Zen Spirit - L'atelier De Relaxation Laurence GIL

Besoin d'y voir plus clair ou de prendre une décision, suivez cette méditation qui vous aide non seulement à vous relaxer mais aussi à gagner en capacité de concentration et de discernement.

Cet exercice de respiration simple à faire avant et ou pendant une épreuve d'examen type bac ou concours va vous aider à rapidement calmer le stress qui peut se manifester dans ces moments là 😉

Il vous suffira de quelques minutes pour puiser de l'énergie, de la force et gagner en stabilité. Un exercice de sophro tout en mouvements doux mais qui inscrit en vous ces nouvelles forces en profondeur!

Au programme de ce nouvel épisode: un scan corporel tout doux, une visualisation positive et un temps d'ancrage pour installer en vous cette nouvelle force qu'est "la confiance en soi". Allez, on y va!

Et si vous écoutiez une petite histoire pour laisser aller vos pensées et retrouver la sérénité? C'est ce que je vous propose avec "Le Secret" qui va vous aider à calmer la petite voix qui fait tourner en boucle des pensées dans votre tête. Vous pourrez, tout en écoutant cette histoire, vous laissez aller et vous détendre car elle contient une séance de relaxation. Autrement dit, c'est une séance 2 en 1: vous allez allier votre capacité à imaginer avec un exercice de méditation par visualisation. Bienvenue dans cette nouvelle expérience ;-)

Vous voulez en savoir plus sur la respiration haute et ses bienfaits sur le physique et le mental: découvrez vite comment utiliser l'exercice du "pompage des épaules" !