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Come fare massa SENZA INGRASSARE: La VERITÀ Federico Di Re - Bodybuilding Scientifico
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- Fitness
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La paura di ingrassare in massa è molto comune, e tanti per evitare di ingrassare, evitano anche di mettere massa muscolare. Non si parla di mettere un kg a settimana e arrivare ad avere il 30% di grasso corporeo.
Si tratta di aumentare di peso in modo strategico e graduale per dare al corpo tutte le risorse di cui ha bisogno per accrescere la massa muscolare. Nel lungo termine, alternando le varie fasi è possibile aumentare di svariati kg la massa muscolare e tenere la percentuale di grasso corporeo sufficientemente bassa. Voler fare tutto insieme equivale a darsi la zappa sui piedi.
Ascolta questo episodio fino alla fine, e scopri le migliori strategie per mettere massa e minimizzare l'accumulo di grasso.
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