今天練‪嘴‬ N、雷克斯

來賓：
https://www.instagram.com/jimmy79103/

**Jimmy的學員禁止收聽本集**


赤字
一個手掌大小
低碳
生酮
斷食
生酮的副作用
低脂
信任感
糖癮與酒癮
飲食文化
心理支持
飽和脂肪


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來賓史博比：https://www.instagram.com/dunk992/

教練門檻
提供價值
同理心
二轉
功能性訓練
矯正性訓練
目的性
健美式訓練比較不健康嗎？
體態導向目的必備技能
專項訓練
轉介
挑學生
銀髮族/特殊族群
特殊需求
疾病/亞健康
轉介對象
人脈/社交
教學語言
三轉
講師
主管
職場

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^^*本集名詞解釋不多 新手不友善*^^

來賓奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/

lengthened partial
傳教士彎舉
chris beardsley & paul carter
被動張力
伸展調節(促)肌肥大
三頭過頭伸展
證據力與課表
科學健身
長短段
effective reps
bias
期刊等級和主題限制
運動營養
動作選擇
背
MRI
區域性肌肥大
近端遠端&內外胸
臀部肌群應用
有效力矩
訓練邏輯
感受度
EMG
ROM研究演進
研究限制
臀推
肌節&titin
結論


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來賓：
祐瑄 https://www.instagram.com/youshiuandietitian/
安安 https://www.instagram.com/health_dietitian/

心理壓力與身體壓力
食物中毒
急性與慢性壓力
腎上腺疲勞
皮質醇與晝夜節律
生化檢測
功能醫學
減脂效率
HPA壓力軸
覺察力低落臭直男( ￣＾￣)
甲狀腺
小腸菌叢過度增生（SIBO)
食物過敏
抗壓性
DHEA
自我覺察





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來賓：
周浪 https://www.instagram.com/lan860409/
Rick https://www.instagram.com/chen_yen_ching_14/

第五季主軸-生活
Crossfit 
要參加沒獎金的體能之巔嗎？
台灣體能之巔要邀請誰？
選參賽者的標準
健美選手參加會比較吃虧嗎？
大力士
搬重物也要技巧？
要不要藥檢？
韓國的藥物問題
“Naega jeil jal naga”
為了省錢作假？
受傷和關卡風險
男女混賽
劣勢者- 不被看好的人們
合作分配
曝光就能圈粉嗎？
在鏡頭前的表現方式
量級
黑歷史
人設
比賽型選手/練習型選手
事前準備/訓練

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來賓：動動好訓練中心負責人－少琦
https://www.instagram.com/shaoqi.li/

開場
疫情
領導與目標—找到為什麼
培養利他文化
呼吸
重訓前的肌肉常識
財務規劃與投資
怎麼當個好教練？
臀肌研究所
書籍的時效性
健身房和教練是怎麼定價的？
心理健康
健身毀了我的身體
被妖魔化的動作與彈性調整
農場標題
藥物動力學
計分遊戲
不是規模越大管理難度越高？
怎麼做到0離職率？
健身即生活


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