About Yoga & Meditation About Yoga
-
- Health & Fitness
En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.
Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
103. En meditation på ljud
Känner du dig stressad eller ångestfylld? Låt oss guida dig till lugn och ro med vår meditation på ljud. Genom att fokusera på omgivande ljud kan du skifta ditt sinne från oro och stress till en djupare närvaro och inre frid. Ljudmeditation är ett enkelt men kraftfullt sätt att bryta negativa tankemönster och återfå balans.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
102. Hitta din väg framåt
Sheila guidar dig i en meditation om att hitta sin intention och väg framåt.
Meditationen hjälper dig att hitta och att stå stadigt i din egen inre kraft.
Missa inte vår 7-dagars meditations-challenge som börjar i juli 2024:
https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/66694aaa-0e3c-4b30-8fd2-00e00a100ac0
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
101. En guidad body scan för avslappning och sömn
Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn.
Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom att systematiskt skanna genom kroppen och låta varje del släppa spänningar och oro, kan du gradvis
uppnå ett tillstånd av inre lugn och balans som underlättar för en naturlig och fridfull sömn.
God natt!
Upptäck ADHD-kalendern – en svensk app skapad för att hjälpa dig strukturera din vardag! 🌟
Vi på About Yoga har varit med och utvecklat denna app tillsammans med Ola Lindholm och överläkare Lotta Borg Skoglund.
ADHD-kalendern är ett enkelt och effektivt verktyg för att organisera ditt liv.
ADHD-kalendern erbjuder:
📅 Kalenderhantering: Synkronisera dagliga och veckovisa planer med familj och vänner.
📝 Organisatoriska listor: Anpassa och dela projekt i hanterbara steg.
🌬️ Andningsövningar: Vetenskapligt utformade för att minska stress och förbättra fokus.
Appen är gratis att ladda ner i App Store. Skapa en enklare och mer strukturerad vardag redan idag! 💙
https://apps.apple.com/se/app/adhd-kalender/id6451073256
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet
Detta är vårt 100:e avsnitt av vår podcast! Det firar vi med en lång, härlig och avslappnande Yoga Nidra som Sheila guidar. Tack för att just du är med oss, lyssnar och mediterar med oss. Nu gör vi hundra meditationer till med hopp om att sprida harmoni, fred och balans. Kärlek till Er alla!
Kram Sheila & Magnus
Missa inte våra fina retreat och utbildningar! Du hittar mer information på www.aboutyoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
99. Du är inte dina tankar - bli fri från oro & ältande
"Du är inte dina tankar. Ligg stilla och föreställ dig att du ser tankarna flyta förbi som moln på en klar himmel. Låt dem försvinna lika lätt som de dök upp. Denna övning hjälper dig att se tankarna tydligare, uppleva mellanrummen mellan dem, och känna trygghet när du återvänder till ditt meditationsobjekt."
Följ med oss på retreat i juni 2024:”Omvandling och transformation” ETT TYST RETREAT 24-27 JUNI
Längtar du bort från stress och höga krav? Är du redo för en förändring? Det här är ett fördjupande retreat för den nyfikna, som verkligen vill djupdyka! Något som vi aldrig tidigare haft på detta sätt!
Följ med oss på ett retreat dedikerat till omvandling och transformation på vackra Björnbacka Retreatcenter söder om Stockholm. Du hittar all information på: https://www.aboutyoga.se/retreat/events
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
98. En godnattsaga för stunder av oro och ångest
På kvällar och nätter förstärks lätt känslor av oro och ångest.
Då kan det vara skönt att få stöd och kunna rikta sitt fokus utåt och att lyssna till något annat
än det tunga ältandet inuti ens kropp.
Följ med Tibet och hur den tibetanska yogin Milarepa blev fri från sina inre demoner.
------
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev på aboutyoga.se för mer info om våra kurser, retretas och utbildningar som t.ex.
Meditationslärarutbildning - med start 5-8 September 2024 Detta är en utbildning för dig som vill lära dig meditera på riktigt,
fördjupa dina kunskaper och lära dig att guida andra.
Utbilda dig till meditationslärare 2024/2025!
https://www.aboutyoga.se/ay-education#meditationslararutbildning
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.