19エピソード

ランニングコーチ&セラピストの高岡尚司がお届けする、ゼロベース目線のランニング情報番組です。

ゼロベースランニングキャスト 高岡 尚司

    • ランニング
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ランニングコーチ&セラピストの高岡尚司がお届けする、ゼロベース目線のランニング情報番組です。

    膝が痛いのに厚底シューズに頼ってしまうランナーに物申す!

    膝が痛いのに厚底シューズに頼ってしまうランナーに物申す!

    着地の衝撃で痛みが出るんだから、その衝撃を和らげるためにはクッションがバリ厚なシューズ履いた方がいいっしょ!という対処法が、なぜ良くないのか?

    • 11分
    呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」、使えてますかー?

    呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」、使えてますかー?

    今日は呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」についてお話ししていきます!

    横隔膜、みなさんご存知でしょうか?

    焼肉の話でいうところのハラミとかサガリっていう場所ですけど、人間の場合、呼吸する際に最も影響が大きい筋肉が、この、横隔膜なんですね。では、この横隔膜ってどこにあるか、ご存知ですか?

    横隔膜って僕たちは目で直接みることができないし、しかも他の筋肉とは違って伸び縮み情報をキャッチするセンサーがないので、いまいちイメージつかないんですね。

    ただ今日はですね、横隔膜がどこにあるかとか、そういう難しい話は置いといて、横隔膜ってどんなふうに動いていて、僕たちの呼吸にとってどんな役割を果たしているのか?

    そして、横隔膜の機能はどんなことによって機能が低下して、機能が低下したらどうなるのか?そういうお話をしていきたいと思います。

    • 11分
    多くのランナーやコーチが抱えている、腕のスイングについての誤解

    多くのランナーやコーチが抱えている、腕のスイングについての誤解

    多くのランナーやコーチが「もっと大きく腕を振らなければならない」と考えてます。僕も高校の頃はそうやって教えられました。しかしその教えは、本当にランニングのパフォーマンスアップに役立つのでしょうか?今日はその辺りをお話ししていきたいと思います。

    • 10分
    鼻呼吸しやすくなる2つの方法

    鼻呼吸しやすくなる2つの方法

    鼻呼吸でウォーキングやジョギングがしんどいという方へ!今日は鼻呼吸がしやすくなる方法を2つご紹介していきたいと思います。「なぜ鼻呼吸がいいのか?」に関しては、こちらの動画をチェック>>>https://youtu.be/GoTGTx5MTwM

    • 10分
    【ランナーの誤解】ランニング中の腰の位置について

    【ランナーの誤解】ランニング中の腰の位置について

    今日は、もしかしたら結構たくさんのランナーが誤解されているであろう、「ランニング中の腰の位置」についてお話ししていきます。

    • 11分
    ランニング中に息が通りやすい顎の位置とは!?

    ランニング中に息が通りやすい顎の位置とは!?

    今日はランニング中に息が通りやすい顎の位置とは?ということをお話ししていきたいと思います。☆ゼロベースランニングラボラトリー オンラインサロンに興味がある方はこちらから>>> https://is.gd/MlyJfS

    • 11分

カスタマーレビュー

4.8/5
13件の評価

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