姿勢が変わると、人生が変わる。 姿勢治療家(R)仲野孝明
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ビジネスをする上で最も大切であり、気づいていないこと。それが体と心に影響する姿勢です。
私は、創業大正15年からのべ180万人以上の患者数と3度の褒章受賞・綬章受勲を誇る治療家一家の4代目です。肩こりや腰痛で仕事がはかどらない方や、病気とは言えない体調不調の方には、共通の原因があります。正しい使い方を知らなかったこと。便利な時代“今”だからこそ意識してほしい“姿勢”。
健康に生きたい人をサポートする仕事、姿勢治療家®の立場から、Helth6「骨格構造、睡眠、食事、運動、呼吸、精神」から、すぐ実践できること、日々の気づきや自ら実践していることをお届けします。
仲野整體東京青山 https://senakano.jp/
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(一社)日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/
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第400回 当初無理だと思っていたフルマラソン3時間20分の壁、大会当日のレース運び。
こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の構造・運動
ブログやSNSやメルマガで東京マラソンの結果速報をさせていただきましたが、大会当日のレース運びや、どんな感じだったかご報告させていただきます。ネットタイムで3時間20分14秒で、東京マラソン怪我無く完走致しました。
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
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第399回 お尻の穴を下に向けて、骨をイメージしながら身体を使う。
こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の構造
リスナーさんから感想を紹介。ラジオネイム lala kiwi(ララキーウィー)さん 女性 54歳 160CM 50kg
ラジオへの感想:第394回 下腹部コアを上手に使えていない人 の回で、先生方が【使えてない筋肉がある】ということをおっしゃっていたことが大変興味深く感じ、同時にもったいない!どうやったら使えるようになるんだろうと興味津々になりました。私自身、数年前に 背骨についている小さめの筋肉(多裂筋)があまり上手に使えておらず、大きな筋肉 (脊柱起立筋)を使ってしまい 疲れやすく腰痛を起こすことがあると理学療法士に診断されたことがありました。
また、同じ回で、下腹部の筋肉を使えるようになるために、おしりの穴を下に向けるようにするというアドバイスは ピン!ときました。さっそく それを利用して立つとき歩くときに 意識するようにしています。立つ姿勢をはじめ、運動するときの姿勢や、コアの意識を高め、自分の身体をよりよく使えるように努力しています。いつも ためになる配信ありがとうございます。ポッドキャストを拝聴し始めて 数年になりますが、歳を重ねるごとに 心に響くことや関心が変わっていくので時々過去の配信を聞きなおしています。
先生方も壱岐さんも どうか お元気で、これからも 配信楽しみにしております。
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第398回 私におこった驚くべき足裏アーチの変化
こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の構造・運動
マラソン練習を通じて、私の足に驚くべき変化がありました。久しぶりに小趾の外側に”マメ”ができたことで、どうしてだろうと原因を探したところ、足のアーチが上がり、シューズのサイズが2サイズも小さくなっていることに気づきました。私は50歳になりましたが、東京マラソン2024で3時間20分を切るという目標に向かって、今年は少し真剣にトレーニングを行っています。
ランニングを始めて12年が経ち、この10年間で足にマメができることはほぼありませんでした。マメの原因は、摩擦です。
靴と足との間で摩擦がおこりますが、2013年にアルトラの靴に出会ってからは、靴のトラブルがほぼなかったのに、最近マメができたんです!!
参考ブログ
自分でもビックリ!カラダの使い方が変わると足のサイズが変わる
https://note.com/takaaakinakano/n/n277089a6d92f
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第397回 これは困った、ギックリ腰なりたての対処法
こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の構造
ギックリ腰にならない、正しい姿勢や正しいカラダの使い方が大切ですが、もしもギックリ腰になってしまった時、なりたての対処法をお伝えしました。
Q.湿布を貼る人が時々いますが、温湿布?それとも冷却湿布?
Q.腰痛ベルトした方が良い? (のびるベルトは要注意)
Q.腰痛ベルトは夜寝る時もする?
Q.動いていいの?それとも安静?
Q.痛みのでないポジションでカラダを使う
Q.良かれと思って始めた筋トレが、かえって腰痛の原因に
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第396回 子供の頃からカラダがかなり硬く、長座ができません。
こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、愛知県在住、45歳、180cm、60Kg、男性リスナーさんから質問および感想をいただいております。
質問:いつも楽しく拝聴しています。股関節や腰回りの硬さについての相談があり投稿します。子供の頃から体がかなり硬く、長座ができません。膝を伸ばして座ると骨盤が後傾し、背筋を伸ばして座れません。開脚時も同じでそもそも骨盤が立たないので、前屈どころか腰を曲げないと座っていることすらできません。また、仰向けで寝た状態で片足を伸ばし、もう片方の膝を腕で抱えようとすると、太ももが45度ぐらいのところで引っかかってしまい、それ以上曲がりません。この時に引っかかるのは鼠蹊部の筋か骨が当たっている感じで、お尻の筋肉は全く伸びてません。
骨格的に治らないものだと諦めていましたが、仲野先生のラジオを聞いて、毎日伸ばせば治るんじゃないかと思い、ストレッチなどをしていますが,あまり改善が実感できてません。ラジオを聞く前からランニングは続けており、タイムを伸ばしたいのですが、身長の割にストライドが短く、意識して走ってもなかなか伸びません。これも股関節が硬いのが影響してるのではないかと思っています。何かアドバイスいただけたら幸いです。
<感想>
昨年、1月にApplewatchを初購入した時に、Podcastのおすすめに出てきて仲野先生の番組を知りました。仲野先生がよくないと言われているながらランニングで、ほぼ1年かけて先日全エピソード聞き終わりました。共感、納得できるところが多く、姿勢はこの1年でかなり改善したと実感してます。これからも楽しみにしています!
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第395回 姿勢治療家が思う、魅力的だなと思う身体と残念な色素沈着
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偏った姿勢治療家が思う、魅力的だなと思う身体について、話をしました。
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