中村寿理の優しい漢方入門

ブヘサ中村固腸堂
  • 5.0（2）
  • 医学
  • アップデート：毎週

石川県で明治初期から続く漢方薬店『ブヘサ中村固腸堂（なかむらこちょうどう）』の６代目店主・中村寿理が地元MROラジオで20年送り続けている番組【寿理のやさしい漢方入門】で放送されたアーカイブを、毎週月曜日の放送翌日に更新していきますので、是非ご視聴ください！ 「漢方をもっと身近に！」「生活に役立つ東洋医学の知恵」をテーマにこれからも配信していきます。 中村寿理／薬剤師、国際中医専門員、不妊カウンセラー 石川県で薬剤師として初めて不妊カウンセラーを取得。店頭ではPMS、妊活、更年期などの婦人科のご相談をはじめ、子どもからお年寄りまで幅広いご相談に対応しています。 身体のお悩み、漢方相談についてはHP、各種SNSにてお問い合わせください。

  1. 5日前

    頭はカッカ、足は冷え冷え。上半身の渋滞が招く「上実下虚」／2026年4月13日MROラジオ放送分

    東洋医学には「上実下虚（じょうじつかきょ）」という言葉があります。 これは、エネルギーや血液が上半身に渋滞し、土台となる下半身の力が不足している状態を指します。建物に例えると、土台が弱いために上がグラグラと不安定になっている様子であり、このバランスの崩れが心身の不調を招きます。 具体的な症状としては、めまいや頭痛、ひどい肩こりに加え、イライラや寝付きの悪さといった精神的な興奮が挙げられます。 特に現代人は、冷暖房の影響や運動不足、頭脳労働の過多により、理想とされる「頭寒足熱」とは真逆の状態に陥りがちです。加齢による筋力低下だけでなく、冷たい飲食物による内臓の冷えも、下半身の「温める力」を弱める原因となります。 この状態を東洋医学的に深掘りすると、生命力の源である「腎（じん／ホルモン・基礎体力）」が弱まり、ブレーキが利かずに「心（しん／脳・自律神経）」が暴走している状態といえます。エンジンの出力は落ちているのに、脳だけがアクセルを踏み続けているようなものです。 改善のためには、下半身の筋トレやウォーキング、足湯などで物理的に重心を下げる意識が大切です。 また、マッサージやリラックス法で解決しない根深い不眠やのぼせには、漢方薬で「腎（じん）」の働きを補い、ホルモンバランスや血流を土台から整えるアプローチが有効です。上半身の不快な症状にばかり目を向けるのではなく、体の「根っこ」を安定させることが、健やかな毎日への近道となります。

    7分

  2. 4月6日

    ココロの不調は『血液』の SOS？漢方でひも解く“隠れ貧血”対策／2026年4月6日MROラジオ放送分

    東洋医学において「血液」は、身体を潤すだけでなく精神を安定させる重要な役割を担っています。血が不足した状態を「血虚（けっきょ）」と呼び、数値に現れない立ちくらみ、冷え、髪のパサつきといった不調のほか、イライラや落ち込みなどメンタル面にも悪影響を及ぼします。 特に注意すべきは、出血以外による『血の消耗』です。 ●目の酷使： 「目は血を受けて視る」と言われ、スマホやPCの使いすぎは激しく血を消耗します。 ●脳と心の疲労： 長時間の思考、ストレス、夜更かしも血を減らす原因です。 特に出産や生理を経験する女性は血が不足しやすく、集中力低下やミスを招きがちです。 対策として、漢方の「補血薬」で補うとともに、胃腸の働きを整えることが不可欠です。食べたものから血を作る力を高めることで、結果としてストレスに強く、しなやかな心を手に入れることができます。日々の生活で目を休み、胃腸を労わることが、心身の健康への近道です。

    6分

  3. 3月30日

    巡りを整える日々のデトックス／2026年3月30日MROラジオ放送分

    家を長持ちさせるために掃除が欠かせないように、人の体も日々の掃除、つまり「デトックス」が必要です。 東洋医学では、有害な化学物質だけでなく、体内に溜まった余分な水分や血液の滞り、炎症などもすべて「毒」とみなします。これらが滞ることで自律神経やホルモンバランスが乱れ、心身の不調が引き起こされるのです。 本来備わっている解毒機能を最大限に活かすポイントは、大きく分けて三つあります。 一つ目は睡眠です。中医学で「血は夜に肝に帰る」と言うように、肝臓の解毒システムは夜間に活発化します。特に深夜1時から3時の間に熟睡していることが、翌朝のきれいな血液を全身に巡らせる鍵となります。 二つ目は腸内環境の整備です。腸は有害物質を食い止める「第一の砦」であり、肝臓の解毒負担を軽減するパートナーでもあります。腸のバリア機能を高めることが、効率的な排泄に直結します。 三つ目はストレス管理です。慢性的なストレスは体内の炎症を促進し、巡りを停滞させます。過激な方法に頼るよりも、深呼吸や適度な運動、そしてミネラルなどの微量栄養素を意識した食事といった日々の養生こそが、最高のデトックスになります。 汚れを溜めてから大掃除をするのではなく、日々の習慣で「滞らせない」体づくりを目指しましょう。

    7分

  4. 3月23日

    40歳からのツヤ髪・ボリュームの鍵は、漢方の「血」と「腎」にあり／2026年3月23日MROラジオ放送分

    髪の印象は若々しさを大きく左右しますが、40歳を過ぎるとツヤの消失や薄毛、白髪に悩む方が増えてきます。 東洋医学では、髪や爪を「血の余り（血余／けつよ）」と呼びます。血液は生命に関わる臓器へ優先的に届けられるため、全身が潤い、十分に余りがあって初めて髪にまで栄養が行き届くからです。つまり、髪のパサつきや抜け毛は、体内の血液不足や「隠れ貧血」を知らせるサインでもあります。 また、髪は「腎の華」とも呼ばれ、老化やホルモンバランスを司る「腎」の状態を映し出します。加齢に伴い腎の力が弱まると、ホルモン分泌が低下し、髪の定着力や黒い色を保つ力が衰えてしまいます。漢方では、血を補い「腎」を強めるアプローチをとることで、老化のスピードを緩め、髪のボリュームやツヤを取り戻すサポートをします。 髪や爪は、いわば健康のバロメーターです。 35歳を過ぎたら早めに体の内側のケアを意識することで、更年期の不調予防にもつながります。「美容は健康の延長線上にある」と考え、血液を充足させ、腎を労わる生活で、健やかな美しさを育んでいきましょう。

    7分

  5. 3月16日

    口腔ケアは「腸活」の第一歩。全身の健康を守る表裏一体の法則／2026年3月16日MROラジオ放送分

    東洋医学では「脾（消化器）は口に開竅（かいきょう）する」と言われ、口の状態は消化器の状態を映し出す鏡と考えられています。 口内炎は胃に熱があるサイン、舌の苔が厚いのは胃腸が疲れている証拠といったように、お口のトラブルは内臓からの重要なメッセージです。 実際、近年の研究でも口腔環境は全身疾患と深く関わっていることが分かってきました。歯周病菌が血管を通じて全身に巡ると、糖尿病や脳梗塞などのリスクを高めます。ここで特に注意したいのが「口呼吸」です。口が乾くと唾液の殺菌力が落ち、増殖した雑菌が腸へ流れ込んで慢性炎症を引き起こしてしまいます。 反対に、鼻呼吸を意識すれば自律神経が整い、腸の働きも活発になります。お口と腸は、互いに影響し合う表裏一体の関係です。歯茎の血流を整えるといった漢方的アプローチと日々の口腔ケアを組み合わせることで、腸内環境、ひいては全身の健康を守ることにつながります。

    7分

  6. 3月9日

    心の不調、原因は「腸」にあり？心と体を結ぶ「腸脳相関」／2026年3月9日MROラジオ放送分

    脳と腸は「腸脳相関」という言葉があるように、互いに情報を交換し合い、双方向に影響を及ぼし合っています。 ストレスが胃腸症状を引き起こすだけでなく、腸内環境の乱れが不安感や抑うつといった精神面の問題に繋がることも、近年の研究で明らかになってきました。 実は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンの多くは、腸内細菌によって合成されています。東洋医学では古くから、心と体は切り離せない「心身一如（しんしんいちにょ）」と考え、消化機能を司る「脾（ひ）」の衰えが、思い悩みやすさや決断力の低下を招くと見てきました。現代医学の知見と、中医学の伝統的な考え方は驚くほど一致しているのです。 漢方薬の構成も非常に合理的です。メンタルケアの処方に腸を整える生薬が含まれていたりと、体全体のネットワークを俯瞰してアプローチします。アレルギーや皮膚病、精神的な不調など、あらゆる悩み改善の鍵は「腸」にあると言っても過言ではありません。 腸内環境を整えることは、健やかな心を守ることにも直結します。日々の食事や生活習慣を見直し、体からのサインを読み解きながら、腸活を通じて心身を解きほぐしていきましょう。

    6分

  7. 3月2日

    「気の滞り」が原因？ストレスからくる「のどのつまり」と自律神経の関係／2026年3月2日MROラジオ放送分

    病院で検査をしても異常がないのに、のどに何かが詰まっているような違和感を覚えることはありませんか？ これは東洋医学で「梅核気（ばいかくき）」と呼ばれ、ストレスや緊張によって自律神経が乱れ、のどの筋肉が収縮することで起こる症状です。 特に真面目で責任感が強く、感情を抑え込んでしまう方に多く見られます。のどの異物感だけでなく、呼吸が浅くなったり、お腹や胸が張るといった「気の滞り」による症状を伴うことも珍しくありません。 改善のためには、深呼吸やストレッチで体を緩め、十分な睡眠をとって自律神経を整えることが大切です。漢方薬では、気を巡らせて喉のつかえを解消する「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」が代表的ですが、個人の体質や胃腸の状態に合わせて最適な組み合わせを選ぶのが理想的です。 のどのつまりは、「少し無理をしていませんか？」という体からの大切なサイン。 一人で抱え込まず、漢方の知恵を借りながら、滞った「気」を巡らせて心身を解きほぐしていきましょう。

    6分

  8. 2月23日

    食毒（しょくどく）／2026年2月23日MROラジオ放送分

    私たちは普段「何を食べるか」を重視しますが、漢方の「食毒」という考え方は「どう吸収するか」という内臓の機能に焦点を当てます。胃腸が弱い人にとって、栄養価の高い食べ物は時に消化しきれない重荷となり、代謝異常やだるさの原因となります。例えば、皮膚の材料となるはずのタンパク質が、未消化のまま食毒化してしまうのは非常にもったいないことです。食事内容をただシンプルにするだけでは栄養不足を招くため、胃腸の働きを漢方薬で助け、しっかり食べてしっかり吸収できる仕組みを整えることが、東洋医学が提案する理想的な解決策です。また、食事の温度も重要です。体温以下の「常温」であっても、内臓にとっては冷えの原因となり、消化酵素の働きを鈍らせます。常温より少し温かいものを口にする、消化に負担のかかる油物や生魚を控えるといった細かな配慮が、食毒の蓄積を防ぎます。 食毒を溜めない生活は、結果としてアレルギー、皮膚炎、不眠、自律神経の乱れなど、多岐にわたる不調の予防に繋がります。内臓の声を聴き、漢方で正しくメンテナンスすることが、生涯の健康を守る鍵となります。

    6分
すべて見る（24）

評価とレビュー

5
5段階評価中
2件の評価

番組について

石川県で明治初期から続く漢方薬店『ブヘサ中村固腸堂（なかむらこちょうどう）』の６代目店主・中村寿理が地元MROラジオで20年送り続けている番組【寿理のやさしい漢方入門】で放送されたアーカイブを、毎週月曜日の放送翌日に更新していきますので、是非ご視聴ください！ 「漢方をもっと身近に！」「生活に役立つ東洋医学の知恵」をテーマにこれからも配信していきます。 中村寿理／薬剤師、国際中医専門員、不妊カウンセラー 石川県で薬剤師として初めて不妊カウンセラーを取得。店頭ではPMS、妊活、更年期などの婦人科のご相談をはじめ、子どもからお年寄りまで幅広いご相談に対応しています。 身体のお悩み、漢方相談についてはHP、各種SNSにてお問い合わせください。

情報

  • クリエイター
    ブヘサ中村固腸堂
  • 配信期間
    25年 - 26年
  • エピソード
    24
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © ブヘサ中村固腸堂
  • 番組のWebサイト
    中村寿理の優しい漢方入門

その他のおすすめ