壊さず速くなる ランニングラジオ

Shibuya
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セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。

  1. 5日前

    ＃２０　ハーフ以下のタイム更新を目指す中でフルマラソンに出るべきか？

    ⚫︎フルマラソン参加の疲労対効果 ⚫︎ランナーにもおすすめACTIVIKEリカバリープロテイン ⚫︎運動強度の境目 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    37分

  2. 1月8日

    ＃　痛みがある時の適切な走る距離や強度は？

    ⚫︎身体からのサインに従うだけ ⚫︎"回復＞負荷"の状態を継続する ⚫︎年末年始セールでの散財 ⚫︎今は根を伸ばす時期 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    28分

  3. 2025/12/26

    ＃１８　疲労と疲労感の違い

    ⚫︎疲労感に目を向けていればケガもオーバートレーニングも防げる ⚫︎自宅とジムのトレッドミルの違い ⚫︎サブキャスとの出会い ⚫︎「トレーニングの成功は、どれだけやったかではなく、どれだけやり過ぎなかったかで決まる」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    40分

  4. 2025/12/19

    ＃１７　トレーニングの個別性って難しいよね

    ⚫︎トレーニングの一般性、特異性、個別性 ⚫︎今欲しいシューズ ⚫︎平凡な俺よ、下を向いている暇はあるのか 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    40分

  5. 2025/12/12

    ＃１６　ケガの原因を"点"で探さないで！

    ⚫︎ケガの原因を一つに限定することはできない ⚫︎心も身体もオフモード ⚫︎目標と計画を立てる時期 ⚫︎成長することを諦める時 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役ランナーでもある40代パパが届ける“壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    39分

  6. 2025/12/04

    ＃１５　マラソンのトレーニング計画概要【つくばマラソン編】

    治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役ランナーでもある40代パパが届ける“壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    1時間9分

  7. 2025/11/28

    ＃１４　つくばマラソンレポート

    ⚫︎初マラソン　サブ３なるか！？ ⚫︎完走の感想 ⚫︎都内散策 「壊さず速くなるランニングラジオ」はセラピストアスリート(柔道整復師)がケガを予防しながら速くなるためのノウハウを発信しています。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    54分

  8. 2025/11/20

    ＃１３　テーパリングの応用・注意点

    ⚫︎ガイドラインに当てはまならい例 ⚫︎つくばへのテーパリング ⚫︎悲報　レースシューズ壊れる ⚫︎量やってない奴に質を語る権利なし 「壊さず速くなるランニングラジオ」はセラピストアスリート(柔道整復師)がケガを予防しながら速くなるためのノウハウを発信しています。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    38分
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