Petr Havlíček o ketodietě | Zkušenosti. Jak se dostat do ketózy? Jaké tuky jíst při keto dietě‪?‬ Fitness007

Výživový specialista Petr Havlíček radí, jak se správně dostat do keto diety a pro koho je vhodná. Proč je zásadně proti pytlákovým keto dietám? A proč při keto dietě doporučuje užívat i další doplňky stravy?

Ketodieta = vysoko tuková, nízko sacharidová se středním obsahem bílkovin.

0:00 Úvod
1:20 Co je to ketodieta? Historie ketodiet.
2:57 Co je metabolická ketóza?
5:10 Ketodieta není doporučována pouze komerčně pro hubnutí, ale i při různých onemocnění.
6:30 Jaký má Petr Havlíček pohled na keto dietu? Komu by mohla pomoci?
9:50 Jak dlouho držet v ketodietě? Měla by se ketogenní dieta cyklovat?
13:00 Jak začít s keto stravou? Zjistěte si všechno, abyste nebyli překvapení.
14:40 Kolik jíst bílkovin, aby se neproměnila na glukózu?
16:15 Jaké potraviny jíst, abych se dostal/a do ketózy?
17:50 Ideální tuky do keto diety?
21:40 Proč keto dieta funguje moc dobře většinou jen napoprvé?
22:22 Instantní keto dieta není řešení.
23:00 Může být ketodieta nebezpečná?
24:00 Mohu během keto diety užívat doplňky stravy?
26:11 Mohu užívat protein při keto dietě?
27:40 Proč doplňovat elektrolyty?!
28:05 Závěrečné shrnutí.