41 min
13. Ti senti vittima dei tuoi trigger? Sistema nervoso, arousal e autoregolazione con Giada Maslovaric Essere Serena Podcast
-
- Automiglioramento
Ti sei mai chiestə perché non riesci a reagire in maniera sana ai tuoi trigger, anche se razionalmente vorresti?
Con Giada trattiamo un tema fondamentale quando si parla di benessere mentale e fisico, ma che si conosce ancora poco: la centralità del sistema nervoso centrale e i sistemi di reazione automatica. E come fare, da adulti, a riconoscere la propria finestra di tolleranza e a vivere le difficoltà quotidiane in maniera più consapevole e serena?
In questo episodio intervisto Giada Maslovaric, psicologa, psicoterapeuta, facilitatrice EMDR, insegnante Yoga Trauma Informed e naturopata in formazione. Esperta in interventi relazionali in contesti d’emergenza, è intervenuta in programmi televisivi come Le Iene.
-
Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore.
-
Di cosa parliamo:
Quel bambino che non si sente abbastanza (00:00:00)
Intro podcast (00:00:30)
Che cos'é il sistema nervoso (00:00:50)
Reazioni istintive del sistema nervoso (00:02:45)
La pericolosità della vergogna e del senso di colpa (00:07:50)
Come il passato rivive nel presente (00:10:27)
La banalità dei traumi con la t minuscola (00:12:29)
Le reazioni istintive in situazioni di pericolo percepito (00:15:49)
Che cosa sono davvero i trigger (00:19:37)
Il dolore come uno specchio rotto (00:19:55)
I traumi trasmessi da generazione in generazione (00:23:09)
La finestra di tolleranza nel sistema nervoso (00:25:56)
Come imparare a conoscere il proprio stato di attivazione (00:27:49)
Le quattro “F”: fight, flight, freeze, faint (00:30:34)
Strategie di autoregolazione (00:32:58)
L'enterocezione alla base della connessione con sé (00:34:10)
Come lo yoga aiuta la guarigione dal trauma (00:34:56)
Da vittima a sopravvissutə (00:35:40)
Il triangolo vittima-carnefice-salvatore (00:36:41)
L'autoconsapevolezza nella relazione con l'altro (00:38:45)
Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:39:08)
Conclusione (00:40:36)
-
E tu, hai mai riflettuto sulle reazioni istintive che metti in atto in situazioni di pericolo percepito?
Puoi trovare i corsi di formazione e contatti della Dott.ssa Maslovaric su questo sito.
-
Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto!
-
Segui il progetto Essere Serena su Instagram e TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/essereserena/message
Ti sei mai chiestə perché non riesci a reagire in maniera sana ai tuoi trigger, anche se razionalmente vorresti?
Con Giada trattiamo un tema fondamentale quando si parla di benessere mentale e fisico, ma che si conosce ancora poco: la centralità del sistema nervoso centrale e i sistemi di reazione automatica. E come fare, da adulti, a riconoscere la propria finestra di tolleranza e a vivere le difficoltà quotidiane in maniera più consapevole e serena?
In questo episodio intervisto Giada Maslovaric, psicologa, psicoterapeuta, facilitatrice EMDR, insegnante Yoga Trauma Informed e naturopata in formazione. Esperta in interventi relazionali in contesti d’emergenza, è intervenuta in programmi televisivi come Le Iene.
-
Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore.
-
Di cosa parliamo:
Quel bambino che non si sente abbastanza (00:00:00)
Intro podcast (00:00:30)
Che cos'é il sistema nervoso (00:00:50)
Reazioni istintive del sistema nervoso (00:02:45)
La pericolosità della vergogna e del senso di colpa (00:07:50)
Come il passato rivive nel presente (00:10:27)
La banalità dei traumi con la t minuscola (00:12:29)
Le reazioni istintive in situazioni di pericolo percepito (00:15:49)
Che cosa sono davvero i trigger (00:19:37)
Il dolore come uno specchio rotto (00:19:55)
I traumi trasmessi da generazione in generazione (00:23:09)
La finestra di tolleranza nel sistema nervoso (00:25:56)
Come imparare a conoscere il proprio stato di attivazione (00:27:49)
Le quattro “F”: fight, flight, freeze, faint (00:30:34)
Strategie di autoregolazione (00:32:58)
L'enterocezione alla base della connessione con sé (00:34:10)
Come lo yoga aiuta la guarigione dal trauma (00:34:56)
Da vittima a sopravvissutə (00:35:40)
Il triangolo vittima-carnefice-salvatore (00:36:41)
L'autoconsapevolezza nella relazione con l'altro (00:38:45)
Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:39:08)
Conclusione (00:40:36)
-
E tu, hai mai riflettuto sulle reazioni istintive che metti in atto in situazioni di pericolo percepito?
Puoi trovare i corsi di formazione e contatti della Dott.ssa Maslovaric su questo sito.
-
Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto!
-
Segui il progetto Essere Serena su Instagram e TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/essereserena/message
41 min