1 episode

היי, שמי רונן דוידוב. ברוכים הבאים לתוכנית שלי. תוכנית שבה אציג לכם את האנשים, הסיפורים והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. השליחות שלי, לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית.

פודקאסט על השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים | רונן דוידוב RonenDavidov רונן דוידוב

    • Self Help

היי, שמי רונן דוידוב. ברוכים הבאים לתוכנית שלי. תוכנית שבה אציג לכם את האנשים, הסיפורים והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. השליחות שלי, לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית.

    פשוט להתחיל, זה כזה פשוט! רונן דוידוב מארח את איתי גולדפרב

    פשוט להתחיל, זה כזה פשוט! רונן דוידוב מארח את איתי גולדפרב

    היי לכולם, שמי רונן דוידוב והשליחות שלי היא לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת לכם כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית בהתפתחות האישית, באורח החיים הבריא, ובקריירה.החלטתי להפיק את התוכנית הזועל מנת להביא אליכם את האנשים, הסיפוריםוהתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. לא אכביר במילים אז,האורח לפרק הבכורה שלי הוא עם מר איתי גולדפרב. איתי הוא פיזיולוג של המאמץ ודוקטורנט שעוסק בחקר מחלת דושן בילדים. השיחה שלנו עסקה  על פעילות גופנית, כושר ותחומי חיים אחרים שמביאים אותנו לבריאות פיסית ומנטאלית מעבר לשיחה על מאמץ גופני גלשנו לנושאים שנוגעים בכל אחד ואחת מאיתנו. בעלי משפחות, בעלי עסק או אנשי קריירה. המהות של החיים לצד תנועה מאוזנתלנוחיותכם סימנתי בזמנים את נושאי השיחה וציטוטים עם תובנות ועובדות מדעיות.אם אהבתם את הפרקהירשמו לערוץ שליותהפכו לחלק מקהילה גדולה שצורכתהשראה מוטיבציה וכלים להרגלי חייםותגידו לי מה אתם חושבים בתגובה למטה ושתפו חברים שגם הםיוכלו להינות מתוכן איכותיעד כאן להפעם ונתראה בפרק הבארונן דוידוב----|-זמן:| |-נושא השיחה-|09:06 העיסוק בספורט ככלי לשמירה על מוטיבציה והתמדה בהשגת המטרות והיעדים בחיים12:20 הסיפוק הגדול שמתקבל מתוך המסע האישי לקידום אורח חיים 13:52 תפיסת מחשבה כיצד להתמודד עם משברים ע"י הסתגלות, התאמה ונקיטת פעולות. "אין רגע דל! אין דבר כזה שאתה אומר, המשבר הגיע אני אבוד מאותה שנייה שקיבלת את ההתראה הזו אתה נכנס לזון של מיקוד עבודה"16:10 הסבולת בספורט כראי להתמודדויות עם אתגרי החיים, כלי לערכים ומשמעת עצמית (סבולת=מעט סבל והרבה סבלנות)16:54 הדרך הנכונה להתמודד עם משברים (קורונה או לא קורונה) 18:24 השיעור האבולוציוני שהעולם קיבל בזכות הקורונה20:11 על 3 היבטים קריטיים בהגדרה של בריאות וכיצד הבידוד פגע בהם21:21 מהו צו השעה גם שיש וגם כשאין לך זמן לפעילות הגופנית?23:14 איך להתחיל/לחזור לפעילות גופנית בצורה אחראית ומדורגת ומהן השאלות החשובות שיש לשאול תחילה?27:32 איך מבחן הדיבור יכול לשמש ככלי פשוט להערכת המאמץ הגופני והתייחסות לדופק הלב 35:46 עד כמה הפסקה טוטאלית מפעילות גופנית מזיקה לנו?40:20 ההשפעות של חוסר תפקוד תנועתי בקרב הקהל המבוגר והסיכון לתמותה מוקדמת41:00 מענה ופתרונות לאוכלוסית הספורטאים שחייבים לשמר את יכולתם גם בתקופת סגר43:35 טיפים: כיצד להתמודד עם התירוץ של "אין לי זמן להתאמן" ומה הפתרונות לכך?46:20 מהו המינימום הנדרש לפעילות גופנית ביום/שבוע48:30 המינימום נדרש לפעילות גופנית אצל ילדים49:00 מ

    • 1 hr 9 min

Top Podcasts In Self Help