Ep. 33 – Il minimo volume per mantenere i tuoi muscoli Scienza da BRO

Qual è il quantitativo minimo di volume che posso fare per mantenere i miei muscoli? Fare solo 1/9 di quello che ho sempre fatto può essere sufficiente? 🤔
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾

L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/newsletter/training-takeaway-10
Il video sull'METD con Filippo d'Albero: https://youtu.be/3F_i_oAxr-8
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