1 hr 4 min
פרק 10 - עם פרופ' אורן קפלן, פסיכולוג קליני וכלכלן, לשעבר נשיא המכללה למנהל, חוקר ומרצה לחוסן ופסיכולוגיה חיובית The Human Founder
-
- Entrepreneurship
אורן הוא פסיכולוג קליני, בין אבות הפסיכולוגיה החיובית בישראל, חוקר ומרצה בתחום, והכיר סטודנטים לניהול ויזמות ממש מקרוב במשך 30 שנים.
את אורן זכיתי להכיר כפרופסור שלי עת למדתי MBA עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית.
בשיחה פסיכולוגית אינטימית, צללנו אל כמה כלים משמעותיים מתוך הפסיכולוגיה החיובית וכיצד ניתן להשתמש בהם בחיי היזמות.
ראשית - מה זה בכלל פסיכולוגיה חיובית?
זהו ענף שצמח מתוך הפתולוגיות והקושי, ועוסק בשאלה של איך ניתן לצמוח לאחר משבר, ומטרתו, היא להנחיל יסודות איתנים באנשים שייצרו חוסן, וימנעו את המשבר/ הדכאון/ ההתפרקות הבאה.
כששואלים מהו אושר? מדברים על 3 רבדים: (1) החיים הטובים (חופשה במלדיביים למשל). (2) משמעות (כפי שתיאר ויקטור פראנקל). בעתות מצוקה - 2 הרבדים הללו לא מתפקדים, וכל שנותר אז, הוא הרובד השלישי - (3) Flow. Flow הוא מצב בו אני מתמסר למשהו שבולע אותי ואיני שם לב לזמן. ההבנה המעמיקה של מושג הFlow, מאפשרת לנו לבחון איך תפקדנו שם, ואז ללמוד מכך להמשך.
בשאלת האושר, מסתבר ש'שמחה גדולה' אינו הרגש שתרומתו היא הרבה ביותר לתחושת האושר, ודוקא רגשות כגון הכרת תודה, גאווה, תחושת סיפוק וחיבור לאנשים - הינם משמעותיים יותר בכינון תחושת אושר, שגם אותה, אורן מציע להחליף במושג 'שביעות רצון'. לידיעה - ציון עצמי בעשירון העליון במבחני שביעות הרצון, מוסיפים 7-8 שנים בתוחלת החיים, כך שזהו מתכון ממש קל ובריא לאריכות ימים.
הסתכלות על פסיכולוגיה חיובית מהמקום הקוגניטיבי-התנהגותי, ולא מהמקום הרוחני - עוסקת למעשה בשאלה "מאיפה נצמח?". ובמובן הפרקטי - 'כמה נתעסק בצמיחה וכמה נתעסק בפתרון בעיות?'. דמיינו שיש סערה בים ואתם על החסקה - במקום להתעסק בשאלה 'איך להתמודד עם הגלים?' - תתעמקו בשאלה - 'איך מהחסקה נצמיח אוניה?'. ומכאן - יש מסר ברור ליזמים ש20% מהזמן צריך להיות מוקדש לפתרון בעיות, אבל 80% מהזמן צריך להיות מוקדש לצמיחה.
פסיכולוגיה חיובית אינה מאיינת את השלילי - מדובר במנעד, והמטרה היא לשפר את מד שביעות הרצון ביחס לעצמנו, כל פעם עוד קצת (דמיינו חוט קשור לקודקודכם שמושך אתכם כל פעם עוד טיפה למעלה).
פסיכולוגיה חיובית צמחה מהפסיכולוגיה הקלאסית, מה שהביא אותנו לשוחח על מושג הפוסט טראומה - בהקשרו כתסמונת פוסט טראומטית (PTSD), אשר איננה ניתנת לניבוי (2 חיילים מצטיינים הנמצאים באותה הסיטואציה בדיוק - האחד יכול שיכיל את הסיטואציה וימשיך הלאה בחייו בצורה תפקודית גבוהה, והשני - יכול להיות שלא יתגבר על הטראומה ושהמתח והלחץ ילוו אותו להמשך חייו באופן שמפריע לתיפקודו - ואין איך לדעת מראש מי יגיב באיזה אופן) . בעוד שחוסן זהו צ
אורן הוא פסיכולוג קליני, בין אבות הפסיכולוגיה החיובית בישראל, חוקר ומרצה בתחום, והכיר סטודנטים לניהול ויזמות ממש מקרוב במשך 30 שנים.
את אורן זכיתי להכיר כפרופסור שלי עת למדתי MBA עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית.
בשיחה פסיכולוגית אינטימית, צללנו אל כמה כלים משמעותיים מתוך הפסיכולוגיה החיובית וכיצד ניתן להשתמש בהם בחיי היזמות.
ראשית - מה זה בכלל פסיכולוגיה חיובית?
זהו ענף שצמח מתוך הפתולוגיות והקושי, ועוסק בשאלה של איך ניתן לצמוח לאחר משבר, ומטרתו, היא להנחיל יסודות איתנים באנשים שייצרו חוסן, וימנעו את המשבר/ הדכאון/ ההתפרקות הבאה.
כששואלים מהו אושר? מדברים על 3 רבדים: (1) החיים הטובים (חופשה במלדיביים למשל). (2) משמעות (כפי שתיאר ויקטור פראנקל). בעתות מצוקה - 2 הרבדים הללו לא מתפקדים, וכל שנותר אז, הוא הרובד השלישי - (3) Flow. Flow הוא מצב בו אני מתמסר למשהו שבולע אותי ואיני שם לב לזמן. ההבנה המעמיקה של מושג הFlow, מאפשרת לנו לבחון איך תפקדנו שם, ואז ללמוד מכך להמשך.
בשאלת האושר, מסתבר ש'שמחה גדולה' אינו הרגש שתרומתו היא הרבה ביותר לתחושת האושר, ודוקא רגשות כגון הכרת תודה, גאווה, תחושת סיפוק וחיבור לאנשים - הינם משמעותיים יותר בכינון תחושת אושר, שגם אותה, אורן מציע להחליף במושג 'שביעות רצון'. לידיעה - ציון עצמי בעשירון העליון במבחני שביעות הרצון, מוסיפים 7-8 שנים בתוחלת החיים, כך שזהו מתכון ממש קל ובריא לאריכות ימים.
הסתכלות על פסיכולוגיה חיובית מהמקום הקוגניטיבי-התנהגותי, ולא מהמקום הרוחני - עוסקת למעשה בשאלה "מאיפה נצמח?". ובמובן הפרקטי - 'כמה נתעסק בצמיחה וכמה נתעסק בפתרון בעיות?'. דמיינו שיש סערה בים ואתם על החסקה - במקום להתעסק בשאלה 'איך להתמודד עם הגלים?' - תתעמקו בשאלה - 'איך מהחסקה נצמיח אוניה?'. ומכאן - יש מסר ברור ליזמים ש20% מהזמן צריך להיות מוקדש לפתרון בעיות, אבל 80% מהזמן צריך להיות מוקדש לצמיחה.
פסיכולוגיה חיובית אינה מאיינת את השלילי - מדובר במנעד, והמטרה היא לשפר את מד שביעות הרצון ביחס לעצמנו, כל פעם עוד קצת (דמיינו חוט קשור לקודקודכם שמושך אתכם כל פעם עוד טיפה למעלה).
פסיכולוגיה חיובית צמחה מהפסיכולוגיה הקלאסית, מה שהביא אותנו לשוחח על מושג הפוסט טראומה - בהקשרו כתסמונת פוסט טראומטית (PTSD), אשר איננה ניתנת לניבוי (2 חיילים מצטיינים הנמצאים באותה הסיטואציה בדיוק - האחד יכול שיכיל את הסיטואציה וימשיך הלאה בחייו בצורה תפקודית גבוהה, והשני - יכול להיות שלא יתגבר על הטראומה ושהמתח והלחץ ילוו אותו להמשך חייו באופן שמפריע לתיפקודו - ואין איך לדעת מראש מי יגיב באיזה אופן) . בעוד שחוסן זהו צ
1 hr 4 min