15 min
学会说不，拒绝当便利贴女孩 邦尼职场真心话大冒险
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- Carriere
之前节目中提到过职场上要懂得说不，不少网友留言说被这个问题困扰，希望我聊聊这个话题。所以这周就来谈“说不”这件事。
一个内心的误区。
很多人觉得“不“是一件负面的事，所以要尽量避免，把在这件事上第一个要跨越的障碍变成了自己，先不说关乎别人，自己这关你就过不了，因为你觉得说“不”不好。
可其实，说“是”，就是把最有限的资源，时间和精力，分出去，是对所有其他可能说了”不“，为什么你不觉得负面呢？我信奉生活工作做加法，决定哪些事说Yes，剩下统统预设No, 简化决定过程，把精力放在重要的事情上。
节目中会具体聊聊职场上那些原因会让人觉得说“不”艰难，和应对的一些小技巧。
最后，如果你极端惧怕别人对你的拒绝的反应，那么也要多多审视一下自己。依靠别人的认同才能有信心是非常脆弱的状态，自信心必须自给自足。无论职场，网络，现实生活，都没有一个方式法能够取悦所有人，你的存在也不是为了取悦所有人。
You can’t make everyone happy. Sometimes people will get upset. Most of the time, they will get over it. Even if they don't, this incident will pass. They always do.
Good luck.
谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。
你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。
Music credit：Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons
— Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/…
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
之前节目中提到过职场上要懂得说不，不少网友留言说被这个问题困扰，希望我聊聊这个话题。所以这周就来谈“说不”这件事。
一个内心的误区。
很多人觉得“不“是一件负面的事，所以要尽量避免，把在这件事上第一个要跨越的障碍变成了自己，先不说关乎别人，自己这关你就过不了，因为你觉得说“不”不好。
可其实，说“是”，就是把最有限的资源，时间和精力，分出去，是对所有其他可能说了”不“，为什么你不觉得负面呢？我信奉生活工作做加法，决定哪些事说Yes，剩下统统预设No, 简化决定过程，把精力放在重要的事情上。
节目中会具体聊聊职场上那些原因会让人觉得说“不”艰难，和应对的一些小技巧。
最后，如果你极端惧怕别人对你的拒绝的反应，那么也要多多审视一下自己。依靠别人的认同才能有信心是非常脆弱的状态，自信心必须自给自足。无论职场，网络，现实生活，都没有一个方式法能够取悦所有人，你的存在也不是为了取悦所有人。
You can’t make everyone happy. Sometimes people will get upset. Most of the time, they will get over it. Even if they don't, this incident will pass. They always do.
Good luck.
谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。
你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。
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