22 min
רזה בראש פרק 35- הקול בראש זה הכל רזה בראש
-
- Self-Improvement
כולנו חוות רגעים לא יפים,רגעים של קושי, משברים ואכזבות מעצמנו.
בין אם זה קורה בדברים שקשורים בעבודה, ובין אם זה בבית ובטח ובטח כשאנחנו מדברות על התחום הבריאותי שלנו,הגופני שלנו שדורש מאיתנו פעולות יומיות,כולנו חוות את הרגעים האלוובעיקר, כולנו חוות את המחשבות שמגיעות ברגעים האלו. כי אצל כולנו מתנהל שיח פנימי, איזה מן דיאלוג של מחשבות ביננו לבין עצמנווהמחשבות האלו לא מרחמות, לא מעניין אותן כלום - הן רוצות לראות תוצאות.
בפרק הזה אנחנו נבין את החשיבות הגדולה שיש לשיח הפנימי שלנו כדי לצאת מהתקיעות הזאת ולא להישאב לתוכה,נבין של מי הקולות האלו שאנחנו שומעות שםואיך אימון על השיח הפנימי הזה שיש לנו בראש יכול לעזור לנו כך שהרגעים האלו יהיו רק עיכוב בדרך ושלא מכל פעם כזאת נעשה סיבוב פרסה.
האזנה נעימה :)לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:
https://www.facebook.com/groups/1106574813152894
לתמיכה בפודקאסט:
https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/
רוצה לדבר איתי?
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/
אל תבחרי לחכות,
תבחרי מי את רוצה להיות.
שלכן,
נעמה.
הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.
הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום
כולנו חוות רגעים לא יפים,רגעים של קושי, משברים ואכזבות מעצמנו.
בין אם זה קורה בדברים שקשורים בעבודה, ובין אם זה בבית ובטח ובטח כשאנחנו מדברות על התחום הבריאותי שלנו,הגופני שלנו שדורש מאיתנו פעולות יומיות,כולנו חוות את הרגעים האלוובעיקר, כולנו חוות את המחשבות שמגיעות ברגעים האלו. כי אצל כולנו מתנהל שיח פנימי, איזה מן דיאלוג של מחשבות ביננו לבין עצמנווהמחשבות האלו לא מרחמות, לא מעניין אותן כלום - הן רוצות לראות תוצאות.
בפרק הזה אנחנו נבין את החשיבות הגדולה שיש לשיח הפנימי שלנו כדי לצאת מהתקיעות הזאת ולא להישאב לתוכה,נבין של מי הקולות האלו שאנחנו שומעות שםואיך אימון על השיח הפנימי הזה שיש לנו בראש יכול לעזור לנו כך שהרגעים האלו יהיו רק עיכוב בדרך ושלא מכל פעם כזאת נעשה סיבוב פרסה.
האזנה נעימה :)לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:
https://www.facebook.com/groups/1106574813152894
לתמיכה בפודקאסט:
https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/
רוצה לדבר איתי?
לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA
לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak
לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/
אל תבחרי לחכות,
תבחרי מי את רוצה להיות.
שלכן,
נעמה.
הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.
הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום
22 min