12エピソード

ゆる禅お坊さんのこーさんに、ゆったりと日常を楽しく生きるヒントを教えてもらいます。

ゆる禅お坊さん!焦る20代に日常を楽しく生きるヒントを教えて ゆる禅こーさんとももえ

    • Mental Health
    • 5.0 • 1件の評価

ゆる禅お坊さんのこーさんに、ゆったりと日常を楽しく生きるヒントを教えてもらいます。

    ep.12[番外編]鐘の音を聴こう/耳を澄ますとは?/身体にありがとうというと身体がゆるむ

    ep.12[番外編]鐘の音を聴こう/耳を澄ますとは?/身体にありがとうというと身体がゆるむ

    1:00~ [番外編]鐘の音を聴こう(実際に鐘を鳴らします)

    1:30~ 無音に聞こえますが、音が聞こえなくなっても音は存在しているという話を以前したので余韻を一緒に聞きましょう!

    2:30~ 色々調整をしてもう一度、鐘の音を聴こう

    4:30~ 音は小さくなっても聞こえる

    5:30~ 耳を澄ますとは?

    6:00~ 身体にありがとうというと身体がゆるむ

    • 6分
    ep.10台所で出来る禅的な心構え/日常に禅らしさを取り入れるコツは?/足の裏から頭の骨までで呼吸しよう

    ep.10台所で出来る禅的な心構え/日常に禅らしさを取り入れるコツは?/足の裏から頭の骨までで呼吸しよう

    0:00~ 台所で出来る禅的な心構え

    1:30~ 日常に禅らしさを取り入れるコツは?

    2:30~ 一呼吸で一歩歩く、をやってみよう

    3:45~ 坐禅の合間に歩く

    4:20~ ヨガに学ぶ身体を動かした後に瞑想をすると呼吸が長くなる

    5:00~ 足の裏から頭の骨までで呼吸しよう

    • 6分
    ep.9ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる/水を飲むときにコップに「初めまして」と挨拶してみると新しい世界が見える/自分を赤ちゃんだと思って触れると化粧品が要

    ep.9ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる/水を飲むときにコップに「初めまして」と挨拶してみると新しい世界が見える/自分を赤ちゃんだと思って触れると化粧品が要

    0:00~ ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる

    2:00~ 丁寧に食べることは、テーブルマナーとは全く逆に起点がある 

    3:00~ 食器も私の一部?

    4:00~ 水を飲むときにコップに「初めまして」と挨拶してみると新しい世界が見える

    5:00~ 静かに目を閉じるだけでワークショップの場作りはできる

    6:30~ 共感力が身につく方法は?

    7:30~ 自分を赤ちゃんだと思って触れると化粧品が要らなくなる?

    • 8分
    ep.8坐禅をする時にブッダとして座ってみよう/インテグラル理論をベースにした「何かになりきる」ワークを体験して/エゴを手放すとしんどさが緩和される/ものを丁寧に扱うことが、

    ep.8坐禅をする時にブッダとして座ってみよう/インテグラル理論をベースにした「何かになりきる」ワークを体験して/エゴを手放すとしんどさが緩和される/ものを丁寧に扱うことが、

    0:00~ 経済が停滞すると宗教が人気が出る

    1:30~ 坐禅をする時にブッダとして座ってみよう(ちょっと上級者向け?)

    3:00~ インテグラル理論をベースにした「何かになりきる」ワークを体験して

    4:30~ ○○として坐る

    5:00~ 雑巾になりきって掃除をするという禅の教えもある

    6:00~ 何かになりきると「私」の概念が変わる?自己の解体とオープンネス

    7:00~ 本気でエゴを手放すとしんどさが緩和される

    8:00~ 爪や髪の毛は自分の一部?

    9:00~ 自分と自分じゃないものの境界線ってなんだろう?

    9:30~ 「釜を自分の頭だと思って米を研ぐ」という禅の教えをやってみよう

    11:00~ 体験して立ち起こった気づきは、不快なものでも面白がろう

    • 12分
    ep.7肩が凝ってるって言う言葉が、身体をより凝らせる?/「固い」より「柔らかい」ことが良いのは本当?/認識、分析すると理解が深まるのは本当?/こだわりを捨てよう!般若心経の

    ep.7肩が凝ってるって言う言葉が、身体をより凝らせる?/「固い」より「柔らかい」ことが良いのは本当?/認識、分析すると理解が深まるのは本当?/こだわりを捨てよう!般若心経の

    00:00~ 肩が凝ってるって言う言葉が、身体をより凝らせる?

    1:30~ 左右のバランスが崩れてますね~と整体で言われたら気を付けること

    4:00~ 「固い」より「柔らかい」ことが良いのは本当?

    6:00~ 肩こりを意識しすぎると物理的なものにも影響が出てくる

    7:30~ 認識、分析すると理解が深まるのは本当?

    8:30~ 分析して意識の構造を知ることで改めて身体や心をちゃんと見ることはできる

    10:00~ 脳波計がない時代の瞑想でも

    11:00~ こだわりを捨てよう!般若心経の空から学ぶ

    12:15~ 「私」を固定化しがちな現代、構造を認識しようとしすぎると誤解するかも?

    • 14分
    ep.6お彼岸から学ぶ現状を否定しすぎないようにすると力が出る話/目標設定はしなくていい/違和感は放っておこう/脳にお礼を言おう

    ep.6お彼岸から学ぶ現状を否定しすぎないようにすると力が出る話/目標設定はしなくていい/違和感は放っておこう/脳にお礼を言おう

    0:00~ 配信頻度とこの番組の進め方

    2:10~ お彼岸

    4:00~ 彼岸から学ぶ、現状を否定しすぎないと力が出てくる

    5:30~ 目標設定は、しなくていい

    6:30~ 進んでると思いたいのが人間の性か

    8:20~ 「改めて」考えるきっかけとしての彼岸

    9:00~ 「改」と「新」で毎日あらためてる

    10:30~ お彼岸ってそもそも何だっけ?イベント?

    12:00~ 先祖と再会する彼岸に自分自身を振り返って自分だけで生きていないということに気付く日

    13:00~ 手を合わせることで右と左を統合する

    14:00~ 左脳と右脳のバランスに悩んでいる

    15:30~ 違和感に対して「何かする」ことをしなくていい。放っておこう

    16:15~ 脳にお礼を言おう

    • 16分

カスタマーレビュー

5.0/5
1件の評価

1件の評価

Mental HealthのトップPodcast