Dato che ci sono Sebastiano Dato
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- Salute e benessere
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Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive.
Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.
Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.
Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
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Senso di colpa: cos'è, cause e come superarlo
Cos'è il senso di colpa? Da dove ha origine e che funzione svolge nella nostra vita?
🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro
Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita.
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Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio?
In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!
00:00 Introduzione
00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio
3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze
04:54 Pensare il peggio nelle relazioni
06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri
08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali
11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi -
Gestire i pensieri negativi che ti fanno star male: tecnica ABC
Oggi scopriamo insieme quali sono le cause della sofferenza emotiva, partendo da ciò che comunemente (ed erroneamente) si crede rispetto alla provenienza del dolore.
Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC.
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Compiacere gli altri: perché lo fai e come smettere
Compiacere gli altri: perché tendi a farlo sempre?
Come fare, invece, per smettere di compiacere?
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Ciò che neghi ti sottomette: la Proiezione
"Ciò che neghi ti sottomette. Ciò che accetti ti trasforma". Questo diceva Jung, e mi sembra un'ottima frase per approfondire il tema della proiezione psicologica e rispondere a qualche commento di disappunto all'ultimo video.
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Come riconoscere i propri bisogni
Come riconoscere i propri bisogni attraverso l'ascolto di sé stessi?
Riconoscere i propri bisogni è importante per capire come agire nel mondo. Attraverso l'ascolto di sé, infatti, è possibile orientare le proprie azioni al fine di sentire che le proprie necessità sono state soddisfatte.
Ascoltarsi, allora, vuol dire creare uno spazio di contatto: una relazione profonda con sé stessi, che porta di conseguenza a una relazione profonda con gli altri. Ma come fare ad ascoltarsi e riconoscere i propri bisogni?
Questo è quello che facciamo con le persone sensibili con cui lavoro. Nel mio percorso "Afferma chi sei" le aiuto a trasformare la sensibilità nella loro forza per prendersi lo spazio nel mondo che meritano. Se senti che un percorso del genere possa aiutare anche te, puoi richiedere la prima chiamata gratuita compilando il modulo su https://sebastianodato.it/percorso .
Recensioni dei clienti
Dato che ci sono
Seguo Sebastiano perché trovo nei suoi episodi conforto e riflessioni sul miglioramento personale
Consigliatissimo
Seguo Sebastiano da un po’ e devo dire che ha un approccio al miglioramento personale diverso dagli altri, sempre positivo, solare, comprensivo e “umano”. I podcast mi tengono compagnia, mi aiutano a migliorare l’umore e a scoprire nuovi metodi per affrontare le difficoltà e le esperienze della vita.
Ottimo insegnante
Un posto adatto a tutte le persone che vogliono trarre vantaggio dalla propria intelligenza emotiva e sensibilità.