בסיס הא‪ם‬ בסיס האם

זה אולי הפרק החשוב ביותר שהקלטתי אי פעם.
זו התקופה המלחיצה והסוערת ביותר שידענו כאן,
תקופה שבה מערכת העצבים שלנו עובדת קשה ונשחקת.
אנחנו בחרדה כל הזמן, במתח בלתי פוסק שהוא מובן, הגיוני ונורמלי.
כדי להצליח לתפקד בתוך הגוף שלנו,
עם הילדים שלנו ובסביבה שלנו נדרש חוסן ותחושת שליטה,
ונדרשת עזרה ראשונה רגשית.
מה אפשר לעשות כדי לווסת את עצמנו בתוך הכאוס הרגשי הזה,
איך אפשר לעזור לעצמנו ולסביבה שלנו ולייצר קצת יותר חוסן בתוך מציאות בלתי נסבלת-
כאן בפרק.

אנחנו חיות בעולם רועש מאוד- כנשים, כאמהות, כחברות, כקרובות משפחה.
וכשיש לנו עסק עצמאי- זה קצת כמו לגדל ילד.
אנחנו נפגשות עם כל הפינות החשוכות שלנו, ואחת הכי משפיעות שבהן-
ההלקאה העצמית, הביקורת העצמית, תסמונת המתחזה.
העסק- ריבוי המשימות, ריבוי העצות, ריבוי הנוסחאות והמוניטין הרע שיצא למילה ״שיווק״, לכל אלה תרומה משמעותית לחוסר החמלה שלנו כלפי עצמנו,
ללקיחת צעד אחורה בשיווק ובסופו של דבר למגבלות בהגשמה העצמית שלנו.

את פולינה שטרן שלמה המופלאה מ״לטפל בשיווק״ אני מכירה כבר 8 שנים.
היא זו שעשתה לי את הסוויץ׳ במוח לגבי המילה שיווק, ובמבט לאחור- ממש לימדה אותי חמלה שיווקית.
מהי חמלה שיווקית?
האם אפשר לשווק עם חיבור מלא לעצמנו ועדיין להשיג תוצאות?
איך אפשר להתחיל לשווק ולהניע את העסק מתוך חמלה?

על כל זה בפרק שלפניכן.

כדי להגיע לפולינה ול״לטפל בעסק״- היכנסו לכאן:
http://www.letapel.co.il/marketing

״מתי אלמד לבחור נכון
להאמין לראות שטוב
בלי להביט שוב לאחור
לבחור נכון״
מתוך השיר ״לבחור נכון״ של אמיר דדון ואלעד ציטרין

כולנו חושבות שיש דבר כזה ״לבחור נכון״, ומתוך המקום הזה
חלקנו מתמהמהות עם החלטות, חלקנו מקבלות החלטות מהר מאוד (לפעמים מדיי).
מה שבטוח הוא שנושא קבלת ההחלטות הוא נושא חם תמיד, ומלווה אותנו לאורך החיים.
אז מה זה אומר ״לבחור נכון״,
מה מאפיין את קבלת ההחלטות שלנו,
מהי הפנטזיה שיש לכל אחת מאיתנו כשהיא ניגשת לקבל החלטה
ואיך אפשר לעשות את זה ולהתקדם?

בפרק הבא אני מסבירה את כל זה, ומציעה לכן את טכניקות קבלת ההחלטות שאני עובדת איתן על עצמי ובקליניקה.

כולנו רוצות אושר ומחפשות אותו.
אנחנו עובדות קשה מאוד ומתאמצות להשיג אותו, ובפועל מתוך כל המאמץ והאנרגיה שאנחנו משקיעות- אנחנו מרוקנות ולא מאושרות בחיים שלנו.
על פרדוקס האושר ואיך אפשר בתכל׳ס להיות יותר מאושרות- לא כמו בפנטזיה אלא ממש בחיים, כאן בפרק.

פרקים קשורים לפרק הזה-
שחיקה אימהית
https://soundcloud.com/user-770838497/35a

איך למצוא את הקרקע בתוכנו
https://soundcloud.com/user-770838497/14a

פרפקציוניזם ואימהות-
https://soundcloud.com/user-770838497/8a-1

חרטה אמהית.
שתי מילים שנתקעות בגרון, ונתקעו גם לי במשך כמה שנים.
בפרק הזה אני מתארת את החוויה האישית שלי,
וחומרים מתוך המחקר על מהי חרטה אמהית,
כמה היא טבעית ולגיטימית (ולא הופכת אותנו לאימהות לא מספיק טובות),
מה הקשר בין חרטה אמהית לבין חמלה עצמית ורגשות אשמה אמהיים,
ואיך אפשר להתמודד עם הרגש הכל כך דחוס ולא פשוט הזה.

הפרעת קשב וריכוז הופכת לנפוצה יותר ויותר בעולם המודרני.
יש לנו הרבה יותר כדורים להחזיק באויר,
יש לנו הרבה יותר גירויים,
העולם מוצף.
וכאימהות, אנחנו הרבה פעמים פוגשות הפרעת קשב אצל הילדים, ובעצמנו כנשים מבוגרות.

בפרק הזה אני מארחת קולגה וחברה יקרה, נעמי נפתלי, מאמנת אישית בחסד עליון ובעלת הפרעת קשב בעצמה.
דיברנו על מהי הפרעת קשב וריכוז (הרבה יותר ממה שנדמה),
מה ההשפעה שלה על חיי היומיום,
מה הקשר בינה ובין חמלה עצמית
ואילו אסטרטגיות פרקטיות עוזרות כדי להתמודד איתה.

לעמוד האינסטגרם של נעמי-https://www.instagram.com/neomina