Нам надо поговорить — рассуждаем об отношения‪х‬ Виталий Тамм, Мария Смирнова

Признаемся честно: этот выпуск должен был быть другим... Но в нашу студию ворвался наш друг Морра и рассказал такую историю, что нам нужно было ее вместе обсудить. На волне этих откровений мы сделали самый честный подкаст за историю нашего существования. Там про предательство, любовь, черешню и море, грязные унитазы, переломные моменты и свадьбу с тамадой.Кстати, после этого выпуска мы решили взять небольшую паузу и подумать, о чем мы хотим поговорить в новом сезоне. Идеи, предложения? :)У нас появился свой Патреон — становитесь нашими патронами, чтобы поддержать выход подкастаhttps://www.patreon.com/namnadopogovoritВ выпуске использована музыка Jason Shaw и Sense Fencer

Бодипозитив, мотивация и спортзал: обсуждаем наши отношения с телом.В новом выпуске подкаста «Нам надо поговорить» отвлекаемся от коронавируса и самоизоляции обсуждаем наши отношения с телом. В гостях у нас - персональный фитнес-тренер Наталья Бородина. Мы поболтали о том, как выстроить здоровые отношения со своим телом, как выбрать идеальную нагрузку для себя и почему спорт - это не про здоровье.- «В здоровом теле - здоровый дух» - это аксиома. Как физическая активность влияет на психологическое здоровье- Что такое орторексияи как зацикленность на здоровом образе жизни портит эту самую жизнь.- Бодипозитив - это самообман или любовь к себе?- Зачем люди приходят в спортзал? Что важнее: психика или тело?- Что делать, если вам скучно в зале и как себя мотивировать. Нужен ли персональный тренер?- Лайфхаки для эффективных тренировок.- Как похудеть!- Спорт - это не про здоровье. Почему?- Почему девочки так любят приседать?- Опасные хлебцы: как правильно выстроить свое питание.У нас появился свой Патреон — становитесь нашими патронами, чтобы поддержать выход подкастаhttps://www.patreon.com/namnadopogovoritВ выпуске использована музыка Jason Shaw и Sense Fencer

Изолировались, изолировались, да не высамоизолировались...Всем привет! В прошлом выпуске мы уже говорили о том, как пережить самоизоляцию. Думали, что следующий выпуск будет совсем про другое, но жизнь диктует свои правила. Тогда мы еще не сидели 2-3 недели дома, а это обстоятельство заставило нас многое переосмыслить. Мы позвали поболтать об этом нашего любимого психолога Ольгу Краснову и выяснили, кто и как проводит эти тяжелые дни. Фокусируемся на позитиве и планируем новые выпуски. А вы как, держитесь?Вот некоторые темы нашего подкаста:- Самоизоляция как повод переосмыслить свою жизнь.- Как перестать корить себя за то, что не изучаешь курсы и не занимаешься самообразованием?- Почему мыть плиту каждый день - это нормально? Через тело и руки выходит тревога.- Почему в России не сработает история с «мягким» карантином.- Возвращение в 90-е или лишение привычного уровня комфорта? Что делать, если совсем прижмет?- Как бороться с тревожностью? Мешает дрель? Заглуши ее чем-нибудь!- Финансы. Не покупаем холодильники. Режим тотальной экономии? Как планировать бюджет, не копить долги.- Занятия и обязанности, разделяем и властвуем- Проблемы с котами. Почему они постоянно дома? :)В выпуске использована музыка исполнителей Jason Shaw и Sense Fencer

Страшное слово на букву к: как успокоить себя, когда вокруг бушует пандемия коронавируса.

Всем привет! На связи подкаст «Нам надо поговорить». Новости последних недель крутятся вокруг одного страшного слова на букву к. Мы позвали в гости системного психотерапевта и педагога Юлию Терюшкову, чтобы узнать, как успокоиться и подготовиться к изоляции.

1. Почему коронавирус - страшно, а СПИД - нет? Первая пандемия в эпоху интернета. Почему всем так страшно?
2. Почему люди не паниковали от свиного гриппа и атипичной пневмонии? Публичные казни хрюшек. Массовый психоз.
3. Как быстро приспосабливается психика к новому положению дел? Адаптация и пластичность.
4. Как успокоить себя и своих близких? Психологические приемы. Как потреблять информацию в это время?
5. Техника успокоения «Здесь и сейчас». Узнайте, что вас успокаивает и перестаньте тревожится.
6. Что делать с планами, которые нарушились.
7. Кто чем займется на карантине? Извлекаем плюсы из ситуации и шутим.
8. «Люди многое переживали». Дефолт, бизнес, работа.
9. Почему стало неловко покупать гречку и туалетную бумагу. Закупиться продуктами - не так уж и плохо? Бумеры и зумеры.
10. Кризисные ситуации не только обнажают конфликты. Позитив, негатив, мошенники.

В выпуске использована музыка исполнителей Jason Shaw и Sense Fencer

«Выхожу из дома - и давай угнетать всех этих женщин». Обсуждаем проблемы гендера, трудности жизни мужчин и женщин и праздники.

Всем привет! В новом выпуске подкаста «Нам надо поговорить» вместе с психиатром Виктором Лебедевым говорим о гендере, мужских и женских обязанностях и феминизме. Ну, и о традиционных праздниках 8 марта и 23 февраля, конечно.

1. Мужчина, женщина, человек. Что такое гендер и почему это не равно полу?
2. 23 февраля и 8 марта - надо ли праздновать? Почему Виктор не празднует 23 февраля, а Маша не любит 8 марта.
3. Мужчинам проще стареть? Пишите в комментариях!
4. Обсуждаем трансгендерность и «гендерную флюидность». Разбивается ли самоидентификация о реалии жизни?
5. Ощущение пола - биология? Как на нас влияет общество: все разные, но все равные.
6. «Женщины как всегда делают все, чтобы мужчинам было удобно»? Сложно ли быть мужчиной. Почему феминизм так важен?
7. «Я бы хотел пахнуть персиком, но для мужчин есть только гели с углем». Как маркетологи манипулируют нами?
8. Быть принятым в обществе - большая иллюзия. Самая важная мысль подкаста от Виктора!
9. Алло, ты в Петрозаводске. Розовые толстовки, пилон и крем Нивеа. Свой-чужой.
10. Краткий исторический экскурс. Патриархат в СССР!
11. Обсуждаем запрет абортов. Почему это плохо?
12. Свободный человек в свободной стране. Должны ли тебя принимать таким, какой ты есть?
13. Поговорим о привилегиях. Рассказываем, как нас угнетают.

В выпуске использована музыка исполнителей Jason Shaw и Sense Fencer

В новом выпуске подкаста рассуждаем о том, как быть, если отношения с родителями никак не клеятся. Как преодолеть разногласия, убрать манипуляции и выстроить здоровые отношения с ними? Стоит ли это вообще делать? Вместе с психологом Ольгой Красновой выясняем, как правильно говорить маме, что внуков ждать еще не скоро.

Книга о языках любви, которую мы упоминали: Пять языков любви, Гэри Чепмен.

В выпуске использована музыка исполнителей Jason Shaw и Sense Fencer