不把天聊si 我要WhatYouNeed

本期聊天成员：
Elaine、Tigger、仙草
制作：左右
欢迎来到《小透明》栏目第二期，我们在这里分享小透明的评论，交换透明真挚的心情。
这期的主题是「焦虑人自救指南」，来自我们好多期关于「焦虑」「内耗」的播客下，大家分享的自己对抗焦虑的小方法。作为一个与焦虑相伴的播客，常常有一种和大家一起成长、互相学习的感觉。真喜欢这种一起践行，又一起失败（当然也有成功）的感觉。
今天这期，也同样将这种一同面对焦虑的共鸣分享给你，你将会听到：
02:07 11个缓解焦虑的小小习惯。
10:00 我们的小习惯：游泳、看去年今日、站起来。
18:16 8个改变思维逻辑的不内耗小方法。
26:12 停下焦虑的秘密口诀是什么？
34:58 所有焦虑自救方法失效后，该怎么办？
BGM：
A Rocket to the Moon - Wherever You Go
Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version)
渡辺剛 - ちーちゃん家
横山克 - アゲイン
Minnutes - Discover
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天人员：
Kitty、米花、仙草
制作：左右
不知道你有没有测试过，现在自己沉下心来，能够专注地看完多少页的书。Kitty 发现，自己以前一次可以看 100 页的书，现在看 50 页，就必须要拿起手机玩一下。而我，有时候会更没耐心，根本做不到空出一个时间段，专门来看书。
看书的耐心，是什么时候失去了的呢？想看书又看不进去时，又会产生怎样的焦虑感？我们希望在这期节目里，聊一聊看书的焦虑，并重新找回看书本身带来的快乐感。
在录这期播客前，我还去了一个特别的阅读空间，它叫竹居，是亚朵酒店打造的一个流动图书馆。虽然我越来越习惯电子书，但坐在桌子前翻看一本纸质书带来的氛围，仍旧是最独一无二的读书体验，亚朵酒店四周舒适的文化氛围，也让人更加平静。
-
我们这次提到的书，也都是我们很喜欢的，其中也有一些是能带来休息感的书。在这里也一起分享给你：
《明亮的夜晚》崔恩荣
《如果我们无法以光速前行》金草叶
《神圣的欢爱：性、神话与女性肉体的政治学》理安·艾斯勒
《我在京都居酒屋》库索
《咖啡馆比其他河流更慢》库索
《苏东坡新传》李一冰
《它们的性》王大可
《西西诗集》西西
-
本期聊天中你将会听到：
01:36 我们的看书焦虑来源于什么？
08:58 就算是一本不太好看的书，我也会原谅它。
12:36 我们看书的耐心，发生了怎样的变化？
19:09 产品经理们似乎都在把我们当作婴儿来对待。
23:36 我们需要一个专门的阅读空间。
28:30 越嘈杂的地方，我越喜欢在其中看书。
31:20 我需要在看书的时候创造一种「我是有钱人」的感觉。
34:26 我也成为了书里的客人，和它写的世界发生了联系。
39:03 每在书里看到一个新知识，我的分享欲就会膨胀。
46:51 能够让人感到休息的书籍推荐。
-
BGM：
Before You Exit - Clouds
Dennis Kuo - Starry Winter
Ever So Blue - Progress
hideyuki hashimoto - Es - piano room
Haux - the river song
-
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员：
Blake、Acher、仙草
制作：左右
你相信「命运」吗？在你的认知里，你会对自己的命进行一个「是好或者是坏」的评判吗？
这一期播客里，我们聊了一个有点玄学的问题，自己的命是好是坏，会在什么时候意识到？而当下认为的这种命运，会在之后的日子里更改吗？
欢迎你收听本期命的赏析：吃亏命、意外命、操心命、软弱善良命、焦虑命、孤独命……
-
你将会听到：
02:52 吃亏命：为平时的不幸找到了理由。
05:11 意外命：我规划不了 3 年 5 年后过怎样的生活。
08:35 哥哥命和操心命：我早早意识到了自己的不同。
13:50 软弱的善良，存在在我的命里。
17:40 每个人出生时，都已经遇到一个「法院」的判决。
21:12 成长，某种程度就是你失去了一个告解的对象。
26:00 到底是你的命运如此，还是你有意选择了它。
34:09 你相信什么东西会让你幸福，那个东西也会让你痛苦。
38:37 我找到了我人生的某种规律。
43:04 认清自己的命，也是一种宽容。
-
BGM：
Novo Amor - I Make Sparks
Alexis Ffrench - Where Worlds Collide
Moments - Lancashire Road
Laurence Ipsum - Mirror
Megan Wofford - Sweet Hope
Peter Manos - In My Head
-
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑：
Wendy、林聪明、仙草
制作：左右
-
广东的春天，没有带来太多喜人的感觉。在春日里，我们昏昏欲睡，厌倦空气中的潮湿黏腻，渴望有更多阳光遍布的日子。
可惜在广州，春天总是多云多雨，而温度上，又高到逼近夏天。春季的我们，正在如何与困倦相处呢？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：
02:11 比起人，你会在植物身上更快看到生机。
07:00 在广州，我要打破「花和嫩芽代表春天」的逻辑。
11:19 春日感是彩色的、明媚的、花开得啁啾鸣啭的。
16:36 广州的春季，建议改名为回南季。
20:21 山东的春天，山像炸开的烟花一样美丽。
30:08 不管浓人淡人，在春天我是困人。
35:59 微微清扫一下困倦吧。
43:10 春日里冒出的一点欲望，也要用力抓住。
51:17 分享我们的春日摘抄。
-
BGM：
Adib Sin,Bao The Whale - First Date
Adib Sin,Azuria Sky,B. L. Hav - Airwaves
Kryust - First Light
Kryust - Rainbow Mile
吉森信 - 春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ
JUNNY - Thank You
-
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice

本期声音出镜：
仙草，WYN 同事们，日本音乐家山本刚（钢琴家）、香川裕史（贝斯手），听众朋友 nono。
制作：左右
今天是一期特别节目，关于我们在日本旅行的声音log。
在日本时，我录了很多音频，回国后，却开始发愁，不知道该怎样将这些声音分享出来。最终决定，用我的视角，用我的心情，将这些音频串到了一起。谈不上一种多么巧妙的创意，但我想，或许会有一些像我一样第一次出国的人，在和一个更大的世界碰面时，内心里一定有除了兴奋以外更多、更复杂的感受。
那不仅仅是旅游的心情，也是一种成长的心情。欢迎你收听本期播客，你将会听到：
00:16 东京地铁的安静和涩谷的购物狂欢。
05:38 俯瞰东京夜景时，我们发现的事。
11:26 爱排队的日本人。
14:00 我鼓足勇气，要到了一份日语祝福。
22:23 对日本的滤镜，甚至到了「狗」身上。
29:13 在鸭川边，我们讨论萤火虫，录下水流声。
32:06 日本人到了晚上，就会变得很吵。
39:10 我在这里，也会忍不住服美役吗？
-
BGM：
Ann - Plastic Love ／ 塑料般的爱
春畑道哉 - a song for love
大谷幸 - A nouveau
当山ひとみ - キャシィ
Foxtail-Grass Studio - 靴下をはいた猫
-
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑：
Wendy、林聪明、仙草
制作：左右
提前焦虑，会让事情变得更好吗？
总是习惯在事情还未发生前就早早焦虑的我们，坐在一起聊了聊这种状态给我们带来了哪些影响，还有一些不管如何焦虑都预料不到的意外。
最喜欢结尾 Wendy 提到的一个理论支持：焦虑并不代表着，事情会不顺利。感觉很重要，但它们不是事实。
我想，这或许也能让我们稍微放下「提前焦虑」带来的压力。
-
你将会听到：
02:57 不管走到哪，我的脑海里都置顶着一个待办事项。
06:32 我要不断在脑子里模拟那一天可能会发生的场景。
15:44 现实的意外，总比你焦虑会发生的更加精彩。
23:41 请放下没有旅游攻略的焦虑。
34:23 提前焦虑，会让事情准备得更好吗？
40:55 对结果的渴望，会让我们深陷信息流。
43:57 我们要对自己的能力有更深的确信。
48:20 放心啦，焦虑并不代表着事情会不顺利。
-
BGM：
mxmtoon - temporary nothing
Goldmund - Finding It There
Hardy Rock - Meeting the Moonlight
Liner Violet - Bedtime Piano Music
mxmtoon - temporary nothing
褚诩野君 - 静かな时间
James Park - My Everything
-
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice