22 episodi

il primo podcast italiano di cura integrata per imparare a curarti e vivere ogni giorno in salute e con una grande energia. Grazie alle interviste con terapeuti e pazienti racconteremo le storie dei metodi di cura più antichi e più moderni mettendoli a confronto per poter comprendere come integrare al meglio ogni forma di cura nel modo più efficace possibile per la nostra salute!

Una Mela al Giorno Dr Paolo Bruniera

    • Medicina alternativa

il primo podcast italiano di cura integrata per imparare a curarti e vivere ogni giorno in salute e con una grande energia. Grazie alle interviste con terapeuti e pazienti racconteremo le storie dei metodi di cura più antichi e più moderni mettendoli a confronto per poter comprendere come integrare al meglio ogni forma di cura nel modo più efficace possibile per la nostra salute!

    Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico: parte seconda

    Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico: parte seconda

    Seconda parte della puntata sul sonno polifasico
    le tre principali tecniche per dormire in polifasico
    1. metodo "Siesta" o sonno bifasico
    2. metodo "Everyman"
    3. metodo "Uberman"
    perchè funzionano e come utilizzarli senza creare danni al tuo corpo!

    • 12 min
    Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico

    Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico

    cosa accade al nostro cervello mentre dormiamo
    la polisonnagrafia ed i cicli del sonno
    il sonno polifasico
    le disfunzioni del sonno
    il test per la qualità del tuo riposo: http://www.paolobruniera.it/risorse-utili/
    come programmiamo il nostro orologio biologico

    • 13 min
    Il diaframma: il muscolo della salute!

    Il diaframma: il muscolo della salute!

    Il diaframma cos'è e a cosa serve
    esercizi per rilassare il diaframma
    1° esercizio: i 3 respiri
    2° esercizio: le 2 palline da tennis

    • 11 min
    Come ridurre lo stress e guarire leggendo

    Come ridurre lo stress e guarire leggendo

    La correlazione tra stress e malattia
    come superare lo stress grazie al camnbiamento del modo di pensare
    Come cambiare il proprio pensiero grazie alla lettura
    Audible una risorsa di Amazon per aiutarti a leggere

    • 14 min
    4 rimedi naturali per artrosi e artrite

    4 rimedi naturali per artrosi e artrite

    Gli elementi che sostengono la salute delle articolazioni:
    la glucosamina
    la leucina e la valina
    la serina
    i flavonoidi
    la vitamina C
    questi elementi si ritrovano per la maggior parte in 4 piante;
    frutto di camu camu
    curcuma
    la radice dell'artiglio del diavolo
    i giovani fusti di bambu

    • 10 min
    Alimenti per stimolare e sostenere il sistema immunitario

    Alimenti per stimolare e sostenere il sistema immunitario

    Quali sono le sostanze in grado di stimolare e sostenere il sistema immunitario?
    Ecco le vitamine che hanno un’azione potenziante delle difese immunitarie:
    sono la vitamina C, la A, la E, la D, la B6, la B9 e la B12;
    tra gli oligoelementi sono invece risultati vantaggiosi lo zinco, il selenio, il ferro e il rame.
    Esistono 4 piante che contengono questi elementi in elevata concentrazione e come i 4 moschettieri entrano in sinergia producendo effetti strepitosi sul sistema immunitario.
    Ecco i loro nomi: i frutti ed i germogli di rosa canina, i semi di perilla, il vischio e la corteccia dell’uncaria.


    • 10 min

Recensioni dei clienti

OAN88 ,

Macedonia di benessere

Pillole su alimentazione, salute e benessere a portata di cuffia. Esposizione delle informazioni dettagliata. Podcast consigliato per chi vuole rimanere in forma.

Spu72 ,

Una garanzia!

Basta solamente sentire la chiarezza nell’esposizione per comprendere la competenza di Paolo. Un vero professionista.

Diam_ 23 ,

Straordinario

Queste “pillole” sono degli ottimi consigli applicabili già da subito. Poi il tutto spiegato e argomentato in maniera pulita,energica e con un linguaggio semplice. Ho avuto modo di essere trattato dal dott.Paolo e i risultati sono stati straordinari, provare per credere.

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