ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン noreply@blogger.com (Konrad Yuki Hutter)
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- 健康/フィットネス
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途中で眠っちゃってもOK。いつやめてもOK。隙間時間にやって下さい。寝っ転がれない時は,想像の中でやってみて下さい(結構いいよ!)。レッスンでは,正しく動けてるかどうかはあまり気にせずお気楽に。ご自分のペースで気長に続けてね。ぜひクラスにも遊びにきてね。http://www.kimochi.cc (「ハーモニー体操」で検索を)
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0020 目がぱっちり、笑顔が魅力的になる、顔のレッスン
寝る前にやると翌朝顔がすっきりしていますよ。大切な人に会う前に、電車の中でもできます。動きの指示がよく分からなくても効果は出るから、大丈夫。レッスンは20分ありますが、全部やろうとせずに、3分でいいです。途中で眠ってしまっても大丈夫。
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0019 美人 on a chair〜背中が楽になる!デスクワークに最適
椅子の上でできるハーモニー体操レッスンです。背中が楽になるよ〜。このレッスンはフェルデンクライスメソッドを元にしています。
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0018 こんせきはどこに?〜自分を知るためのレッスン
動きを少なくして,たった1回の動きが体に与える影響について, カラダで観察していきます。自分のカラダがいかに少しの動きに影響を受け, また元のクセに戻っていくか,そのプロセスを感じてみましょう。 感度が上がりますよ。すべてのボディワークをやっている人に。
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0017 左足のむくみがとれてスッキリするレッスン
左足のむくみがとれるレッスンです 途中で寝てしまってもOK, 慣れてきたら,音声を聞きながら, イメージでやってみましょう。 電車の中や歩きながら。 すると一層効果的です。
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0016 右足のむくみがとれてスッキリするレッスン
右足のむくみがとれるレッスンです 途中で寝てしまってもOK, 慣れてきたら,音声を聞きながら, イメージでやってみましょう。 電車の中や歩きながら。 すると一層効果的です。
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0015 足がスッと伸びるレッスン応用編(まだ夏は終わらない〜ウクレレを聴きながら)
前回のレッスンの応用編です。 少し難しいですけど, 丁寧にやれる範囲でやってみてください。 短いレッスンですので, 時間のない時にこちらをやってみてもいいですね。 引き続きウクレレが鳴っています。
カスタマーレビュー
ゆったりとやすらいだ気持ちになりました。
力を抜くって難しいです。この体操をして、いい気分になりました。
動く瞑想法
自分の身体との対話をしている様で、動いた後の爽快感と共に生まれ変わった新しい自分に出会えて、素晴らしかったです。
ヨガでもない、気功でもない、素敵な体験でした。