מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום

שחר שטלריד

5.0 (1)
ALTERNATIVE HEALTH

מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום

מיינדפולנס, מהו מיינדפולנס? איך עוזר המיינדפולנס לשלווה שלי? איך מתרגלים?מהי הפילוסופיה שמאחורי התרגול?כלים ממשיים לניהול עצמי ומודעות עצמית בחיי היומיום מוזמנים להקשיב וללמוד.

19/06/2022

מדיטציית שירה ככלי לניהול רגשות

.מדיטציית שירה מסייעת לנו לשמור על תודעה שלא זזה ובכך לאפשר לנו לבנות בתוכנו מרכז יציב וחזק שלא ניסחף אחרי הרגשות והנסיבות של חיינו.

11 min
25/04/2022

לחצות את נהר הרגשות- כלים מעשיים לחיי היום יום

כל רגע של התנסות בחיים מתלווה אליו רגש. לעיתים הרגש נעים, לעיתים הרגש לא נעים עדי כדי שהוא גורם לנו לסבל רב לעבוד עם הרגש שמגיע, במקום לאפשר לרגש להפעיל את התגובות האוטומטיות שלנו היא זאת שמאפשרת לנו שקט נפשי, שלווה ורוגע מוזמנים להקשיב לפודקאסט שירחיב את היריעה על ניהול הרגשות שלנו האזנה נעימה

12 min
21/03/2022

בעיות החיים כדשן לתודעה

עשבי התודעה הם הבעיות, הקשיים, ההתנגדויות ואי- הנוחות שאנו חווים בחיינו. הזן מדגיש עד כמה חשוב להכיר תודה לעשבים שבתודעה שלנו, משום שבסופו של דבר, הם מעשירים את התרגול הרוחני שלנו. הם מהווים זבל אורגני לתודעה וחשובים ביותר לחיינו.

10 min
15/03/2022

קארמה- הסיבות לתוצאות בחיינו

כולנו רוצים שיהיו לנו תוצאות טובות בחיינו ובדרך כלל לא מבינים את הסיבה לכך שאנחנו לא מקבלים אותן. חוק הקארמה עוזר לנו להבין את הסיבות שאנחנו מייצרים, מבלי משים לתוצאות הגלויות לנגד עינינו שלעיתים גורמות לכעס, תסכול וחוסר שביעות רצון. הקשיבו בסקרנות אולי הפודקאסט יסייע לכם ליצור שינוי בחייכם.

10 min
04/03/2022

לגשת לפתירת בעיות בחיינו- בתודעה של מתחילים

כשאנחנו ניגשים לפתור בעיות בחיינו, אנחנו בטוחים שעלינו להשתמש בכל הידע והנסיון שצברנו בחיינו. דרך המדיטציה מציעה לנו גישה חדשה. לגשת לבעיות בחיינו כאילו פגשנו אותן בפעם הראשונה בחיינו. בדרך של מתחילים, בסקרנות, בהתמקדות בעובדות, מה קרה? מה נאמר? בדרך זאת יש באפשרותנו להשתמש בתודעה הרחבה שלנו. האזינו לפרק שלפניכם לכלי מעשי איך עושים זאת. האזנה נעימה ומועילה

9 min
18/02/2022

מתנות קטנות- להיות נדיבים עם עצמנו

בחיי היומיום אנחנו יודעים להיות נדיבים עם אחרים, להעניק להם מתנות ושוכחים את עצמנו. איזו מתנה נוכל להעניק לעצמנו- כדי להיות רגועים יותר, חופשיים יותר, כדי להיות במגע קרוב עם עצמנו

9 min
13/02/2022

לשחרר שליטה- להרחיב את האפשרויות

האם נוכל לנהל את החיים שלנו מבלי לשלוט? נשמע בלתי אפשרי, מנוגד להגיון. המצב האוטומטי שלנו של שליטה וניהול הדברים בסדר מסוים, משאיר אותנו במיגון אפשרויות צר, משאיר אותנו ב"אני הקטן" שלנו, נקרא לזה הוורסיה הבסיסית שלנו. כדי להרחיב את האפשרויות עלינו לאמץ 2 נקודות מבט חדשות. סקרנים לדעת מהן? מוזמנים להקשיב לפודקאסט שליפניכם.

10 min
25/01/2022

עידוד לבידוד- סדרת תרגילי מדיטציה להרגשה בטוחה ובריאה

עידוד לבידוד בימים אלה שרבים מאיתנו חולים בקורונה, נמצאים בבידוד, מגוון תרגילי המדיטציה, יאפשרו לכם להתמלא בביטחון שבא מהדממה. תוכלו להניח למחשבות המדאיגות לחלוף בראשכם, מבלי להדאיג, למיגון הרגשות להופיע ולהיות אתכם לכאבים להשתתף איתכם בתרגול. תחושת הביטחון תיטע בכם אמונה שדברים יסתדרו. בחרו ממגוון התרגילים תרגיל או שניים ותרגלו אותם מידי יום.

6 min

TRAILER

מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום (Trailer)

מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום

23/06/2020

•

20 sec

במילה אחת מעולה

10/02/2022

אדם חזן

מעולה

מיינדפולנס, מהו מיינדפולנס? איך עוזר המיינדפולנס לשלווה שלי? איך מתרגלים?מהי הפילוסופיה שמאחורי התרגול?כלים ממשיים לניהול עצמי ומודעות עצמית בחיי היומיום מוזמנים להקשיב וללמוד.

Creator

שחר שטלריד
Years Active

2020 - 2022
Episodes

73
Rating

Explicit
Copyright

© שחר שטלריד
Show Website

מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום