטרות פיתוח כוח.



דיברתי על:

- המטרות העיקריות

- משתנה האימון החשוב ביותר

- טווחי החזרות האופטימליים

- המשקלים היעילים ביותר

- זמני מנוחה

- ספציפיות מול גיוון

- קשב חיצוני מול פנימי





רוצה לשתף אותי במחשבות על הפרק? שאלות על עלייה במסת שריר או פיתוח כוח? הצעות לפרקים עתידיים? אפשר ליצור איתי קשר בקבוצת הפייסבוק, באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!



באינסטגרם @may_kimhi



בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר



באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)



אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ 

https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e

בפרק אירחתי את איתמר באומהקר, מאמן כושר וסטודנט לפיזיותרפיה שמתמחה בשיפור טווחי תנועה ומוביליטי.


דיברנו על:


הדרך של איתמר, איך הוא הגיע לתחום


תחום הרפואה וחשיבה ביקורתית


מה זה גמישות ומוביליטי


איך להבין מה מגביל אותנו מבחינה תנועתית ומה עושים בשביל לשפר את זה


מה קורה בגוף כשמשפרים את הגמישות


שיטות אימונים מעניינות בתחום השיקום והכושר (EMS, BFR)


ועוד…




את איתמר אפשר למצוא ב:


אינסטגרם itamar_baumhaker@

https://www.instagram.com/itamar_baumhaker/


אתר Flex Yourself

https://flexyourself.co.il/





רוצה לדבר איתי? להציע הצעות לאורחים עתידיים או לפרקים בנושאים שמעניינים אותך? אני תמיד שמחה גם לקבל פידבק וביקורת בונה אם יש לך.



יותר מאשמח לשמוע ממך! אפשר ליצור איתי קשר בקבוצת הפייסבוק, באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי!



באינסטגרם @may_kimhi



בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר



באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)



אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥



https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e

בפרק שיתפתי אותך בכמה דברים שאני עושה עם כל אחד ואחת מהמתאמנים והמתאמנות שלי בפן הפסיכולוגי בשביל לסייע להם לשנות את ההתנהגות שלהם ולהתמיד והסברתי לך למה אני עושה כל אחד מהדברים האלו, אפילו שהם נשמעים לא מאוד אינטואטיביים.



מה אני עושה?




מדברת גם על החסרונות של שינוי ולא רק על היתרונות שלו


מעודדת לעשות שינויים קטנים וממליצה להימנע משינויים דרמטיים


אני לא נותנת עצות ופתרונות ולא אומרת להם מה לעשות


אני מתייחסת ומתעמקת גם בכישלונות שלהם, לא רק בהצלחות





בפרק דיברתי בין השאר על גישת הריאיון המוטיבציוני, מסוגלות עצמית ותיאוריית המיינדסט, על כל הנושאים האלו ועל עוד המון נושאים שרלוונטים לכל איש ואשת מקצוע שעובדים עם אנשים בתהליך של שינוי התנהגות אני מדברת בקורס החדש שלי- קורס פסיכולוגיה פרקטית לאנשי מקצוע מתחום הפיטנס (אבל ממש לא רק!).



כל הפרטים הרלוונטים וקישור להרשמה נמצאים ממש כאן

https://maykimhi4596.minisite.ms/11



מזכירה לך שכעת הקורס במחיר השקה וזה המחיר הזול ביותר שאי פעם אציע אותו, חוץ מזה אני מפרגנת למאזיני הפודקאסט עם אקסטרה הנחה על מחיר ההשקה עם הקוד PODCAST (באותיות גדולות)



אם יש לך שאלות, משהו לא ברור, היית רוצה להתייעץ איתי או כל דבר- אני מזמינה אותך לפנות אלי!



באינסטגרם @may_kimhi



בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר



באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)