Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

Hoy respondo las siguientes consultas:

- Creatina, función renal y analíticas.

- Lidiar con el hambre y los antojos.

- Proteína y enfermedad cardiovascular.

- Callo solar o beneficio/riesgo del sol.

- Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones.







Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia



Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes)



https://youtu.be/fngn215kXXE



Estrategias para aprender mejor:



https://youtu.be/pSN-lB8KrcM



 

Hoy hablo sobre cómo fracasar bien, con Ramón Blanco.



Algunos de los temas que tocamos:



- Cómo enfrentar el fracaso.

- Riesgos a evitar cuando emprendes.

- Cómo elegir buenos socios.

- Diversificar o concentrar.

- Cuándo continuar y cuándo abandonar.

- Burnout laboral y cómo lidiar con él

- Y mucho más.







Libros/Recursos comentados:



- Fracasar para avanzar, de Ramón Blanco: https://amzn.to/3U9QXPq



- The Dip, de Seth Godin: https://amzn.to/3PT9wVx



- Equipo de Donación Fitness Revolucionario: https://ayudaefectiva.org/equipo/fitnessrevolucionario



- Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim



 



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En este video explico las estrategias más efectivas para reducir el dolor de espalda.



Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.



https://youtu.be/NAUsscGvm8o



Video patrocinado por Eleva Desks: https://fitnessrevolucionario.com/eleva (FR10)

“Nunca serás feliz si te atormenta que otros lo sean más que tú” – Séneca



En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos qué pensaban los estoicos sobre la envidia y cómo recomendaban lidiar con ella.



Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂



Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto

Papel: https://amzn.to/2O6hyh9

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Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.



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Hoy hablamos sobre las ideas principales de dos libros, Antifrágil y Amplitud, con Val Muñoz de Bustillo.



Algunos de los temas que tocamos:



- ¿Qué significa ser antifrágil?

- Sobreprotección de los niños.

- Riesgo de los cribados contra el cáncer.

- Cisnes negros y predicción del futuro.

- Peligros de la optimización.

- Beneficios de ser generalistas.

- Mundos buenos vs. Mundos malos.







Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% el primer mes de suscripción.



Libros comentados:



- Antifrágil: https://amzn.to/3VEc8Kv



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En este video explico los beneficios de HIIT para reducir la placa coronaria y vivir más.



Puedes ver el video completo (y suscribirte al canal) aquí.



https://youtu.be/N6Pia-3ECYw