21 episodes

כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אחד עם השנייה. מהרגע הראשון שלנו בעולם אנחנו מתפתחים וחיים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שיש לנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שיש לנו (קודם כל עם עצמנו, וכמובן שגם עם אחרים) קובע במידה עצומה את איכות החיים שלנו.

בפודקאסט הזה אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת, ולפעמים נתחבר גם לעולמות נוספים שיכולים לתרום לנו בדרך.

נעמיק, נדון ונרחיב, אבל גם נקפיד לדבר תכל׳ס - על כלים פרקטיים שנוכל כולנו לשלב בחיים שלנו.

בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים.

אני ממש מתרגשת לצאת למסע הזה ביחד ובטוחה שהוא יעשיר את כולנו.

האזנה נעימה!

שפת החיים - תקשורת שמקרבת בינינו רותם כהני

    • Mental Health

כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אחד עם השנייה. מהרגע הראשון שלנו בעולם אנחנו מתפתחים וחיים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שיש לנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שיש לנו (קודם כל עם עצמנו, וכמובן שגם עם אחרים) קובע במידה עצומה את איכות החיים שלנו.

בפודקאסט הזה אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת, ולפעמים נתחבר גם לעולמות נוספים שיכולים לתרום לנו בדרך.

נעמיק, נדון ונרחיב, אבל גם נקפיד לדבר תכל׳ס - על כלים פרקטיים שנוכל כולנו לשלב בחיים שלנו.

בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים.

אני ממש מתרגשת לצאת למסע הזה ביחד ובטוחה שהוא יעשיר את כולנו.

האזנה נעימה!

    מפלצת הבושה! פרק לייב 1 (!!) עם לינדה נתן כהן

    מפלצת הבושה! פרק לייב 1 (!!) עם לינדה נתן כהן

    בפרק הזה לינדה ואני מדברות על התמודדות עם מפלצת הבושה. אנחנו משתפות על החוויות האישיות שלנו איתה, ומנסות להציע דרכים שיעזרו לנו להתמסר אל הרגש הזה באופן שיחולל שינוי משמעותי בחיינו. אנחנו מדברות על הצרכים העמוקים שיושבים מתחת לבושה, ועל כמה שאם נוכל לעבור דרכה ולהגיע אליהם, תוכל להיווצר לנו כישה למקומות שמאוד חשוב שנעבור דרכם כדי להגשים את עצמינו יותר ויותר!

    ממש נשמח לשמוע איך היה להאזין ואם עולות שאלות :)

    • 1 hr 5 min
    לחיות יחד בשלום (וגם) במלאות - עם טליה הירש.

    לחיות יחד בשלום (וגם) במלאות - עם טליה הירש.

    בפרק הזה, טליה ואני דנות בשאלה - איך אפשר לחיות יחד בשלום?
    איך אפשר לקיים אינטראקציות בהן אנחנו גם מביאות את עצמינו במלואינו, כולל החלקים שיותר קשה
    או מפחיד להביא, וגם נשמר השלום בינינו לבין אחרים, או אפילו נוצרת קרבה והעמקה באינטימיות?
    אנחנו משתפות מתוך החויה האישית שלנו ומציעות כל מיני מפתחות שעוזרים לנו בדרך שלנו.

    • 47 min
    תקשורת מקרבת בארגונים - עם רוני ויינברגר

    תקשורת מקרבת בארגונים - עם רוני ויינברגר

    לפני תיאור הפרק אני רוצה להודיע שהפרק הבא יתפרסם בראשון לפנות בוקר בתאריך ה- 10.1.2021 ומשם אחת לשבועיים בראשון בבוקר :)

    • 57 min
    תקשורת מקרבת ומיניות & תקשורת אירוטית מקרבת. עם מיכאל פינקל

    תקשורת מקרבת ומיניות & תקשורת אירוטית מקרבת. עם מיכאל פינקל

    הפעם מיכאל משתף אותנו בכלים ובתובנות רבות על כמה שתקשורת היא מפתח קריטי שיכול לפתוח לנו דלת לחוויות של מיניות בריאה ומלאה יותר.
    הוא משתף איך מבחינתו כוונת העל בהקשר לנושא הזה היא לנסות ליצור בו יותר ויותר חוויה של ביחד, להבדיל מחוויות קשות יותר של הרבה לבד בהקשר למיניות, שכולל תחושות כמו בושה, אשמה ופחד.

    אנחנו מבדילים בפרק בין תקשורת בזמן מיניות לבין תקשורת על מיניות:
    בזמן מיניות - אנחנו מדברים על כלים להבעת הכמיהות שלנו לצד הגבולות שלנו, ועל איך שהם מאפשרים ליצור תחושות אמון ובטחון שיפתחו לנו הרבה יותר חופש ומשם גם הנאה.

    בתקשורת על מיניות, אנחנו מדגישים את החשיבות של יצירת שפה משותפת וחופשיה בנושא, גם עם שותפינו למיניות וגם עם שותפינו למסע הזה של החיים.
    ככל שנהיה מודעים/ות למושגים חשובים ולמשמעות שלהם - כמו ההבדל בין: אירוטיקה, אינטימיות ומיניות,
    נוכל להיות יותר בבחירה, ובמיניות מודעת יותר שיכולה לשלב בדינמיות את שלושת העוצמות היפות האלו.

    בפרק אנחנו גם מדגימים איך אפשר להביא בעצמינו חשיפות ופגיעות לתוך האינטראקציות והיחסים שלנו, כדרכים להעמקת האינטימיות.
    ויותר חשוב, אנחנו מדברים על איך ניתן לעשות את זה מבלי להפחיד, להלחיץ או לכפות משהו על הצד השני.

    אנחנו מדברים גם על מהי "שיחה לא מדוברת" ועל כמה שבהקשר למיניות יש המון שיחות לא מדוברות (בחברה בכללי ובמערכות יחסים). לדעתינו זה קשור לכך שהשיחה על מיניות היא הרבה פעמים שיחה שיש לה הרבה מטען רגשי.

    אנחנו מציעים איך אפשר להתחיל לפתוח בהדרגה את השיח על מיניות.
    בקצרה - אם נהיה מודעים לרמות טעינות שונות של שיחות (למשל ,מ-1-10), נוכל להתחיל מהרמות הקלות יותר, ולפתוח אותן קודם כל מחוץ לסיטואציה, בזמן מתאים שבו כל הצדדים פנויים להיות בשיחה - מבחינה רגשית, מנטאלית ופיזית.
    ואפילו, אולי נתחיל מלהביא ליחסים שלנו קודם כל שיח כייפי על מיניות - שיח שחוגג דברים שעובדים לנו ושאנחנו נהנים מהם.

    בסוף הפרק אנחנו מציעים גם מאיפה אפשר להתחיל לגשת לכל העולם הזה של המיניות בהדרגה ובהקשבה אמפטית למקום שבו כל אחד ואחת נמצא/ת.

    ממש נשמח אם תשתפו אותנו איך היה לכםן לשמוע, ואם יש שאלות שעולות - נשמח לשמוע ולהציע להן מענה בפרקים הבאים.

    • 46 min
    מערכות משרתות חיים - עולם שעובד בשביל כולם. עם מיקי קשתן

    מערכות משרתות חיים - עולם שעובד בשביל כולם. עם מיקי קשתן

    את הפרק הזה זכיתי להקליט עם מיקי קשתן (https://mikikashtan.org/ לקריאה נוספת עליה ועל העשייה שלה),
    שחוקרת כבר שנים את יישום הרעיונות והכלים של תקשורת מקרבת ברמה החברתית. בפרק היא מספרת על המעבר לחיים שמבוססים על חמלה (או אי-אלימות), וכיצד איכויות כמו רכות, פגיעות ואבל מאפשרות את המעבר הזה - ברמה האישית-פנימית, הבינאישית, ולבסוף ברמה החברתית.
    בנוסף היא משתפת כיצד היא רואה מנהיגות ומערכות משרתות חיים אשר פועלות בדרך שקשובה לצרכים.

    מקווה שתהיה האזנה מעשירה, אשמח לשמוע את תגובותיכםן בקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט! :)

    • 47 min
    תקשורת מקרבת בבריאות הנפש: על כוחן של חמלה, אהבה וקבלה. עם לימור שגב

    תקשורת מקרבת בבריאות הנפש: על כוחן של חמלה, אהבה וקבלה. עם לימור שגב

    בפרק הזה לימור ואני דנות על נושא שמאוד נוגע לליבנו, ומדברות על היישום של הרעיונות והכלים של תקשורת מקרבת בהקשר של בריאות הנפש.
    אנחנו מדברות על התמיכה העוצמתית ועל כח הריפוי שמתאפשר בעזרת איכויות כמו - אמפתיה, תיקוף וקבלה.
    בראותינו, כולנו כבני אדם, ובטח שבזמני משבר, זקוקים עמוקות לאיכויות האלו כדי לחוות יותר אהבה וערך עצמי.
    בנוסף אנחנו מדברות על יצירה מחודשת של אמון ובטחון כתנאים קריטיים לתהליך של שיקום וצמיחה.

    מקוות שתהנו, ונשמח לקבל את תגובותיכם.ן בקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט.

    • 44 min

Top Podcasts In Mental Health