29 episodi

Ciao sono Beatrice, una futura biologa nutrizionista convinta che l'integrazione più efficace sia una buona dose di consapevolezza.
Benvenuti a Mindfulbodybee, il podcast dove parlo di alimentazione, crescita personale e benessere per ispirarti a volerti #unpo'piùbene, ogni mercoledì ✨

Instagram: Mindfulbodybee

Mindfulbodybe‪e‬ Beatrice Leonforte

    • Salute e benessere
    • 5.0 • 3 valutazioni

Ciao sono Beatrice, una futura biologa nutrizionista convinta che l'integrazione più efficace sia una buona dose di consapevolezza.
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    La bolla del Fitness - trovare la propria identità

    La bolla del Fitness - trovare la propria identità

    Oggi vi parlo del mio percorso di crescita e dell'importanza di trovare una propria identità al di fuori delle nostre passioni.

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    • 20 min
    Dimagrire in modo SOSTENIBILE: Quello che DEVI sapere

    Dimagrire in modo SOSTENIBILE: Quello che DEVI sapere

    Oggi vi porto un episodio un po' più tecnico per spiegarvi le strategie che si sono rivelate efficaci nelle persone che sono riuscite a dimagrire e mantenere i propri risultati nel tempo.

    Non parlerò di diete o alimenti, ma piuttosto di concetti fondamentali che permettono la costruzione di ABITUDINI sane, che garantiscono risultati a LUNGO TERMINE.

    Come sempre spero che questi episodi vi diano qualche strumento in più, una linea guida o semplicemente inspirazione per iniziare o continuare il vostro percorso di benessere, indipendentemente dal vostro obiettivo.

    Un bacio,
    Bea✨

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    • 30 min
    5 realizzazioni che ti porteranno lontano

    5 realizzazioni che ti porteranno lontano

    A costo di essere una nutrizionista un po' alternativa, non ti darò mai un piano alimentare senza prima chiederti come stai, come ti senti nella tua pelle e che cosa ti ha portato a sviluppare delle abitudini che invece di aiutarti, ti danneggiano

    Per questo oggi ho deciso di affrontare la questione alla radice; indipendentemente da quale sia il tuo problema o le tue difficoltà nel percorso per una versione di te più sana, comincia tutto dalla testa, dal modo in cui ti vedi e ti parli

    Queste sono le 5 realizzazioni che, se integrate nella tua vita, ti porteranno lontano❤️

    Inizierai ad innamorarti del PERCORSO, a coltivare la tua ENERGIA e scegliere il tuo AMBIENTE. Ma soprattutto, imparerai ad essere la migliore amica di te stessa.

    E questa è la vera base di ogni cambiamento

    Un bacio,
    Bea✨

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    • 34 min
    GIRLTALK: L'ambiente e i paradigmi ci plasmano, come sceglierli intenzionalmente. Con Annalisamanzolinii

    GIRLTALK: L'ambiente e i paradigmi ci plasmano, come sceglierli intenzionalmente. Con Annalisamanzolinii

    Prima parte della stupenda chiacchierata con Annalisa.

    Abbiamo parlato di:
    • Il potere di scegliere il nostro ambiente e come impatta la nostra vita
    • Trovare il proprio equilibrio ordinando le nostre priorità
    • Il potere dei nostri pensieri e delle nostre convinzioni.

    Buon ascolto✨

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    • 58 min
    Il problema non sono le diete

    Il problema non sono le diete

    Episodio di getto, ma voglio condividere questo messaggio.
    Ci tengo a promuovere un cambio di mentalità che sposta il focus dal problema alla soluzione quando si tratta di problemi con l'alimentazione. Questo mindset si può applicare a qualsiasi ostacolo sentite che vi sta limitando nella vostra vita.
    Parlerò di assumersi la responsabilità della propria vita come presupposto per poterci lavorare sopra.
    Parlerò di come molte (troppe) volte, focalizzarsi sul mondo delle diete e additarlo come la ragione delle nostre mille paranoie, ci fa perdere il nostro potere.
    Parlerò di come riaquistare quel potere e lavorare sul problema dalla radice.

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    • 11 min
    Glicemia e Ormoni: quello che devi sapere

    Glicemia e Ormoni: quello che devi sapere

    Benvenuti all'ultimo episodio di "Pillole di alimentazione", dove parleremo di come gli ormoni si occupano del controllo dell'appettito e della glicemia e delle linee guida per mantenere la glicemia stabile.

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    • 21 min

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