Ep. 14 – Scienza e pratica nell’allenamento con Lorenzo Pansini Chiacchiere da Palestra

Il modello dei 3 meccanismi ipertrofici sarà presto rivisto? Come si rimane sempre aggiornati nel mondo del resistance training?

Con Lorenzo abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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► Eric Helms: https://www.instagram.com/helms3dmj
► Layne Norton: https://www.instagram.com/biolayne
► Chris Beardsley: https://www.instagram.com/chrisabeardsley
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📌 TIMESTAMP
00:00:00 - Divulgatore nazionale e internazionale
00:02:41 - L'evoluzione nella divulgazione: da Wikipedia ad Instagram
00:11:29 - Body Comp Academy .it o .com?
00:14:58 - Meccanismi dell'ipertrofia muscolare, un modello imperfetto?
00:21:04 - Ipertrofia mediata da stiramento
00:26:11 - Allenamento del Gran Dorsale e piani di movimento
00:35:23 - Meglio esercizi in piedi o da seduti?
00:42:06 - Allenamento per la salute vs allenamento per l'estetica
00:48:08 - Massa sporca, conviene?
00:53:34 - Riconoscere la qualità degli alimenti proteici
01:01:16 - Come rimanere sempre aggiornati sugli ultimi studi
01:03:05 - Un po' di logistica scientifica
01:05:21 - Risorse per essere sempre sul pezzo
01:08:28 - Progetti per il futuro
01:10:17 - Saluti, contatti e ringraziamenti