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Sportarten im Beckenboden Check.

Was passiert mit dem Beckenboden, wenn man Sport treibt und welche Kräfte muss er bei den unterschiedlichen Sportarten abfedern? In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina diesen Fragen auf den Grund.

Du bekommst tiefe medizinische Einblicke und Ideen, wie Du deinen Lieblingssport nach der Geburt wieder gesund ausüben kannst. Außerdem sprechen Sie über unterschiedlichste und neue Perioden-Hygieneartikel und diskutieren das Thema hormonfreie Verhütung.



Viel Spaß beim Zuhören!

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Minute 3 - Beckenboden & Sport

Minute 18 - Periodenhygiene - FemDisc

Minute 28 - Zyklus & Hormonfreie Verhütung

Minute 32 - Hormonfreie Verhütung



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Geburtsverletzungen schon in der Schwangerschaft und unter der Geburt vorbeugen. Geht das wirklich?

YAY - diese Woche geht unser erster Hebammentalk online.

Unsere Hebamme im Team, Michelle, wird uns jetzt regelmäßig mit ihrem Wissen bereichern und mit Katharina und Rieke gemeinsam im Podcast an den Start gehen.

Das erste Thema für den Hebammentalk ist die Vorbeugung von Geburts-/ und Beckenbodenverletzungen: Was hilft wirklich und was ist Quatsch!?

In der Podcastfolge hört ihr die Wahrheit und bekommt den ein oder anderen Tipp, den Du in der Vorbereitung auf die Geburt und auch im Kreißsaal beherzigen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Minute 3 - Vorstellung von Hebamme Michelle

Minute 5 - Prävention von Geburtsverletzung in der Schwangerschaft

Minute 22 - Prävention von Geburtsverletzungen unter der Geburt

Minute 32 - Geburtspositionen

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Von wegen "Schlaf Dich nochmal richtig aus, solange das Baby noch nicht da ist" ! Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft - kennen wir nur zu gut! Wir teilen unsere Geheimnisse für eine erholsame Nachtruhe, auch wenn der Bauch schon groß ist. Außerdem: Die Wahrheit über Brüste nach dem Abstillen und Kathas Erfahrung mit der Hormonspirale. Rieke teilt dazu als Frauenärztin praktisches Wissen und gibt Einblicke wie eine Spiralen Einlage abläuft.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Minute 2 - Schlafstörungen in der Schwangerschaft & Tipps dagegen

Minute 20 - Brüste nach dem Abstillen

Minute 27 - Hormonspirale



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Tipps für entspanntes Fliegen & Harter Bauch in der Schwangerschaft: Mama's Guide!"

Bald ist Urlaubszeit und vielleicht geht es Euch wie uns damals, bevor die erste Flugreise mit Baby oder Kleinkind anstand: Wie schaffe ich es, dass es für uns alle entspannt wird?

In dieser Folge teilen Katharina und Rieke ihre besten Tipps für das Fliegen mit kleinen Kindern. Außerdem geht es um die berühmt und berechtigte Me Time als Mama - wenn endlich mal wieder Zeit für Dich ist und was uns besonders gut tut.

Und für alle schwangeren Frauen teilt Rieke alle wichtigen Infos und Tipps zum Thema "harter Bauch". Was steckt eigentlich dahinter, wie erkennst Du wann es gefährlich ist und was kannst Du dagegen tun.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Minute 4 - Flugreisen mit Kindern

Minute 15 - Mama Auszeit, Retreat & Weiterbildung

Minute 25 - Harter Bauch

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Organsenkungen nach Geburt - wann ist eine Operation angezeigt und wie läuft das ab?

In unserer heutigen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Chefarzt und Urogynäkologe Dr. Christopher Wolf über ein absolutes Tabuthema: Beckenbodenoperationen nach Geburt.

Natürlich gibt es viele nicht operative Therapiemöglichkeiten bei Beckenbodenbeschwerden, doch nicht immer reichen diese aus, um die Symptome ausreichend zu lindern. Ist der Leidensdruck weiterhin hoch, stellt sich auch bei jungen Frauen häufiger die Frage nach einer Operation.

In dieser Folge erfährst Du, welche Möglichkeiten der OP es gibt, wann diese angezeigt sind und wie es aussieht, wenn der Kinderwunsch noch nicht abgeschlossen ist.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Falls wir Dir zu Beginn zu tief einsteigen , gibt es hier eine kleine Legende zum Fachjargon und unbedingt den Videopodcast schauen!

Deszensus: Senkung (hier Organsenkungen) konservative Therapie : nicht operative Therapie

natural tissue repair: Operation ohne eine Netzeinlage Zystozele : Blasensenkung

Rektozele: Darmsenkung



Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/

Hier geht es zu unserer Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte: https://www.diemamacademy.de/beckenboden-fortbildung/

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Nicht jede Schwangerschaft verläuft komplikationslos bis zum Ende.

In dieser Podcast Folge sprechen, Katharina und Rieke über das Thema Präeklampsie, also Schwangerschaftsvergiftung. Dabei erklärt Rieke als Frauenärztin, was sich genau dahinter verbirgt, wie man eine Präeklampsie erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Außerdem sprechen die beiden über anhaltende Beschwerden von Geburtsverletzungen und ganz persönlich über ihre Abendrituale mit den Kindern als zweifach Mamas.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Minute 01: Abendrituale mit den Kindern

Minute 15: Präeklampsie und HELL Syndrom

Minute 24: Folgen und Beschwerden nach Geburtsverletzungen



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Die Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte :

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