The Expanded Self Podcast with Pia Gurgel Pia Gurgel

In this new episode of ‚The Expanded Self‘ Podcast I speak about some changes for the podcast, my work and also share a bit of a personal life update.

The biggest change regarding this podcast is that from now on I will (mostly) shift to English episodes - something I’m really excited about because it feels like it’s time to expand into this next chapter. 

I also share about what else will be shifting in regards to my work as well as a personal update what has happened in the past few months since the birth of our baby girl. 

Tune in for a little bit of a different episode this time which kicks off a new season of ‚The Expanded Self‘ podcast with an outlook on what’s to come!

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Connect with me on Instagram and find out more about my work on my website.

Wie du wahrscheinlich weißt, spielt Breathwork eine große Rolle in meinem Leben. Daher möchte ich diese Folge nutzen um dir einen Überblick dazu zu geben, wie ich die ‚Breathwork Welt‘ sehe, wie genau ich mit Breathwork arbeite und warum ich wirklich sagen kann, dass mein Leben sich komplett gewandelt hat seitdem Breathwork in mein Leben gekommen ist.

In dieser Folge erfährst du mehr über:



✨ Welche großen ‚Breathwork Kategorien’ es gibt 

✨ Mit welcher Breathwork-Methode ich arbeite

✨ Was Breathwork und dein Nervensystem miteinander zu tun haben

✨ Wie das Nervensystem grundsätzlich aufgebaut ist

✨ Wie mir Breathwork geholfen hat endlich innere Ruhe zu finden

✨ Warum Breathwork dabei hilft neue Perspektiven zu finden

✨ Wieso das Leben für mich inzwischen deutlich bunter ist

✨… und was sich durch Breathwork noch für mich verändert hat



Ich freue mich sehr von dir zu hören, ob du Breathwork bereits ausprobieren konntest und welche Erfahrungen du vielleicht bereits gesammelt hast. Schicke mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder kommentiere den Post zur heutigen Folge, um in den Austausch mit mir zu gehen oder mir weitere Fragen rund ums Thema Breathwork zu stellen. 



*ACHTUNG*

Ab Herbst ’23 biete ich wieder Breathwork Sessions im 1:1 Format in Hamburg an. Zudem werden mein Partner und ich Gruppen Workshops anbieten. Schick’ mir/uns gerne eine E-Mail an info@piagurgel.com um informiert zu werden, sobald konkrete Termine feststehen.



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Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf Instagram (@pia.gurgel) sowie meiner Website (www.piagurgel.com).

Entwicklung passiert nie linear, sondern oft sehr dynamisch und unvorhersehbar. Umso wichtiger ist es regelmäßig innezuhalten und bewusst ‚stehenzubleiben‘ - und sich selbst Zeit dafür zu geben, dass die Veränderung Raum bekommt sich zu setzen. 



In dieser Folge spreche deswegen ich über:

✨ Warum es so wichtig ist stehenzubleiben und zu kontemplieren

✨ Welche Rolle der innere Entwicklungsdrang spielt

✨ Welche verschiedenen Phasen Wachstum beinhaltet

✨ Was genau Integration eigentlich bedeutet

✨ Wieso ‚zu schneller Wachstum’ oft in Überforderung endet 

✨ Was wir von den Zyklen der Natur lernen können

✨ … und wieso es wichtig ist auch ‚das Alte‘ anzuerkennen 



Wie erlebst du Entwicklung und Integration? Teile deine Gedanken dazu gerne mit mir, entweder per Nachricht auf Instagram oder als Kommentar im Post zur heutigen Folge. Ich freue mich von dir zu hören!



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Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf Instagram (@pia.gurgel) sowie meiner Website (www.piagurgel.com).

Schreib' mir auch gerne eine Mail an info@piagurgel.com



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*ACHTUNG*

Ab Herbst ’23 biete ich wieder Breathwork Sessions im 1:1 Format in Hamburg an. Zudem werden mein Partner und ich Gruppen Workshops anbieten. Schick’ mir/uns gerne eine E-Mail an info@piagurgel.com um informiert zu werden, sobald konkrete Termine feststehen.

In dieser Folge habe ich mit eine meiner liebsten Freundinnen - Lena Bremer - zu Gast. Lena arbeitet als Ayurvedic Lifestyle- und Leadership-Mentorin und ist gleichzeitig festangestellt in einem großen Unternehmen tätig.

Lena spricht darüber wie der Ayurveda in ihr Leben gekommen ist, welche wichtigen Grundannahmen und Prinzipien dahinter stehen, und wie sie den Spagat zwischen Selbstständigkeit und Angestellt-Sein erlebt und für sich gestaltet. Zudem erfährst du mehr über:



✨ Lenas’ persönlichen Weg und wichtige Meilensteine 

✨ Warum Ayurveda mehr als ‚eine Ernährungsweise ist‘

✨ Welche Rolle Doshas, Balance und Lebensenergie im Ayurveda spielen

✨ Warum es auch Innere und Mindset-Arbeit braucht

✨ Wie die Verdauung und dein Potenzial zusammenhängen

✨ Wie du feststellen kannst, ob du im (Un-) Gleichgewicht bist

✨ Was Lebensenergie ist und wie sie sich anfühlt 

✨ Wie Lena Selbstständigkeit und Festanstellung vereint

✨… und warum Konzepte immer mehr aufgebrochen werden dürfen



Für mich war das Gespräch mit Lena unglaublich reichhaltig und ich hoffe, dass wir dir mit diesem Gespräch einige wertvolle Impulse und Anregungen für deinen ganz persönlichen Weg mitgeben konnten. Erzähl uns gerne, wie dir das Interview gefallen hat! Hierfür schickst du mir am Besten eine Nachricht auf Instagram oder kommentierst den Post zur heutigen Folge.



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Mehr über Lena und ihre Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/lena_bremer_/



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In Beziehung mit anderen Menschen zu sein liegt in unserer Natur als Mensch. Und dennoch liegt es immer an dir, wie du auf deine Beziehungen schaust: empfindest du sie als anstrengend - oder als nährend und bestärkend? Aus meiner Sicht haben Beziehungen ein enormes Heilung- und Wachstumspotenzial - wenn wir denn offen dafür sind, dieses zu sehen. 



In dieser Folge spreche ich über:

✨ Wieso wir den Blick mehr auf das Potenzial von Beziehungen lenken sollten

✨ Wie innere Mechanismen beeinflussen, wie wir uns in Beziehungen zeigen 

✨ Wie Beziehungen wertvolle ‚Heilungsbiotope’ sein können

✨ Warum wir immer und permanent in Beziehung sind 

✨ Welche 6 Elemente ‚heilsame Beziehungen‘ ausmachen

✨ … und welches persönliche Thema ich in Beziehung heilen konnte



Räsoniert diese Folge mit dir? Erzähl mir gerne davon, ich freue mich immer über Austausch. Schicke mir hierfür gerne eine Nachricht auf Instagram oder kommentiere den Post zur heutigen Folge.



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*ACHTUNG*

Ab Herbst ’23 biete ich wieder Breathwork Sessions im 1:1 Format in Hamburg an. Zudem werden mein Partner und ich Gruppen Workshops anbieten. Schick’ mir/uns gerne eine E-Mail an info@piagurgel.com um informiert zu werden, sobald konkrete Termine feststehen.

Wann hast du das letzte Mal inne gehalten und dich gefragt, was du wirklich wirklich willst? Es ist leicht den Fokus im Alltag zu verlieren und interessanterweise wird gerade in der spirituellen Szene diese Frage oft nicht gern gesehen. Ich persönlich finde allerdings, dass diese Frage das Potenzial hat dein Leben grundsätzlich zu verändern - und widme ihr daher diese Folge. 

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Beobachtungen und Erfahrungen der letzten Jahre und spreche über:



✨ Warum ich die Frage „Was willst du“ so kraftvoll finde

✨ Was ich in der spirituellen Szene (kritisch) beobachte 

✨ Was diese Frage mit Tantra und Verkörperung zu tun hat

✨ Warum diese Frage dein Innerer Kompass sein kann 

✨ Was sie mit Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung zu tun hat 

✨ Warum du sie dir stellen solltest um deinem Leben mehr Bedeutung zu geben

✨ … und welche Rolle das Gesetz der Anziehung spielt



Es wird dieses Mal etwas philosophisch und gibt u.a. auch um die Frage ‚Was ist der Sinn des Lebens‘. Zudem spreche ich über mein Verständnis von Tantra, Spiritualität, Lebendigkeit und vieles mehr.

Ich hoffe sehr, dass du aus dieser Folge etwas für dich und dein Leben mitnehmen kannst - und freue mich, wenn du mit mir teilen magst, was diese Frage für dich bedeutet. Schicke mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder kommentiere den Post zur heutigen Folge.



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