21 episodi

Change Your Body System Podcast - Fitness & Vegan Lifestyle Insights von Sascha Schmitz.
In diesem Podcast findest sowohl Tagebuch, als auch Fitness- &Vegane Erfahrungen von Sascha.
Ich habe erst mit 23 Jahren mit Sport angefangen als mein Gewicht seinen Höhepunkt mit 135 Kilogramm Körpergewicht erreicht hatte. Seither trainiere ich im Durchschnitt 3-4x die Woche und bin im Sommer 2020 zur Veganen Ernährung umgestiegen.
Hier teile ich mit dir alle Erfahrung rund um einen gesunden & ausgewogenen Veganen Lebenstil, als auch zahlreiche Trainingstipps die ich die letzten Jahre gelernt habe.

Change Your Body System Sascha Schmitz

    • Salute e benessere

Change Your Body System Podcast - Fitness & Vegan Lifestyle Insights von Sascha Schmitz.
In diesem Podcast findest sowohl Tagebuch, als auch Fitness- &Vegane Erfahrungen von Sascha.
Ich habe erst mit 23 Jahren mit Sport angefangen als mein Gewicht seinen Höhepunkt mit 135 Kilogramm Körpergewicht erreicht hatte. Seither trainiere ich im Durchschnitt 3-4x die Woche und bin im Sommer 2020 zur Veganen Ernährung umgestiegen.
Hier teile ich mit dir alle Erfahrung rund um einen gesunden & ausgewogenen Veganen Lebenstil, als auch zahlreiche Trainingstipps die ich die letzten Jahre gelernt habe.

    Mealprep - Genau das Richtige für dich. SO geht's!

    Mealprep - Genau das Richtige für dich. SO geht's!

    Moin!
    Du bist dabei abzunehmen oder möchtest in den nächsten Wochen dein Leben gesünder gestalten, bist aber in einem Vollzeit Job gefangen ?
    Dann kennst du mit Sicherheit die Ausrede "Ich habe keine Zeit zum kochen!".
    Doch genau damit ist heute Schluss, weil ich dir eine Methode aufzeigen werde die dem ganzen entgegen wirkt.
    Viel Spaß!


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    • 10 min
    Meine Cardioroutine - brauchst du Cardio wirklich? Meine persönlichen Erfahrungen.

    Meine Cardioroutine - brauchst du Cardio wirklich? Meine persönlichen Erfahrungen.

    Moin!
    In der heutigen Folge gehe ich auf meine Erfahrungen zum Thema Cardio ein und was mir mein alter Trainer aus dem Fitnessstudio nicht so alles geraten hat, was rückblickend absolut kontraproduktiv für mich war.
    Wenn du die gleichen Fehler zum Thema Cardio vermeiden willst, solltest du die heutige Folge nicht verpassen!
    Viel Spaß!

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    • 14 min
    Wie & warum dein Umfeld deine Erfolge manipulieren kann.

    Wie & warum dein Umfeld deine Erfolge manipulieren kann.

    Moin!
    Bevor es bei mir in den letzten 12 Monaten so richtig gekracht hat mit einer Gewichtsabnahme von knapp 50 Kilogramm, habe ich bereits viele Diätversuche gestartet.
    Rückblickend ist mir mittlerweile klar, wieso diese NIE funktioniert haben oder funktionieren konnten. Eine Wichtige Rolle hierbei spielt dein Umfeld.
    Wie dein Umfeld dich negativ, aber natürlich auch positiv beeinflussen kannst erfährst du in der heutigen Folge.
    Viel Spaß!

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    • 16 min
    Warum eine SMART(e) Zielsetzung Essentiell für deine Abnehmerfolge ist!

    Warum eine SMART(e) Zielsetzung Essentiell für deine Abnehmerfolge ist!

    Moin!
    Gerade am Anfang kann es verwirrend sein wie viel Kilogramm du abnehmen willst bzw. warum du das ganze machst. Und wenn du jemand bist der bereits einige Diäten durchhat, aber keine davon mir langfristigem Erfolg abgeschlossen hat - dann kann das ganze an einer fehlenden SMART(en) Zielsetzung sein.
    Warum das ganze so Wichtig ist erzähle ich dir in der heutigen Folge!
    Viel Spaß!

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    • 9 min
    So verlierst du schnell Bauchfett wirklich!

    So verlierst du schnell Bauchfett wirklich!

    Moin!
    Du bist jemand der sich 5-7x die Woche mit Übungen für seinen Traum vom Sixpack abquält oder versucht die letzten Pfunde am Bauch los zu werden damit dein lästiges Bauchfett endlich verschwindet?
    Sehr gut! Denn dann bist du bei der heutigen Folge genau richtig.
    Ich erzähle dir heute wie du es schaffst langfristig Fett am Bauch  & überall anders, wo du es willst, abzunehmen und zu halten.

    Viel Spaß!


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    • 10 min
    BigMc Salat - Simples Diät Rezept

    BigMc Salat - Simples Diät Rezept

    .Moin!
    Du startest gerade deine Diät oder suchst nur ein neues geiles Fitness Rezept?
    Dann bist du heute hier genau richtig!
    Ich erzähle in der heutigen Folge eines meiner neuen Lieblingsrezepte welches ich selbst vermehrt in meine Diäten mit einbaue - der BigMc Salat!
    Viel Volumen - wenig Kalorien. Genau das was du suchst wenn du lange satt bleiben willst ohne auf Geschmack und gute Nährwerte zu verzichten!
    Was du dafür benötigst:
    Einkaufsliste: 200-300g. Rinderhackfleisch (Ich empfehle Rindertatar), 60-125g. Light Mozzarella, 1 Zwiebel, 100g. Gewürzgurken, 50-100g. Jalapenos (Alternativ wenn du es nicht scharf magst Tomaten), 100g. Light Ketchup & 50g. Burgesauce von Develey.

    Wie du das ganze nun zubereitest erfährst du in der heutigen Podcast Folge.

    Viel Spaß!



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    • 11 min

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