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Guía para una vida serena desde dentro

Ikigai BIENESTAR INTERIOR Ikigai

    • Mental Health

Guía para una vida serena desde dentro

    Ananda mandala || Inhala exhala por la nariz

    Ananda mandala || Inhala exhala por la nariz

    Sentirás hormigueo en tus extremidades, en el rostro. Vuelve al momento presente, entrégate a la experiencia

    • 20 min
    Aquí y ahora | ejercicicio de respiración que libera DMT

    Aquí y ahora | ejercicicio de respiración que libera DMT

    Este ejercicio te traerá al momento presente, rompiendo con el ciclo de pensamientos tormentosos de preocupaciones, nervios, ansiedad, angustia, tristeza, enojo. Es posible que sientas ligero mareo, suelta el cuerpo, suelta la mente, entrégate a la experiencia.

    • 7 min
    10 min sigue el ritmo de la respiración

    10 min sigue el ritmo de la respiración

    Procura audífonos. Deja todo lo que estás haciendo, siente tu abdomen expandirse y contraerse. Sólo escucha y sigue la respiración

    • 12 min
    Ikigai BIENESTAR INTERIOR (Trailer)

    Ikigai BIENESTAR INTERIOR (Trailer)

    • 46 sec
    Equilibra tu ser en 3 minutos de respiración y postur.

    Equilibra tu ser en 3 minutos de respiración y postur.

    Todo cuanto existe es energía, tú eres energía. Tanto que más de alguna vez te habrás dado toques. Ésto es porque por tu ser fluye energía. A lo largo del día, nuestra energía se despolariza. Mediante este breve ejercicio, revitalízate, disminuye emociones negativas, serénate. Toma la postura de la fotografía

    • 4 min
    Emociones 10 min

    Emociones 10 min

    Ejercicio corto atendiendo a las emociones. Cuando se experimenta una emoción sólo hay que contemplarla, sin juicio ni críticas llevando tu atención a las sensaciones físicas que produce

    • 11 min

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