4#: Meditazione rilassante e compassionevole

Pratica meditativa ottima per rilassamento e favorire stati profondi di calma e benessere.
Adatta sia a chi non ha mai praticato la meditazione e non sa come farlo che ai praticanti più avanzati.

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Buona meditazione,
Michele Ilari

P. S. Uno speciale ringraziamento a Paul Gilbert e Choden da cui è tratto il cuore di questa meditazione ("Mindful Compassion. Using the Power of Mindfulness and Compassion to Tranform Our Lives", Ed. Robinson)