Fuorisoglia

4,8 (204)
CORSA
OGNI 2 SETTIMANE

Fuorisoglia è il podcast di Runlovers. Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto. Passo dopo passo. Puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.

5 GG FA

S06E08: Quello che non si può misurare

Oggi affrontiamo un tema spesso trascurato: quanto vale davvero la corsa, al di là di tempi e numeri? Parleremo di come la corsa moderna, con l’invasione di metriche e dati (ritmo, distanza, VO2 max), rischi di farci perdere di vista ciò che conta davvero: il benessere mentale, la connessione con se stessi e il piacere del movimento. Discuteremo anche di: ✅ L’ossessione per le performance e quando i dati diventano un limite. ✅ Perché confrontarsi con gli altri è spesso inutile e fuorviante. ✅ Come il valore di un runner non si misura dalla distanza percorsa, ma dai benefici che trae dall’esperienza. ✅ Consigli pratici per riscoprire una corsa più autentica e libera da pressioni. 📚 Consigli di lettura: • L’arte di correre – Haruki Murakami • Correre ti cambia (la vita) – Sandro Siviero e Martino Pietropoli 🎬 Film: Race - Il colore della vittoria, Forrest Gump 📺 Serie TV: Billions, Senna 🎙️ Non dimenticare di iscriverti al podcast per non perdere i prossimi episodi! 💬 Condividi nei commenti: Qual è per te l’aspetto della corsa che non si può misurare?

1 h 4 min
14/12/2024

S06E07: Buone abitudini

In questo episodio speciale di Fuorisoglia, Sandro e Martino si concedono una chiacchierata spontanea e senza scaletta, tornando alle origini del podcast. Tra risate e riflessioni, esplorano il potere delle piccole abitudini che possono trasformare la nostra quotidianità ed essere molto utili nella corsa. È l’ultimo episodio dell’anno, perfetto per ispirarti a chiudere in bellezza e iniziare il prossimo con nuove energie e prospettive. Prenditi una pausa, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo viaggio tra leggerezza e profondità. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

1 h 2 min
30/11/2024

S06E06: No. (il tuo superpotere)

Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/USnKGjjT-PQ Quante volte ci troviamo a dire sì quando, in realtà, il nostro benessere richiederebbe un fermo no? In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo l’arte di dire no, uno strumento essenziale per proteggere ciò che conta davvero, nella corsa e nella vita. Parliamo di: • Come riconoscere quando è il momento di rinunciare a una corsa (e perché non significa arrendersi). • La tentazione di esagerare quando ci sentiamo bene: imparare a rallentare per migliorare davvero. • Difendere il nostro tempo e spazio per correre, evitando distrazioni e priorità altrui. • “Proteggere il sì attraverso il no”: il potere di scegliere con consapevolezza, ispirati anche da personaggi come Hank Moody di Californication. Tra aneddoti personali, riflessioni e consigli pratici, ti guidiamo in un viaggio verso un approccio più consapevole alle tue scelte, dentro e fuori dal mondo del running. 🎧 Ascoltaci ora e scopri come un semplice no può cambiare il tuo approccio alla corsa, e alla vita. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

1 h 5 min
16/11/2024

S06E05: Corsa e Biohacking

Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello. Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress. Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione: Consigli di visione: 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello Consigli di lettura: 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale Consigli di ascolto: 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking! Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

1 h 11 min
02/11/2024

S06E04: Escapismo - corsa e fuga

In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa. Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso. "La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online. La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

57 min
19/10/2024

S06E03: Gravel Running

In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

57 min
05/10/2024

S06E02: Fallimento e Felicità

In questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

1 h 5 min
21/09/2024

S06E01: Il tempo ideale

Nel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

1 h 1 min

Elenco completo (137)

4,8

su 5

204 valutazioni

E adesso?

11/07/2024

Giorgia73

Dopo aver ascoltato tütte le puntate di tütte le stagioni, sono al Passo e ora??? Non posso aspettare 2 settimane per il nuovo episodio!! Non è che posso chiamarvi, giusto così per dire Ornitorinco o Chiwawa?? Grazie per il vostro libro che leggo centellinando ogni pagina… (Giorgia, l’amicaveganachecorre)
Fuorisolglia il 🔝

10/04/2024

DavideSexy

Grandi Martino e Sandro! Complimenti per il podcast di per il vostro libro👏🏻🔝🤟🏻
Piacevole compagnia

20/02/2024

Mikmongio

Grazie Sandro e Martino, la corsa mattutina pre lavoro non è mai noioso insieme a voi
Fantastici

15/02/2024

puoce81

Fantastici Sandro e Martino. Il podcast che mi fa compagnia nella mia passeggiata serale!

Fuorisoglia è il podcast di Runlovers. Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto. Passo dopo passo. Puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.