Episode 26 - Wie lerne ich Nein sagen - mit Katharina Thiel Wie du willst!

Warum fällt uns Nein sagen im Beruf oft so schwer? Wie kann man es lernen und warum trägt es wesentlich zur Burnout-Prävention bei? Katharina Thiel, Expertin für produktives Arbeiten, Burnout-Prävention und gesundes Führen, spricht mit uns in dieser Folge ganz offen über dieses schwierige Thema.

Inhalt
0:33 Wie es zu dieser Folge kam
4:10 Wordrap
5:20 Wann hast du das letzte Mal im Beruf Nein gesagt und ist dir das schwergefallen?
7:54 Warum uns das Nein Sagen so schwer fällt
11:20 „Das kannst du ja nicht sagen“ – Warum die Höflichkeit einem Nein oft im Weg steht
13:30 Warum Nein sagen so wichtig in der Burnout-Prävention ist
16:50 Wann sollte man mit dem Nein Sagen beginnen?
19:15 Arbeit annehmen oder Nein sagen? So lernst du es!
21:30 Abgrenzung von den Problemen der anderen: Raus aus der emotionalen Verpflichtung!
26:42 Mehr Arbeit, weniger Leistung: die ersten Anzeichen eines beginnenden Burnouts
31:30 Wie die Pandemie Burnout und Depression begünstigt hat
33:00 Welche Aufgabe haben Führungskräfte in der Burnout-Prävention?
34:45 Ist Nein Sagen bei Remote Work oder Hybridem Arbeiten leichter?
36:45 Manipulative Fragen: Floskeln, die das Nein Sagen schwer machen
40:45 Fazit: Wie du Nein sagen lernst und wo du es üben kannst
41:50 Und wenn das Nein nicht akzeptiert wird?

Katharina Thiel: https://www.new-world-of-work.at/
https://www.karriere.at/blog/podcast-tipps-homeoffice.html
https://www.karriere.at/blog/remote-leading.html
https://www.karriere.at/blog/burnout-im-homeoffice.html