142 episodi

Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto.

Pillole di Alimentazione Stefano Recrosio

    • Salute e benessere
    • 4,4 • 7 valutazioni

Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto.

    4 errori e 5 alternative alla corsa

    4 errori e 5 alternative alla corsa

    O la ami o la odi. 

    Stiamo parlando ovviamente della corsa, di che cosa se no? 

    In questa puntata scoprirai quali sono gli errori più comuni e come fare per evitarli, anche se non sei alle prime armi! 

    E se invece proprio l'idea di correre ti distrugge ti suggerisco non una, non due, ma 5 valide alternative con cui puoi allenarti da subito!

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    • 7 min
    5 modi di velocizzare il tuo metabolismo ora!

    5 modi di velocizzare il tuo metabolismo ora!

    Cos'è il metabolismo? Cos'è il metabolismo basale? Sapresti dire se il tuo metabolismo sia lento o veloce? 

    Personalmente sono stanco di leggere e vedere post sul metabolismo, spesso mal interpretati e confusi. Facciamo chiarezza perché il metabolismo, la sua comprensione è la base della vita sana e la sua regolazione può essere talmente fine che può portare a risultati sorprendenti. 

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    • 7 min
    7 consigli per allenarti prima e dopo gli "anta"

    7 consigli per allenarti prima e dopo gli "anta"

    Il tempo scorre per tutti, non l'ho inventata io questa frase, ma ognuno di noi sa cosa significhi. 

    I capelli cadono o imbiancano, la stanchezza si fa sempre più sentire e c'è un fenomeno, la sarcopenia, che colpisce tutti, atleti e "divanisti".

    Perdere i muscoli dopo una certa età potrebbe essere il timore di tanti, ma tranquillo! Ascolta questa puntata e scopri subito cosa puoi fare per contrastare almeno sui tuoi muscoli l'incedere dell'età! 

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    • 7 min
    Stress: fa dimagrire o ingrassare?

    Stress: fa dimagrire o ingrassare?

    Settembre è il mese degli inizi, alzi la mano infatti chi pensa che l'anno inizi a settembre e non a gennaio!

    E come tutte le riprese e i cambiamenti porta con se anche stress che porta a diverse conseguenze che ognuno di noi ha sperimentato nella vita.

    Chi non si è mai fatto la domanda se lo stress possa far ingrassare o dimagrire?
    Se anche tu hai quel collega che sotto stress dimagrisce mentre tu e tutto il tuo team ingrassate beh è arrivato il momento di fare chiarezza!

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    • 8 min
    6 consigli scientifici per trovare la motivazione per allenarti

    6 consigli scientifici per trovare la motivazione per allenarti

    La voglia di allenarti è il tuo problema più grande da sormontare. Abbandoni abbonamenti a palestra e sport spendendo il tuo stipendio e sentendoti poi frustrato.

    Non più dopo aver ascoltato i 6 consigli che arrivano direttamente dalla scienza e che ti possono far svoltare la vita! E se ti viene voglia di allenarti beh, poi sai cosa devi fare! 

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    • 6 min
    5 strategie per migliore il tuo recupero muscolare

    5 strategie per migliore il tuo recupero muscolare

    Che tu sia all'inizio di un percorso sportivo o che riprenda dopo lo stop estivo questa puntata fa al caso tuo! Quanti di noi si sono iscritti in palestra per poi non frequentare dopo la prima lezione di prova? Beh la statistica dice il 35% e la causa principale sono proprio i dolori muscolari che scoraggiano il praticante non preparato! 

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    • 6 min

Recensioni dei clienti

4,4 su 5
7 valutazioni

7 valutazioni

soveeh ,

Carino ma non aggiornato

Non sono d’accordo con la puntata sull’integrale, visto i recenti studi sulle calorie

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