12 episodes

ראנסופיה חוכמת הריצה. פודקאסט על ריצה, רצים, פילוסופית ריצה, אימונים, מנטליקה ועוד אותו מעבירים שני רצי אולטרה מרתון ותיקים ומנוסים, גלעד קראוז ושליו ברוש אשר יעבירו לכם מהידע הרב והניסיון העשיר שצברו עם השנים. ראנסופיה=חוכמת הריצה.

ראנסופיה חוכמת הריצ‪ה‬ גלעד קראוז ושליו ברוש

    • Sports
    • 5.0 • 1 Rating

ראנסופיה חוכמת הריצה. פודקאסט על ריצה, רצים, פילוסופית ריצה, אימונים, מנטליקה ועוד אותו מעבירים שני רצי אולטרה מרתון ותיקים ומנוסים, גלעד קראוז ושליו ברוש אשר יעבירו לכם מהידע הרב והניסיון העשיר שצברו עם השנים. ראנסופיה=חוכמת הריצה.

    מפרק 9 - דניאל קרן על ריצה בגובה skyrunning

    מפרק 9 - דניאל קרן על ריצה בגובה skyrunning

    הרבה פעמים שמעתם את המושג skyrunning אבל לא לגמרי הבנתם על מה מדובר.


    הבאנו את אחד ממאמני הריצה הבכירים בישראל ואחד מהמנוסים בריצת skyrunning, ריצה בגובה.


    דניאל קרן, מייסד מועדון הריצה "מרת"א"- מועדון רצי תל אביב", מטפס הרים מפורסם, רץ מוכשר ומי שכתב את "ספר הריצה השלם" שהפך לרב מכר.


    דניאל הוציא משלחות ריצה רבות לאולטרה מרתון באוורסט ולאתגרי ריצה בגובה אקזוטים נוספים כמו ריצה במרוקו ועוד.


    מה זה בכלל ריצה בגובה? כיצד מתאמנים אליה כשאנו חיים במקום ללא הרים גבוהים ועוד...


     

    • 1 hr 13 min
    פרק 8 - דיון עם ליאור זך-מאור על ריצה עם מד וואטים

    פרק 8 - דיון עם ליאור זך-מאור על ריצה עם מד וואטים

    הפעם אירחנו את המאמן ופסיכולוג הספורט, ליאור זך-מאור, לשיחה מרתקת על נושא חדש בעולם הריצה, מד הספק. מה הוא? כיצד משתמשים בו, הטכנולוגיה שעומדת מאחוריו ועוד...

    • 1 hr 10 min
    פרק 7 - איך הרשתות החברתיות משפיעות על הריצה שלכם?

    פרק 7 - איך הרשתות החברתיות משפיעות על הריצה שלכם?

    פרק מיוחד ובו אנו מארחים את ארן הרשלג, העורך הראשי של אתר ספורט הסבולת "שוונג" לשיחה מרתקת ובה אנחנו מפרקים לגורמים כיצד הרשתות החברתיות משפיעות על הריצה שלכם.


    פרק מעולה שאסור לכם להפסיד!

    • 1 hr 32 min
    פרק 6 - איך לעבור מריצת מרתון לריצת אולטרה מרתון

    פרק 6 - איך לעבור מריצת מרתון לריצת אולטרה מרתון

    הרבה רצים מנסים להגשים את החלום ולרוץ ריצת אולטרה מרתון. רבים עושים זאת באופן שעלול לסכן את בריאותם ואף לגרום להם להפסיק לרוץ בכלל.


    יש לכם הזדמנות נדירה להאזין לטיפים מעולים משני רצי אולטרה מרתון ותיקים ומנוסים, כיצד נכון לבצע את המעבר. כללי עשה ואל תעשה.


    פרק עמוס בעצות זהב לרצות ורצים.


     


     

    • 1 hr 15 min
    פרק 5- איך מתחילים לרוץ מ-5 ק"מ ועד מרתון

    פרק 5- איך מתחילים לרוץ מ-5 ק"מ ועד מרתון

    אתם רוצים להתחיל לרוץ ולא יודעים איך להתחיל לעשות זאת? גלעד קראוז ושליו ברוש לוקחים אתכם צעד אחר צעד אל עבר מטרת הריצה שלכם

    • 1 hr 22 min
    פרק 4- איך לבחור נעלי ריצה?

    פרק 4- איך לבחור נעלי ריצה?

    אחד הנושאים הכי מדוברים, איך לבחור נעלי ריצה? אם תשאלו עשרה אנשים, סביר להניח שתקבלו עשר דעות שונות. גם בפרק הזה, גלעד ושליו ידברו על הנושא החם וכמו תמיד ינפצו לכם מיתוסים, יחדשו לכם דברים ומה שבטוח, תצאו עם ידע עשיר יותר ממה שנכנסתם בתחילת הפרק.


    על מה נדבר בפרק?


    כיצד לבחור נעלי ריצה?


    מה הפרמטרים שחשוב להתייחס אליהם בבחירת נעלי ריצה?


    בואו לנדבר על צורת כף הרגל.


    כיצד בוחרים נעליים במידה נכונה?


    מושגים בנעלים כמו דרופ וקושינג, מה זה בכלל?


    האם משקל הנעליים באמת כזה משנה?


    כמה ק"מ נעליים מחזיקות?


    ועוד המון המון נושים מרתקים.


    תישארו איתנו...


     

    • 56 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

AriMargolis ,

ארי מרגוליס

מומלץ בחום!🔥

Top Podcasts In Sports