Well-being Journey Wangsa Jelita

Menyambung obrolan tentang pola diet di episode sebelumnya, kami berdiskusi dengan Aldis tentang seberapa banyak aktifitas fisik yang diperlukan setiap orang. Kami juga berbicara soal gimana caranya menciptakan lingkungan yang kondusif untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan apa siasat untuk menyisipkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bermanfaat besar di keseharian kita. 

Aldis adalah seorang konsultan di bidang nutrition and wellness yang memiliki sertifikasi dari American Fitness & Professionals Association. Saat ini Aldis menjabat sebagai Nutrition Sustainability Associate sekaligus Head of Health Committee di PT Nutrifood Indonesia.

"Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity" (World Health Organization)

Menjadi sehat gak cukup hanya fisik, tapi juga mental dan sosial. Dan gak cukup bebas dari penyakit, tapi perlu kebiasaan yang sehat juga. Dalam episode ini Yasmin dan Nadya berdiskusi dengan M. Aldis Rusli (@aldisrusli) tentang gimana caranya untuk menjadi sehat. 

Kami ngobrol tentang apa saja faktor yang harus diperhatikan dalam diet? Mitos-mitos populer seputar diet mana yang benar? Apa sih yang batasan-batasan yang perlu diperhatikan dalam diet kita sehari-hari? Bisa gak ya minum boba dan tetap diet sehat?

Aldis adalah seorang konsultan di bidang nutrition and wellness yang memiliki sertifikasi dari American Fitness & Professionals Association.  Saat ini Aldis menjabat sebagai Nutrition Sustainability Associate sekaligus Head of Health Committee di PT Nutrifood Indonesia.

Product review: Well-being Journey Journal. Buat yang penasaran, WJ Journal isinya apa aja, sih? Cocok buat siapa? Manfaat buat yang ngisi apa? Nah, dengerin ini yaa 😉

Memahami (apalagi menuliskan) apa yang sedang kita rasakan seringkali gak semudah yang dibayangkan. Kadang bahkan rasanya risih untuk menyelami emosi diri. Sebetulnya, ada manfaatnya gak, sih? Dan apa tipsnya buat yang ingin melakukan 'journaling perasaan'?

Apa aja ya yang perlu kita catat dalam jurnal kita? Gimana cara nentuinnya? Lalu, buat para newbies, apa ya kira-kira tantangan yg akan ditemui ketika mulai journaling dan gimana menyikapinya?

Buat apa sih journaling? Memangnya penting ya meluangkan waktu di hari yang udah sibuk ini untuk ngejurnal? Nadya dan Puty (@byputy) sharing tentang kenapa mereka militan banget soal journaling dan manfaat apa yang mereka dapat dari rutin journaling. Yasmin juga akan cerita apa sih yang membuat dia akhirnya tertarik journaling rutin setelah nge-host WJ Class tentang Journaling 21 September lalu.

..

Puty Karina Puar adalah ilustrator, penulis buku, dan content creator yang karyanya bisa dilihat di akun Instagram @byputy. Karya Puty yang sudah dicetak dan dijual untuk umum adalah buku ilustrasi Happiness is Homemade dan komik Komik Persatuan Ibu-Ibu. Baik melalui karya maupun talkshow yang diisi, Puty senang berbagi pengalamannya tentang self-awareness, self-discovery, serta proses yang ia alami ketika beralih dari pekerja kantoran hingga menjadi seorang ibu yang bekerja dari rumah.