19 episodes

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .
في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .

تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.
سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.

بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية
مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.

للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثما‪ن‬ EMPWR House

    • Health & Fitness
    • 4.0 • 2 Ratings

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .
في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .

تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.
سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.

بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية
مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.

للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

    الحلقة السادسة: الأتيكوفوبيا

    الحلقة السادسة: الأتيكوفوبيا

    كم مرة تبي تتخذ قرار جديد بس تتراجع ! لانه اسهل عليك ؟ وكم مرة تضيع عليك فرص بسبب خوفك ؟
    في هذي الحلقة تكلمنا عن الخوف من الفشل بالتفصيل وكيف تقدر تتخلص منه ب٣ استرتيجيات سهلة
    للاشتراك في الويبنار المجاني لدورة تعليم التي اف تي. 👇🏼
    https://mailchi.mp/8111b0ebd04e/tftwebinar
    للاستشارات الخاصة بالتي اف تي مع سماح👇🏼
    https://samahacademy.com/services/
    سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/
    @samaahalothman

    • 13 min
    الحلقة الخامسة : توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات

    الحلقة الخامسة : توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات

    اذا كنت شخص تعاتب نفسك كثير وتولمها ، انصحك بالاستماع لهذه الحلقة
    تكلمت فيها بالتفصيل ليش احنا نمارس جلد الذات ؟ وما الفرق بين محاسبة النفس و جلد الذات ؟
    سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/
    @samaahalothman
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 10 min
    الحلقة الرابعة : هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟

    الحلقة الرابعة : هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟

    الاعوام الماضية كانت جدا متعبة بالنسبة للجميع بس كيف اقدر اتخلص من هذا التوتر اليومي ؟ في هذه الحلقة رح اشاركك ٥ تمارين عملية تساعدك في ذلك
    تمرين تنفس الترقوة
    https://youtu.be/jQHyQE8ZoB0
    برنامج تحرير الصدمات المجاني
    https://samahacademy.com/all-courses/
    للاستشارات الخاصة مع سماح
    https://samahacademy.com/services/

    سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/
    @samaahalothman
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 10 min
    الحلقة الثالثة: كيف استرجع ثقتي بنفسي؟

    الحلقة الثالثة: كيف استرجع ثقتي بنفسي؟

    من اكثر المشاكل اللي اسمعها فالاستشارات هي مشاكل الثقة بالنفس ، التردد و الخوف من مواجهة الاخرين . في هذه الحلقة تكلمت بشكل مفصل عن حلول جذرية للتخلص من مشاكل الثقة بالنفس من منظور المشاعر والصدمات.
    سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/
    @samaahalothman

    • 11 min
    !الحلقة الثانية : لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك

    !الحلقة الثانية : لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك

    لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك ! اذا كنت تعاني من اهداف متعطلة ضروري تعرف ايش نيتك ؟ هل هي نية حب ام نية خوف ؟
    في هذه الحلقة شاركتك احد اهم المعلومات العميقة اللي بتساعدك تعرف ليش اهدافك لا تتحقق
    برنامج شفرة ٢٠٢٢ لتحقيق الاهداف
    https://samahacademy.com/product/goal-setting-code/
    سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/
    @samaahalothman
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 10 min
    الحلقة الأولى: ليش تخطط لحياتك ؟

    الحلقة الأولى: ليش تخطط لحياتك ؟

    هل التخطيط فعلا مهم ؟ او هي مثالية زايدة ؟ فالسابق كنت اعتقد ان الاهداف الافضل اني استقبلها بطريقة عفوية .. الى ان جربت ان اخطط لما اريد وبالفعل وجدت نتائج افضل
    في هذه الحلقة رح اشاركك اهمية التخطيط وكيف شخصيا ساعدني في تحقيق اهدافي ومن اين تبدأ ؟
    رابط الوينبار المجاني و تمرين عجلة الحياة 🎁
    https://samahacademy.com/free-goals-setting-webinar/
    سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/
    @samaahalothman
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 8 min

Customer Reviews

4.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Jay Shetty
Gloria Zhang
Mics | مايكس
Hakawati | حكواتي
بودكاست عقل . جسد . روح

You Might Also Like

Mics | مايكس
مُذكرة تنفَّس
Mics | مايكس
EMPWR House